Latihan Voli untuk Pemblokiran dan Pertahanan

Ada banyak aspek dalam olahraga bola voli. Bagi banyak pelatih, keterampilan yang paling penting untuk dikerjakan adalah pertahanan. Membuat dan menjalankan latihan voli untuk memblokir akan membantu tim Anda menjadi lebih kuat dalam pertahanan mereka. Jika tim Anda memiliki keterampilan defensif yang kuat, mereka akan mampu menjaga lawan mereka dari mencetak gol. Kurangnya skor di pihak mereka membuatnya lebih mudah untuk mencetak gol, dan sangat, menang di pihak Anda sendiri. Berikut adalah beberapa latihan voli yang dirancang untuk membantu pemblokiran yang akan sangat membantu dalam membangun tim yang menang.

Ketika menjalankan latihan voli untuk memperkuat keterampilan memblokir, penting untuk diingat bahwa sebagian besar pemblokiran akan terjadi tepat di internet. Seringkali satu lawan satu bermain, dengan pemblokir dan pemukul wajah maya dengan muka. Mengantisipasi di mana pemain di depan blocker akan pergi, pergi, dan akan memukul adalah hal terpenting untuk sukses. Ini hanya masalah sederhana untuk bisa membaca pemukul. Untuk itu, salah satu latihan voli yang bagus untuk digunakan adalah latihan cermin. Dalam latihan ini, dua pemain saling berhadapan di kedua sisi net. Mereka sebenarnya akan memainkan bagian dari blocker. Para pemain harus mencerminkan gerakan satu sama lain. Ini membantu dalam mengantisipasi di mana pelamar akan menjadi, dan apa yang akan dia lakukan. Mintalah setiap pemain bergiliran memimpin, jadi pemblokir lainnya adalah cermin. Memecahkan cermin, atau tidak bisa menjaga gerakan simetris, tiga kali akan menghasilkan penalti. Anda akan menemukan bahwa pemain Anda mulai memotivasi mereka untuk melakukan yang terbaik yang mereka bisa. Pastikan pemain Anda mencampurnya sedikit dan melakukan gerakan kejutan untuk memastikan pemain tetap waspada.

Salah satu latihan voli pemblokiran favorit saya adalah joust. Jousting adalah permainan sederhana yang mengadu dua blocker satu sama lain. Biarkan pemblokir Anda berdiri di kedua sisi jaring. Anda kemudian akan melemparkan bola sedemikian rupa sehingga akan terpusat di atas jaring antara dua bek. Pembela kemudian memiliki pilihan untuk memutuskan apakah mereka ingin mempertahankan tembakan pergi untuk membunuh. Pada akhirnya, keduanya akan memiliki bola melewati salah satu pemain. Para pemain mencetak satu poin untuk setiap blok yang sukses, dan satu poin untuk setiap kill yang sukses. Pemain pertama yang meraih 10 poin menang. Yang kalah akan dihukum. Untuk minat tambahan, Anda dapat membagi tim menjadi 2 tim dan mempertahankan total skor tim, menghukum tim yang kalah. Alasan mengapa latihan ini berjalan dengan baik adalah karena itu mengajarkan para pemain untuk melihat dinamika lawan mereka. Pemain yang lebih pendek akan menemukan bahwa strategi mereka, apakah akan memblokir atau mencetak gol, akan berubah jika mereka menghadapi pemain yang lebih tinggi. Dua pemain dengan tinggi yang kira-kira sama harus memutuskan apa yang harus dilakukan berdasarkan apa yang mereka rasakan yang akan dilakukan lawan mereka. Untuk tujuan ini, penting bahwa Anda mencampur kopling, untuk memberikan setiap pemain berbagai jenis yang serupa untuk berhadapan dengan.

Satu set yang bagus latihan voli pemblokiran akan membantu tim Anda bekerja jauh untuk menjadi tim pemenang. Dua latihan ini saja akan membantu pemblokir Anda memiliki keunggulan dibandingkan tim lain di liga Anda. Mereka akan membantu membangun keterampilan antisipasi dan analisis, yang terhitung jauh lebih banyak daripada kekuatan kasar sederhana dan pengulangan keterampilan dasar. Ada banyak lagi latihan voli defensif yang akan Anda pelajari, tetapi menambahkan keduanya di buku latihan Anda akan memastikan bahwa Anda memiliki beberapa pemblokir terbaik dalam permainan.