Cara Mengatasi Rasa Malu Saat Pergi ke Voli Camp

Pertama, kenali bahwa untuk mengatasi rasa malu, Anda harus "meregang" dengan menumbuhkan dan memperluas dunia Anda. Tidak ada jalan pintas. Biasanya rasa malu adalah masalah emosional dan kepercayaan diri. Sangat mudah bagi kita untuk tetap melakukan apa yang mudah dan normal bagi kita. Pergi ke perkemahan adalah sesuatu yang baru dan sesuatu yang berbeda, jadi Anda dapat berharap untuk merasa sedikit tertantang dan sedikit malu … Semua orang pernah merasakan ini pada satu waktu atau lainnya.

Putriku mulai pergi ke kamp voli di kelas tujuh dan dia atletis, tapi dia tidak pandai bermain bola voli karena dia tidak memiliki keterampilan bola voli. Bahkan, pada saat itu, mereka menanyakan posisi apa yang dia mainkan – dia bahkan tidak tahu nama-nama dari berbagai posisi bola voli.

Seperti yang Anda lihat, ini adalah peregangan baginya. Mempelajari cara mengatasi rasa malu dimulai dengan melakukan hal yang sebaliknya: secara bertahap mendapatkan lebih banyak dari rumah, memaparkan diri Anda lebih kepada situasi sosial dan berinteraksi lebih banyak dengan orang lain. Karena ini mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, ini adalah bentuk peregangan emosional.

Kedua, akui bahwa orang lain akan berkemah untuk menjadi lebih baik, dan, sejujurnya, mereka tidak peduli padamu. Berhenti berpikir bahwa semua orang memikirkan Anda – mereka tidak. Mereka mengalami peregangan dan mencoba menjadi pemain voli yang lebih baik.

Ketiga, lakukan penilaian realistis terhadap diri Anda, dan orang lain. Seringkali, orang yang pemalu mungkin memiliki bentuk kompleks rendah diri. Sekali lagi, kenali bahwa pemain lain berada di kamp voli, karena mereka harus menjadi lebih baik. Semua orang di sana hadir untuk meningkatkan keterampilan voli mereka. Singkatnya, semua orang berada di perahu yang sama, berusaha menjadi lebih baik.

Keempat, pelajari cara memberi pujian. Anda tidak perlu mengatakan sesuatu yang baik. Mulailah dengan komentar sederhana di lapangan seperti, "Pukulan yang bagus, atau" Seruan hebat, "atau" Gali yang baik! "Jangan terlalu memuji, tetapi lakukan pujian pada permainan yang layak.

Dan kemudian juga belajar bagaimana menerima pujian. Cukup mengakui pujian dan balas dengan sesuatu seperti, "Anda baik sekali mengatakan itu. Terima kasih."

Kelima, berhentilah membaca dan berspekulasi. Tidak layak untuk mencari tahu apa yang mungkin dipikirkan atau tidak dipikirkan oleh Anda. Anda memiliki satu pekerjaan di kamp voli dan ini untuk meningkatkan. Sesederhana itu. Fokus pada permainan ANDA, keterampilan ANDA, pengetahuan ANDA. Mungkin Anda tidak bisa lulus atau memukul atau mengatur juga yang lain, tetapi itu tidak masalah. Satu-satunya tujuan Anda adalah meninggalkan kamp dengan keterampilan yang lebih baik daripada saat Anda tiba.

Tips Mengatasi Rasa Malu:

Minta orang lain berbicara tentang diri mereka sendiri. Ini adalah kiat nomor satu untuk mengatasi rasa malu. Ketika Anda mendekati seseorang, jangan khawatir tentang apa yang akan Anda katakan. Anda mencapai ini dengan mengajukan pertanyaan kepada orang lain sehingga mereka melakukan pembicaraan. (Apakah Anda memiliki hewan peliharaan? Dari mana Anda berasal? Kapan Anda mulai bermain bola voli? Apa yang Anda ingin keluar dari kamp voli?) Ketika orang lain berbicara, Anda akan segera menemukan beberapa bidang kesamaan tempat Anda dapat berkata, "Oh, saya punya anjing juga," atau, "Saya ingin belajar bagaimana menjadi penyetel yang lebih baik juga."

Carilah dan belajar dari para pembicara yang baik. Tonton orang-orang yang menurut Anda tidak pemalu. Perhatikan bagaimana mereka bertindak, apa yang mereka katakan dan kemudian kerjakan seperti mereka, menggunakan keahlian mereka sebagai milik Anda.

Memberi imbalan usaha bukan hasil! Ini penting. Satu-satunya hal yang Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri. Anda tidak bisa mengendalikan apa yang dipikirkan orang lain, jadi lupakan saja. Cukup sederhana, jujur ​​pada diri sendiri. Lakukan hal yang benar, dan puas dengan usaha yang Anda lakukan untuk mengatasi rasa malu.

Sekarang pergilah keluar dan cari kamp voli dan jadikan diri Anda pemain vball yang lebih baik.

Cara Melompat Lebih Tinggi Untuk Voli Pantai

Apa olahraga yang paling membutuhkan melompat oleh setiap pemain? Voli pantai, jadi apa jumper yang lebih baik untuk belajar dari yang terbaik.

Bagaimana saya bisa melompat lebih tinggi dari pasir?

Melompat di pasir membutuhkan beberapa perubahan pada pendekatan Anda. Pasir akan memakan lompatan Anda dan ini dikenal sebagai istilah "monster pasir" di voli pantai. Jangan biarkan monster pasir menangkapmu. Anda harus benar-benar menerkam dengan dua langkah terakhir Anda. Saya telah melihat beberapa pemain yang lebih memilih untuk mengambil 2 langkah terakhir mereka pada saat yang bersamaan. Biasanya Anda akan membawa mereka satu demi satu dengan sangat cepat seperti pada pendekatan hard court. Jika Anda melakukan lompatan dan kemudian menanam keras dengan kaki Anda sebelum melompat, Anda akan mengepak pasir di bawah kaki Anda dan dapat melompat sedikit lebih tinggi daripada tenggelam sebelum lepas landas.

Jadi seperti yang Anda lihat, Anda tidak dapat menggunakan semua momentum ke depan dan mengubahnya menjadi kemampuan lompatan vertikal ke atas seperti yang Anda bisa pada permukaan yang keras. Untuk alasan ini sangat penting untuk bekerja pada lompatan vertikal berdiri Anda. Ini berarti Anda perlu berlatih melompat yang tidak memerlukan pendekatan.

Bagaimana saya bisa bekerja pada posisi berdiri saya?

Latihan terbaik yang pernah saya lakukan untuk meningkatkan posisi berdiri saya adalah dengan mendapatkan kursi setinggi lutut dan duduk di dalamnya dengan kotak tinggi di depan saya. Dari posisi duduk, melompatlah dengan cara meledak untuk mendarat di atas kotak. Ini akan mengajarkan Anda untuk jongkok lebih dalam sebelum melompat dan Anda akan melompat lebih tinggi di atas pasir.

Cara Bermain Bola Voli – Peraturan Bola Voli

Mempelajari cara bermain bola voli adalah sesuatu yang dipelajari kebanyakan orang di sekolah. Voli adalah olahraga aktif dan eksplosif yang dapat dimainkan dengan sedikitnya empat orang meskipun bola voli kompetitif dimainkan dengan hingga 12 pemain total di setiap tim. Ini adalah olahraga yang dapat dimainkan oleh semua usia dan menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik juga.

Peraturan voli menjadi sangat spesifik yang mencakup topik dari ukuran dan posisi angka pada jersey hingga garis lebar. Saya akan membahas aturan dasar untuk kompetisi bola voli dalam ruangan sehingga Anda bisa mulai.

Setiap tim memiliki enam pemain di lapangan pada satu waktu yang dipisahkan oleh jaring. Satu anggota tim melayani bola voli dari belakang batas belakang ke pengadilan tim lawan memulai tendangan voli. Tim lawan tidak boleh membiarkan bola mendarat di dalam pengadilan mereka. Mereka diizinkan untuk memukul bola hingga tiga kali sebelum mengirimnya kembali melalui net ke tim lain.

Tiga jenis utama hit yang digunakan dalam bola voli adalah bump, set, dan spike. Benjolan biasanya adalah kontak pertama dengan bola. Tangan digenggam bersama dengan siku lurus dan lengan menunjuk ke bawah. Set dilakukan dengan ujung jari dari kedua tangan melakukan kontak dengan bola di sekitar kepala pemain dan digunakan untuk "mengatur" bola di dekat net untuk spike. Lonjakan adalah ketika pemain memukul bola ke bawah melewati net ke pengadilan tim lainnya.

Poin diberi skor oleh salah satu a kesalahan dari tim lawan atau membunuh. Kesalahan terjadi ketika bola mendarat di luar lapangan lawan, bola menyentuh net atau tidak melewati net pada servis, dua pukulan berturut-turut oleh pemain yang sama, empat pukulan tanpa bola melewati net, dan menangkap atau melempar bola.

Pembunuhan terjadi ketika bola menyentuh tanah di dalam lapangan tim lawan. Hanya tim penyaji yang dapat memperoleh poin. Jika tim penyaji melakukan kesalahan atau kehilangan reli, tim lawan akan mendapatkan servis.

Ada beberapa pengecualian untuk aturan tiga pukulan. Pemblokiran tidak dihitung sebagai hit. Ini berarti pemain diizinkan untuk memblokir dan kemudian segera memukul bola tanpa penalti. Jika lonjakan diblokir, hitungan hit di-reset ke nol dan tim dapat memukul bola tiga kali lagi tanpa dihukum.

Setiap kali sebuah tim memenangkan reli kembali, mereka memutar satu posisi searah jarum jam. Pemain di posisi keenam berotasi ke posisi pertama.

Satu set dimenangkan ketika sebuah tim mencapai 25 poin dengan keunggulan minimum dua poin. Ini berarti jika skor terikat 24-24, tim pemenang harus mencapai 26 sambil menahan tim lain hingga 24.

Sebuah pertandingan dimenangkan ketika sebuah tim memenangkan tiga set.

Jika Anda belum bermain voli sebelum ada liga kota yang bermain di sebagian besar kota dan Anda akan sering dapat menemukan kelompok gereja dan pusat rekreasi yang juga memiliki tim yang tersedia bagi Anda untuk bergabung.

Lima Kunci Keberhasilan Voli Menyajikan

Dalam voli, servis adalah komponen paling penting dari gim ini. Gagal untuk menyampaikan dan kehilangan adalah pasti, tetapi menguasai servis dan kemenangan hampir tidak dapat disangkal. Apakah dia seorang atlet pemula atau profesional, memoles dasar-dasar servis sangat penting dalam meningkatkan kinerja permainan.

• MELAYANI 101

Untuk memberikan servis secara efektif, dasar-dasar servis yang berlebihan harus dikuasai sebelum beralih ke teknik yang lebih canggih.

1. Posisi Tubuh – Kaki, pinggul, dan bahu menghadap ke arah yang diinginkan dari serve. Jika tangan kanan, kaki kiri harus sedikit di depan kaki kanan.

2. Posisi Bola – Tempatkan bola di tangan yang tidak melayani di ketinggian dada. Siku harus longgar dengan sedikit tikungan.

3. Posisi Lengan – Siku dan tangan lengan penyaji harus dibengkokkan pada sudut 90 °, sekitar ketinggian telinga, dengan tangan terbuka, dan pergelangan tangan terkunci. Siku harus tetap di tingkat telinga atau di atas seluruh servis untuk menghindari memukul bersih.

4. Ball Toss – Elemen terpenting dari serve adalah ball toss. Seharusnya 12 "-18" di atas kepala server, dan diposisikan di depan bahu penyaji. Pertahankan gerakan sederhana dan mencapai tinggi.

5. Bola Kontak – Pukul bola dengan tumit tangan melalui bagian tengah bola. Tangan harus terbuka dan datar, pergelangan tangan terkunci, lengan diperpanjang, dan melangkah maju. Ikuti gerakannya, akhiri dengan tangan yang mencolok sejajar dengan tubuh. Ini menjamin kecepatan dan kekuatan maksimum.

•KESALAHAN UMUM

Miskin Toss – Konsistensi adalah aspek yang paling penting dari undian. Pertahankan ketinggian dan posisi yang sama dengan masing-masing lemparan, bidik satu titik pada bola voli, dan serang dengan kekuatan sebanyak mungkin.

Pergelangan Tangan atau Tangan Lemah – Melayani pergelangan tangan dan tangan harus kaku saat memukul bola.

Kurang Percaya Diri – Latihan menjadi sempurna, tidak hanya dalam aspek fisik dari permainan, tetapi juga dalam mental. Cobalah untuk mensimulasikan tekanan permainan selama latihan dengan berbagai latihan.

• DRILLS

Latihan diperlukan dalam menciptakan servis yang tak tergoyahkan. Tanpa latihan, kinerja yang andal tidak dapat dicapai. Intinya adalah bahwa REPETITION membangun memori otot. Memori otot mengarah ke KONSISTENSI. Konsistensi mengarah pada penilaian. Skor yang konsisten menyamakan WINNING.

Beginner Level Serve Drill (Membutuhkan 2 Pemain)

Minta satu pemain berdiri di setiap sisi lapangan, bergiliran melayani satu sama lain. Mulailah di baris 10 ', titik yang cukup untuk melayani bola dari tanpa overexerting. Secara bertahap maju mundur setiap 5 servis hingga akhirnya tiba di belakang garis dasar. Ketika tingkat keterampilan meningkat, mulailah bergerak ke berbagai area pengadilan untuk menyempurnakan penempatan servis.

Setengah Tingkat Melayani Bor (Tim Drill)

Tujuan latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi. Bagilah tim menjadi 2 regu, dengan 1 di setiap sisi gawang. Di zona 1 di setiap sisi bersih, letakkan kursi. Memiliki 1 pemain dari masing-masing skuad yang diwakili di kursi. Sisa anggota berusaha menempatkan servis cukup dekat bagi individu di kursi untuk menangkap bola di udara. Jika bola tertangkap, server harus berjalan di bawah jaring, bertukar tempat dengan orang di kursi, sementara orang itu kemudian bergabung dengan tim server. Lanjutkan urutan ini, pindahkan kursi ke zona baru dengan pergantian orang di kursi.

•STRATEGI

Seperti olahraga apa pun, strategi dapat membuat atau menghancurkan hasil dari permainan bola voli. Ketika dijalankan dengan benar, strategi dapat membangun kepercayaan diri dan momentum tim. Namun sebelum pernah menyusun taktik ini, pertama-tama kenali para pemain dengan jenis-jenis servis. Kedua, mendidik pemain di zona-zona pengadilan. Terakhir, pahami kekuatan dan kelemahan oposisi – kunci untuk pelanggaran yang efektif.

•LATIHAN KEKUATAN

Voli adalah olahraga yang menuntut fisik yang membutuhkan kekuatan, fleksibilitas, dan daya ledak. Untuk mencegah cedera dan meningkatkan kinerja secara keseluruhan, pemain harus terlibat dalam pelatihan ketahanan. Pelatihan ini sangat penting dalam mempersiapkan atlet untuk tuntutan fisik yang dialami selama pertandingan. Fokus khusus harus diberikan pada kekuatan inti yang memfasilitasi keseimbangan. Fleksibilitas sendi dan kekuatan tendon adalah area lain yang membutuhkan konsentrasi.

Garis Voli Pantai – Lini Voli Voli Mana yang Terbaik?

Ada banyak pertanyaan tentang mana yang lebih baik untuk membeli untuk garis pengadilan, jaring atau tali. Mari kita lihat pro dan kontra dari masing-masing jenis.

Garis Voli Bola Anyaman

  • Kelebihan: Mereka sangat stylish dan terlihat luar biasa. Mereka akan bertahan lama dan mereka datang dalam berbagai warna. Mereka juga berbaring di atas pasir dan mereka bergerak kurang dalam angin. Mereka adalah tugas berat dan tetap di tempat dengan mudah.
  • Cons: Mereka banyak uang dan mereka lebih berat untuk bergerak daripada garis tali.

Tali Voli Garis

  • Kelebihan: Mereka sangat murah dan mereka lebih ringan untuk bergerak. Mereka sangat sederhana dan datang dalam berbagai ukuran.
  • Cons: Mereka lebih ringan dan ini akan menyebabkan mereka bergerak dengan angin. Lebih sulit untuk melihat apakah bola-bola dekat masuk atau keluar dengan garis tipis. Mereka tidak terlihat sebagus garis web yang lebih luas.

Di sana Anda memilikinya, pro dan kontra dari masing-masing jenis garis voli pantai tersedia. Jika Anda bekerja dengan anggaran yang ketat, Anda akan lebih baik mendapatkan garis tali karena mereka jauh lebih murah. Jika uang tidak menjadi masalah bagi Anda, maka webbing adalah cara yang tepat. Garis voli 2 inci atau 1,5 inci yang tebal sangat stylish dan terlihat paling baik di pengadilan mana pun. Tidak masalah jika Anda memiliki lapangan pasir atau bermain di pantai, Anda perlu beberapa garis yang baik.

Apakah Sepatu Voli Penting?

Bagi Anda yang bermain bola voli, Anda akan tahu bahwa hanya ada beberapa peralatan yang perlu Anda kenakan. Selain pakaian (yang dibutuhkan di semua olahraga, meskipun mereka sangat bervariasi) Anda hanya benar-benar membutuhkan sepatu bola voli, bantalan lutut, dan penopang pergelangan kaki. Apa artinya ini adalah bahwa beberapa barang yang Anda harus pakai menjadi sangat penting. Memiliki pakaian yang bisa meregang dan membuat Anda merasa nyaman adalah langkah pertama yang baik juga.

Satu hal dalam Voli yang sangat penting adalah kemampuan Anda untuk bergerak cepat. Apakah itu berarti melepas dengan cepat, mengubah langsung secepat yang Anda bisa atau berjalan tanpa khawatir tergelincir, satu hal yang memastikan Anda memiliki pegangan yang baik. Ini adalah Sepatu Voli Anda. Dalam hal semua peralatan bola voli yang berbeda yang dapat Anda beli, sepatu mungkin yang paling penting. Ini menentukan seberapa cepat Anda dapat berhenti dan berubah secara langsung, seberapa tinggi Anda dapat melompat, seberapa kuat kaki Anda dan mereka memungkinkan Anda untuk bergerak bebas.

Voli Sepatu sangat berbeda dengan sepatu biasa karena mereka memiliki sol yang sangat lembut dan lengket, dan mereka miring ke depan. Mereka juga dirancang untuk menjadi sangat ringan yang sangat penting ketika lompat sentimeter lebih tinggi akan berarti Anda mendapatkan bola ke lantai lawan, atau mereka memblokir Anda keluar! Sangat penting untuk mencocokkan kualitas sepatu dengan tingkat keterampilan yang dimiliki seorang pemain. Ini adalah pemborosan uang (baik, tidak perlu) untuk pergi keluar dan membeli sepatu terbaik yang Anda bisa untuk seseorang yang belum pernah bermain voli.

 Taktik Voli – Cara Memposisikan Pemain

Dalam setiap posisi olahraga para pemain dengan benar sering memegang kunci untuk menang atau kalah – sepak bola, bisbol, sepak bola atau bola voli. Untuk menempatkan kekuatan yang tepat dalam penggunaan sangat penting dalam permainan hari ini yang bertahan pada strategi. Apa kekuatan pemain tertentu? Apa posisi ideal untuknya? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini menentukan seluruh strategi permainan seperti bola voli di mana posisi pemain sangat penting.

Sekarang mari kita lihat beberapa poin tentang cara memutuskan posisi pemain di bidang bola voli.

o Pemain yang tinggi idealnya harus tetap di depan. Mereka akan tetap dekat dengan net, menerima bola dengan baik dan melesat ke lapangan lawan. Lebih mudah bagi orang yang lebih tinggi untuk melonjak bola lebih baik ke tanah.

o Membangun garis pertahanan dan ganti rugi yang kuat juga sama pentingnya. Anda membutuhkan penyerang dan pemblokir ditempatkan secara strategis.

o Setter adalah tulang punggung pelanggaran. Mereka akan diposisikan sedemikian rupa sehingga mereka dapat menerima bola dengan baik dan menempatkannya secara strategis di dalam pengadilan mereka untuk pemain untuk menerimanya dan mengirimkannya ke seberang net. Jika penyetel menempatkan bola tepat ke orang yang tepat maka penerima dapat mengarahkan bola dengan baik saat mengirimnya ke lapangan lawan.

o Liberos akan diposisikan sedemikian rupa sehingga mereka dapat menyerang bola segera setelah disajikan.

o Hitters ditempatkan di tengah-tengah pengadilan atau di sepanjang perbatasan. Ketika diatur oleh setter, para pemukul mencapai bola dengan cepat dan memukulnya di pengadilan. Pemukul bisa menjadi pendorong yang baik juga.

Selanjutnya adalah formasi. Jadi, Anda tahu siapa yang pergi ke mana, tetapi sekarang Anda harus memutuskan bagaimana posisi tersebut ditempatkan di pengadilan. Salah satu pengaturan yang populer adalah enam formasi di mana enam penyerang berada di tengah lapangan dan dekat net. Dari mereka dua akan bekerja sebagai setter dan empat lainnya sebagai hitter polos. Anda juga dapat memiliki formasi lima satu di mana hanya satu setter yang diposisikan sebagai sisanya bermain sebagai penyerang. Formasi ini dapat diubah dalam waktu pertandingan berdasarkan hasilnya. Permainan bola voli sangat dinamis dan orang perlu berpikir untuk berhasil dalam permainan ini. Ingat menjaga posisi Anda dan melakukan tugas Anda sama pentingnya dalam game ini.

Setelah posisi dan formasi diputuskan, maka hal itu harus secara jelas disampaikan kepada tim karena kebingungan sering menyebabkan pemborosan waktu dan permainan yang buruk. Juga penting bahwa kapten tim mengawasi para pemain dan apakah mereka berpegang pada posisi yang benar atau tidak. Ini juga akan menjadi tugas kapten untuk berkomunikasi dengan pelatih atau manajer dan kemudian dengan anggota tim pada perubahan dalam strategi dan posisi selama pemutaran. Posisi kapten membawa serta kekuatannya dan seperti yang dikatakan terkenal dengan kekuatan datang tanggung jawab.

Manfaat Luar Biasa dari Mengunjungi seorang Chiropractor Bola Voli

Perawatan chiropractic telah menguntungkan jutaan orang di seluruh dunia, dan bertentangan dengan kepercayaan populer, perawatan tidak terbatas pada nyeri punggung dan leher saja. Chiropractors telah bekerja secara ekstensif dengan atlet untuk cedera dan kesehatan umum, dan manfaatnya lebih dari banyak. Jika Anda seorang pemain bola voli sekolah menengah atau perguruan tinggi, Anda mungkin ingin mengunjungi chiropractor. Dalam posting ini, kita akan berbicara tentang manfaat perawatan chiropractic untuk pemain bola voli dan tim.

Memahami Stres

Sebagian besar cedera bola voli terkait dengan bahu, siku, pergelangan tangan dan tangan. Sebagai contoh, pemain sering memiliki masalah dengan manset rotator karena dipengaruhi oleh gerakan umum permainan. Para ahli percaya bahwa cedera ini dapat dicegah dengan pelatihan fisik dan bentuk perawatan lainnya. Selain bahu, cedera juga bisa meluas ke bagian tubuh lainnya, termasuk leher, pinggul, dan punggung bawah. Beberapa pemain sering mengeluh sakit di kaki dan pergelangan kaki, juga.

Voli pantai dapat menyebabkan tekanan fisik yang mengerikan karena sifat permainan. Setiap atlet harus mencakup area yang luas di sisinya dalam waktu yang sangat singkat, yang dapat menambah cedera. Orang-orang yang bermain game di pantai cenderung sering cedera karena mereka sering bermain tanpa alas kaki, yang menghilangkan bantalan penting untuk kaki. Periode istirahat di antara permainan seringkali terbatas, terutama selama sesi pelatihan.

Memahami Manfaat Perawatan Chiropractic

Seorang chiropractor voli sering disewa oleh tim profesional sebagai bagian dari departemen kebugaran fisik. Dia bekerja dengan semua atlet secara teratur. Permainan dapat mengambil korban di tubuh, dan penyesuaian manual, klavikula dan tulang belikat (atau tulang belikat) dapat menawarkan bantuan instan. Bahkan, seseorang dapat menghindari banyak cedera umum yang terlihat dalam gim. Chiropractors bekerja dengan masing-masing atlet dengan cara khusus, memahami kebutuhan individu mereka.

Ahli kiropraktik voli juga bekerja dengan atlet untuk cedera tertentu. Tidak disarankan untuk hanya mengandalkan obat-obatan dan obat penghilang rasa sakit untuk bantuan karena seseorang harus mencari perawatan lengkap daripada istirahat instan. Chiropractors sering menggunakan bentuk lain dari terapi alternatif, seperti terapi laser dingin dan dekompresi tulang belakang untuk menyingkirkan rasa sakit dan menginduksi penyembuhan lengkap. Pemain sering mencari nasihat dari chiropractor untuk mempercepat proses penyembuhan secara keseluruhan.

Jika Anda baru mengenal bola voli dan mengalami kesulitan berurusan dengan rasa sakit dan stres fisik, mengunjungi chiropractor mungkin ide yang baik. Selain mengurangi rasa sakit, mereka dapat membantu dalam melakukan yang lebih baik. Pada janji Anda, jangan lupa untuk bertanya, jika ada, dan pastikan Anda memilih klinik yang berpengalaman.

Mengapa Sepasang Sepatu Voli Dapat Membantu Anda Bermain Lebih Baik

Jika Anda seorang pemain bola voli hardcore, atau bahkan hanya pemain akhir pekan, Anda kemungkinan besar dapat memperoleh manfaat dari membeli sepasang sepatu voli yang bagus. Untungnya, sepatu adalah satu-satunya peralatan yang harus Anda beli jika Anda sering menjadi pemain. Hal ini menjadikan olahraga bola voli cukup murah, terutama karena sepatu bola voli juga cukup murah.

Alasan utama untuk membeli sepasang sepatu yang bagus untuk permainan ini adalah karena mereka sangat dioptimalkan untuk bola voli. Sepatu yang dibuat oleh perusahaan ASICS dan Mizuno terutama cocok khusus untuk bola voli. Gaya sepatu ini sering dikemas dengan semua jenis fitur dan teknologi yang pasti dapat membantu Anda meningkatkan permainan Anda. Lebih khusus lagi, sepatu ini biasanya berisi bahan yang membantu dalam melompat dan mendarat, dan juga bergerak cepat.

Misalnya, dengan banyak merek sepatu bola voli ASICS, mereka mengandung teknologi yang disebut sistem bantalan GEL. Fitur ini membantu sepatu menjadi sangat nyaman dan mendukung. Selain itu, sistem bantalan ini seharusnya menjaga kaki Anda dari kelelahan dengan menjaga mereka tetap stabil dan empuk. Fitur ini sangat bagus untuk pemain bola voli karena mereka selalu menggerakkan kaki dan melompat, jadi beberapa bantalan tambahan benar-benar dapat membuat perbedaan yang cukup besar.

Banyak merek sepatu bola voli juga mengandung bahan jala udara pada mereka sehingga kaki Anda bisa bernafas lebih sedikit. Kaki berkeringat saat bermain bola voli bisa sangat tidak nyaman dan dapat menyebabkan beberapa gesekan di dalam sepatu. Bagian-bagian jaring udara ini pasti dapat membantu mencegah hal ini terjadi, yang tentunya akan membuat Anda merasa lebih nyaman saat bermain.

Sebagian besar sepatu bola voli juga mengandung semacam teknologi yang menyediakan banyak daya tahan guncangan. Ini dapat membantu pemain yang melakukan spiking di game karena alasan yang jelas. Jika Anda bermain di permukaan yang keras dan terus-menerus melompat setinggi mungkin untuk melonjakkan bola, memiliki beberapa ketahanan guncangan saat mendarat dapat meningkatkan ketahanan Anda dan membuat pendaratan jauh lebih nyaman.

Sepatu voli memiliki kemampuan untuk memberikan sedikit tambahan yang menguntungkan pemain. Dengan pasangan yang baik, kinerja Anda pasti dapat ditingkatkan dengan jumlah sedang, dan mereka juga akan membantu kaki Anda tetap nyaman dan stabil. Jika Anda seorang pemain bola voli yang serius, maka Anda pasti harus mempertimbangkan membeli sepasang sepatu high-end ini.

Apa yang Memulai Itu Semua – Sejarah Voli

Anehnya, salah satu olahraga yang paling dicintai di dunia juga relatif muda. Terlepas dari masa muda permainan, ia telah mengalami berbagai perubahan dan evolusi sebagai bagian dari sejarahnya yang kaya.

Percaya atau tidak, tetapi pada suatu waktu tidak ada sepatu bola voli wanita Asics atau Nike atau bahkan seragam bola voli untuk dijual di mana saja, apalagi online!

Untuk sepenuhnya memahami dan menghargai seberapa banyak permainan telah berubah dan seberapa banyak pekerjaan yang dilakukan untuk membuatnya berhasil, Anda perlu mencari kembali ke asal-usul Voli, dan mempelajari kapan dan mengapa perubahan dilakukan.

Lebih dari 100 tahun yang lalu, pada tahun 1895, William G. Morgan mengembangkan game pertama Voli. Pada saat itu, Morgan dijuluki game "Mintonette". "Mintonette" diciptakan untuk para pebisnis sebagai permainan yang melibatkan lebih sedikit kontak fisik di bab YMCA tempat dia bekerja di Holyoke, Massachusetts. Morgan meminjam aspek dari beberapa gim untuk menciptakan gimnya sendiri. Aspek pertama adalah dari tenis, meminjam net. Alih-alih jaring standar, bagaimanapun, ia mengangkatnya menjadi 6 kaki 6 inci tinggi, jadi itu hanya di atas kepala pria rata-rata. Olahraga lain yang ia pinjam meliputi bola basket, bisbol, dan bola tangan. Selama salah satu game demonstrasi olahraga, salah satu penonton berkomentar bahwa gim tersebut lebih banyak tentang voli, dan nama gim diubah menjadi Voli.

Itu baru awalnya.

Pada tahun 1896, pertandingan resmi pertama Volley dimainkan di Springfield College. Permainan ini menandai lepas landas pertama yang nyata dari olahraga, dan mengarah ke permainan lebih lanjut yang dimainkan di berbagai Perguruan Tinggi yang berbeda. Pada tahun 1900, Voli telah cukup di mana bola khusus dirancang hanya untuk permainan. Prestasi lain yang juga dicapai pada tahun 1900 adalah bahwa YMCA mengambil olahraga dari Amerika ke Kanada, Timur dan belahan bumi selatan. Lima tahun kemudian, Voli juga menyebar ke Kuba. Penyebaran ini adalah apa yang menandai dimulainya era Voli. Tidak seperti kebanyakan olahraga, Volley pindah Internasional di hari-hari awal, memungkinkan permainan untuk berevolusi untuk memenuhi kebutuhan pemain di seluruh dunia.

Pada tahun 1907, Voli menerima pengakuan pertamanya sebagai salah satu olahraga paling populer di konvensi Playground of America. Ini adalah pengakuan pertama yang diterima olahraga, dan membantu untuk meningkatkan popularitasnya. Dalam sepuluh tahun berikutnya, YMCA terus menyebarkan olahraga ke Brasil, Puerto Riko, dan Uruguay. Pada tahun 1913, kompetisi Voli resmi pertama diadakan di Far Eastern Games.

1916 melihat Volleyball memiliki evolusi sejati yang pertama. Di Filipina, set dan lonjakan ofensif pass diperkenalkan, dan bermain game diubah untuk melibatkan bentuk baru ini. Orang-orang Filipina mengembangkan "bomba", yang merupakan pembunuh, dan yang diberi nama pemukul "bomberino". Pada tahun yang sama, NCAA diundang oleh YMCA untuk mengubah aturan permainan, dan itu dimulai ke Perguruan Tinggi dan sekolah lain sebagai bagian dari program pendidikan jasmani standar dan program intramural. Setahun kemudian, sistem penilaian juga disesuaikan sehingga pertandingan berakhir setelah 15 poin, bukan 21. Ini memungkinkan lebih banyak permainan untuk dimainkan dalam rentang waktu yang sama, dalam upaya untuk membuat sesi sedikit lebih pendek untuk para pemain.

Tiga tahun kemudian, pada tahun 1919, Pasukan Ekspedisi Amerika menyumbangkan 16.000 voli kepada pasukan, yang memberikan stimulus untuk pertumbuhan di negara-negara asing. Dengan meningkatnya pertumbuhan olahraga ini, peraturan baru mulai dikembangkan. Setahun kemudian, tiga hit per sisi aturan dan aturan serangan baris belakang diberlakukan.

Pada 1928, pemain dan penggemar olahraga menyadari bahwa peraturan dan peraturan turnamen "resmi" diperlukan. Asosiasi Bola Voli Amerika Serikat dibentuk, dan turnamen Open Vollball AS pertama diadakan. AS Terbuka diizinkan untuk regu yang tidak disetujui YMCA untuk berpartisipasi, yang merupakan terobosan pada saat itu. Evolusi ini memungkinkan pecinta olahraga untuk sepenuhnya menikmati permainan tanpa harus terikat dengan organisasi yang menciptakannya.

Setelah 1928, permainan Voli selamanya berubah. Dengan aturan "resmi" ditetapkan, dan turnamen yang tidak bersifat pribadi ke YMCA, popularitas olahraga diizinkan untuk roket langit. AS Terbuka Pria diadakan setiap tahun sesudahnya, dengan pengecualian tiga tahun. 1943, 1944 dan 1989 tidak memiliki turnamen tahunan, karena perang dan rintangan lainnya.

Pada tahun 1934, Voli melihat perubahan besar lainnya melalui pengakuan wasit resmi untuk mengawasi pertandingan. Perubahan ini secara khusus mengubah panggilan dan keadilan permainan.

1940-an mengadakan beberapa acara khusus untuk Voli. Tidak hanya lulus lengan bawah yang dimasukkan ke dalam game, pertandingan kejuaraan dunia pertama diadakan. Selama waktu inilah gerakan bola voli melihat hasil, dan regu-regu dari seluruh dunia dapat mencari tahu siapa yang terbaik. Ini menjadi acara tahunan, memungkinkan lebih banyak publisitas olahraga, yang membantu pertumbuhannya. Sekitar waktu ini, lebih dari 50 juta orang bermain di seluruh dunia, di lebih dari 60 negara yang berbeda.

Pada 1964, bola voli telah menyebar cukup untuk menjamin pengenalan ke pertandingan Olimpiade. Permainan pertama terjadi di Tokyo, di mana karkas karet dengan panel kulit digunakan untuk bola. Bola ini menjadi salah satu yang akan digunakan di sebagian besar kompetisi modern. Sebagai bagian dari pertandingan Olimpiade, Voli diizinkan untuk berkembang lebih jauh lagi, hingga ia mendapatkan tempat untuk dirinya sendiri sebagai game paling banyak dimainkan kedua di dunia.

Meskipun tingkat popularitas yang tinggi, tidak sampai 1986 bahwa Asosiasi Voli Profesional Perempuan, atau WPVA, dibentuk. Dengan meningkatnya minat profesional oleh kedua jenis kelamin, Voli akhirnya diizinkan untuk mencapai potensi penuh untuk popularitas. Sekolah dasar, menengah dan tinggi, serta perguruan tinggi semua diinvestasikan ke dalam permainan dengan menyediakan kursus di Volley dalam pendidikan jasmani mereka, sehingga olahraga dikenal di sebagian besar rumah tangga di seluruh dunia.

Sementara masih tertinggal di belakang Sepakbola untuk popularitas, Voli telah melakukan sangat baik untuk permainan dengan akar begitu muda.