Tinggi Voli Pantai Tinggi dan Dimensi Pengadilan

[ad_1]

Di sini kita akan membahas ketinggian bersih untuk pria dan wanita di voli pasir serta seberapa besar ukuran lapangan untuk voli indoor dan voli pantai. Voli pantai dimainkan hanya dengan 2 orang di setiap sisi jaring sehingga masuk akal bahwa ukuran lapangan jauh lebih kecil dalam voli pasir.

Tapi sekitar 9 tahun yang lalu ukuran lapangan voli pantai dan ukuran ruangannya sama. Ini memberi keuntungan bagi pemain pantai yang lebih kecil karena mereka bisa menembak bola ke sudut-sudut yang mendalam di mana hampir mustahil untuk digali. Tetapi orang-orang segera menyadari bahwa ukuran pengadilan yang besar lebih menyukai pemain yang lebih buruk karena mereka dapat membuat lebih banyak kesalahan saat bola masih mendarat. Jadi FIVB dan AVP mengubah dimensi pengadilan mereka dari ukuran dalam ruangan 9 meter hingga 18 meter ke apa itu hari ini pada 8 meter kali 16 meter.

Ukuran pengadilan yang lebih kecil membuat reli lebih lama karena ada lebih banyak penggalian dan menghasilkan pemain bola voli yang lebih baik. Pengadilan kecil harus digunakan di semua tingkat permainan jika Anda hanya memiliki 2 orang di setiap sisi net, apakah Anda bermain di pasir atau di rumput.

Ketinggian voli pantai sama dengan indoor untuk pria dan wanita. Ini berarti bahwa untuk pria 7'11 "dan 5/8 dan untuk wanita itu 7'4" dan 1/8. Ini diukur dengan pasir dihaluskan keluar dan dari atas pasir di tengah lapangan.

[ad_2]

Voli – Tips Komunikasi di Pengadilan

[ad_1]

Tidak butuh waktu lama jika Anda bermain voli di lingkungan yang kompetitif (dan mungkin bahkan jika Anda tidak) untuk menyadari bahwa komunikasi sangat penting. Bahkan dalam permainan 2 orang seperti voli pantai, ada banyak percakapan selama dan di antara permainan. Ketika Anda pindah ke permainan indoor 6-orang, kerumitan meningkat, membutuhkan lebih banyak komunikasi. Berikut adalah beberapa tips tentang cara meningkatkan komunikasi di lapangan.

Pastikan panggilan kuat dan diikuti oleh tindakan

Tidak ada yang lebih buruk untuk dilihat daripada seorang pemain yang memanggil bola, membuat langkah awal untuk itu, lalu berhenti untuk membiarkan orang lain mengambilnya. Panggilan bola yang baik adalah keras dan berwibawa, tanpa meninggalkan keraguan bahwa pemain mendapatkan bola. Memanggil bola tiga kali – "milikku, milikku, milikku" – adalah ide yang bagus, karena tidak diragukan lagi. Panggilan harus diikuti oleh gerakan dengan niat (atau terjadi pada saat yang sama) – tidak ada yang bersifat sementara. Satu-satunya hal yang seharusnya menyebabkan pemain berhenti mengejar bola adalah seseorang memukul mereka ke tempat itu. Memanggil bola dan bergerak dengan keyakinan akan menghilangkan banyak sekali bola yang jatuh di antara dua pemain.

Terlalu banyak berkomunikasi

Mungkin ada hal-hal yang tidak perlu berulang kali dikatakan, seperti apakah penyetel adalah baris depan atau belakang pada servis lurus ke-5. Mengatakannya tetap mengembangkan kebiasaan berkomunikasi sehingga tidak terlupakan pada saat-saat ketika itu lebih penting. Di satu sisi, itu juga bisa menjadi bagian dari ritual pra-servis yang membantu pemain fokus pada poin berikutnya. Jika blocker memanggil pemukul dan orang yang lewat menyatakan tanggung jawab jahitan mereka, maka setiap orang saling terhubung satu sama lain dan siap untuk memainkan poin berikutnya.

Menerapkan persyaratan komunikasi dalam pelatihan

Jika Anda tidak berbicara selama latihan, kemungkinan besar Anda tidak akan berbicara selama pertandingan. Itu berarti Anda perlu mengembangkan kebiasaan komunikasi selama pelatihan sehingga membawa ke pertandingan Anda. Ini membutuhkan memastikan bola dipanggil setiap saat. Untuk mendorong hal ini, jadilah ada konsekuensi karena tidak memanggil bola, seperti tidak menghitung umpan yang baik dalam servis menerima bor. Atau mungkin menawarkan imbalan untuk komunikasi yang baik, seperti memberi tim poin bonus jika pemblokir dengan benar memanggil pemukul masing-masing bermain untuk 3 drama berturut-turut. Menggabungkan fokus pada komunikasi dalam pelatihan Anda – dan memastikan semua orang menyadari bahwa itu adalah prioritas – akan sangat membantu para pemain berbicara satu sama lain selama waktu bermain.

Mengembangkan komunikasi yang baik di lapangan bola voli membutuhkan sedikit kerja, terutama dengan pemain yang tidak berpengalaman. Jika Anda bekerja dengan konsisten, itu akan meningkat dengan cepat dan akhirnya menjadi sifat kedua.

[ad_2]

Cara Menjadi Pemain Paling Berharga di Pengadilan Bola Voli

[ad_1]

Bagian dari apa yang membuat olahraga hebat adalah perasaan menjadi bagian dari tim, rasa pencapaian yang didapat seseorang dari melakukan bagian mereka. Seperti halnya olahraga tim, keberhasilan atau kegagalan tim voli bergantung pada kinerja masing-masing individu. Anda dapat menjadi bagian penting dari tim Anda dan membantu mereka dalam sukses besar; yang dibutuhkan hanyalah keinginan dan persiapan yang tepat.

Di pelatih latihan voli, pemain mereka fokus pada latihan bola voli, teknik, dan situasi permainan untuk mempersiapkan mereka bermain. Ini jelas merupakan bagian besar dari apa yang perlu diketahui setiap pemain bola voli. Namun, perbedaan antara pemain bola voli yang bagus dan pemain bola voli yang bagus adalah jumlah waktu yang mereka habiskan untuk melatih tubuh mereka untuk permainan bola voli. Untuk unggul dalam olahraga bola voli, pemain perlu mengembangkan kemampuan atletik tertentu tidak hanya menguasai beberapa latihan voli. Mereka harus memiliki lompatan vertikal yang baik, mereka membutuhkan daya ledak dan kecepatan ayunan, mereka membutuhkan kecepatan, fleksibilitas dan waktu reaksi yang cepat dan mereka membutuhkan keseimbangan. Sayangnya aspek-aspek pelatihan bola voli ini diabaikan sebagian besar waktu.

Memahami perlunya sifat atletik atletik tertentu adalah langkah pertama. Pikirkan tentang berbagai posisi dan situasi permainan yang dihadapi pemain bola volli. Mereka harus melakukan perjalanan jarak pendek dengan cepat untuk mendapatkan bola; ini membutuhkan kecepatan dan reaksi. Mereka harus melompat tinggi ke gawang untuk memblokir bola; ini membutuhkan kekuatan seperti pegas di kaki. Seorang pemain bola voli harus melonjak dan melayani bola; ini membutuhkan kekuatan lengan eksplosif. Mereka perlu menggali bola; ini membutuhkan fleksibilitas. Tentu saja, seperti atlet lainnya, pemain bola voli juga membutuhkan inti dan keseimbangan yang kuat untuk memberi mereka kekuatan dan menjaga mereka tetap stabil selama bermain. Latihan saja tidak dapat memberikan kekuatan ini. Seorang pemain yang melatih untuk meningkatkan kemampuan ini akan menjadi pemain paling berharga di pengadilan setiap saat.

Latihan kekuatan untuk bola voli bukanlah tentang mengangkat ton berat badan saat berbaring atau duduk.

Sebaliknya, menciptakan latihan yang meniru gerakan pemain bola voli membuat di pengadilan dan menambahkan perlawanan fleksibel dan tantangan keseimbangan ke dalam mereka yang bergerak hasil yang bagus dijamin. Hal hebat lainnya tentang jenis pelatihan ini adalah bahwa para atlet sebenarnya menantikannya tidak seperti 'memukul beban' atau berlari. Ini membuatnya jauh lebih berharga.

Tidak cukup bagi pemain bola voli untuk mengetahui cara bermain gim. Adalah aman untuk mengasumsikan bahwa setiap pemain di lapangan tahu cara bermain dan apa yang diharapkan darinya. Untuk menjadi pemain yang menonjol perlu untuk tidak hanya tahu permainan tetapi harus dipersiapkan secara fisik untuk tuntutannya. Di sinilah pelatihan fungsional ikut bermain.

[ad_2]

3 Tips untuk Menjadi Pemimpin di Pengadilan Bola Voli

[ad_1]

Kepemimpinan adalah sesuatu yang semua tim butuhkan untuk sukses, tetapi itu tidak selalu sesuatu yang mudah didefinisikan atau dikembangkan. Kami tidak bisa mengatakan melakukan ini dan melakukan itu dan Anda akan menjadi pemimpin yang hebat untuk tim voli Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda bergerak ke arah itu.

Tip # 1: Jadilah pemain model

Seorang pemimpin tidak harus menjadi pemain terbaik dalam tim, tetapi mereka harus mewakili cita-citanya. Ini terutama tentang sikap dan usaha. Pemimpin muncul tepat waktu dan mengikuti aturan tim – tertulis dan tidak tertulis. Mereka bekerja sekeras orang lain. Mereka tidak mengeluh atau merengek, tetapi melanjutkan apa yang perlu dilakukan. Pemimpin tidak membuat alasan. Mereka juga menghormati pelatih (es) dan orang lain yang terkait dengan tim. Saya bisa terus, tapi saya pikir Anda mungkin mendapatkan ide itu.

Semua ini mungkin terdengar seperti hal-hal yang bukan bagian dari kepemimpinan di pengadilan, tetapi itu tidak bisa jauh dari kebenaran. Ini adalah fondasi menjadi orang yang dilihat oleh pemain lain ketika waktu kompetisi. Seorang pemimpin tidak hanya muncul untuk hari pertandingan dan semua orang mengikutinya. Mereka mendapatkan hak itu dengan apa yang mereka lakukan dalam pelatihan, di pertemuan, selama kekuatan & pekerjaan pengkondisian – pada dasarnya di setiap aspek menjadi bagian dari tim.

Tip # 2: Berkomunikasi

Itu tidak membutuhkan suara yang keras dan aliran obrolan yang konstan untuk menjadi pemimpin yang baik, tetapi ia membutuhkan kemampuan untuk berkomunikasi dengan rekan tim. Berbicara adalah contoh yang paling jelas tentang hal ini, dan semua pemimpin harus mampu berbicara pada waktu yang tepat dan dengan cara yang tepat untuk situasi tersebut. Komunikasi sama pentingnya dengan tampilan, tepukan di punggung, atau gerakan. Ini tentang terhubung dengan rekan tim dan memastikan semua orang ada di halaman yang sama.

Tip # 3: Masukkan tim terlebih dahulu

Anda tidak bisa menjadi pemimpin tim yang baik dan primadona pada saat yang bersamaan. Seorang pemimpin yang kuat terfokus pada tujuan tim, bukan pada mereka sendiri. Bahkan jika mereka adalah pemain terbaik, seorang pemimpin tetap fokus pada tim, bukan pada kinerja mereka sendiri. Mereka tidak membiarkan keberhasilan atau kegagalan mereka secara individual berdampak pada bagaimana mereka berinteraksi dengan rekan tim mereka, mengetahui bahwa kesuksesan tim itulah yang penting di penghujung hari. Ini mungkin bagian tersulit dari kepemimpinan di lapangan karena kita semua cenderung terjebak dalam bagaimana kita bermain, terutama jika kita sedang berjuang. Kapten yang baik mengesampingkan itu demi tim.

Pikirkan kata hormat dan bagaimana seseorang menghasilkannya. Ini akan membawa Anda jauh ke arah memahami apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi pemimpin yang baik di lapangan untuk tim voli Anda. Kepemimpinan dimulai dengan hormat. Segala sesuatu yang lain dibangun dari sana.

[ad_2]