Latihan Voli Menyenangkan – Cara Membuat Latihan Menyenangkan dan Efektif

Kadang-kadang pelatih merasa bahwa menjalankan latihan voli berulang dalam latihan agak seperti mencabut gigi. Para pemain mendapatkan tampilan yang menyakitkan di wajah mereka – yang mengungkapkan mereka mungkin hanya melakukan gerakan, tetapi tidak menikmatinya sedikit.

Melakukan apa?

Salah satu teknik terbaik dan termudah untuk melibatkan peserta adalah dengan membuat latihan Anda menjadi pengalaman yang menyenangkan. Kita semua tahu dari pengalaman kita sendiri bahwa mempelajari sesuatu melalui kegiatan yang menyenangkan akan menghasilkan hasil yang lebih baik.

Penting untuk melakukan upaya ekstra untuk menjaga waspada pemain ketika mencoba mengembangkan keterampilan teknis bola voli, yang merupakan pelatihan yang sangat monoton. Seringkali, pengulangan polos kehilangan efeknya karena peserta, meskipun secara fisik terlibat, tidak terlibat secara mental.

Setelah "menyenangkan" dimasukkan ke dalam persamaan, keterlibatan mental meningkat.

Cara Membuat Latihan Voli Menyenangkan?

Perkenalkan "mini-games" yang bisa dimainkan selama latihan voli harian.

Banyak pelatih telah menemukan bahwa penggunaan mini-game selama latihan menjadi metode pengajaran yang efektif ketika mengembangkan keterampilan bola voli teknis. Khususnya hal ini benar ketika mengembangkan keterampilan untuk pemain yang sangat muda yang memiliki rentang perhatian mungkin sesingkat mereka.

Apakah Latihan Bola Voli Mini-Game?

Tujuan dari latihan voli mini-game adalah untuk menggunakan pelatihan keterampilan melalui latihan berulang, tetapi dengan mengubah latihan ini menjadi permainan. Permainan melibatkan peserta jauh lebih banyak daripada latihan repetitif standar.

Yang paling sederhana adalah membagi arena latihan menjadi "mini-court" di mana satu-satu, dua-dua, atau tiga-tiga permainan dapat dipentaskan. Permainan ini tidak hanya membantu mengembangkan keterampilan teknis tetapi juga mengajarkan peserta keterampilan yang berharga untuk membaca permainan.

Bagaimana cara menggunakan Mini-Games?

Seringkali perlu untuk menggunakan pengulangan monoton gerakan tubuh yang dipilih, seperti gerak kaki atau latihan mengocok ke latihan voli latihan. Beberapa sesi mini-games membantu memperkuat keterampilan yang dikembangkan melalui gerakan-gerakan bor yang "membosankan," tetapi perlu.

Konsep mini-game dasar termasuk membagi pemain ke tim kecil untuk mendapatkan keuntungan dari setiap pemain yang terlibat dalam aktivitas. Menggariskan tiga, dua, dan lebih efektif satu terhadap yang lain akan memungkinkan aktivitas yang lebih besar untuk setiap individu. Tujuan mengembangkan keterampilan individu akan memiliki efek tertinggi dalam aktivitas satu lawan satu.

Lebih jauh lagi, ketika datang ke mini-games ini, tidak masalah apa tingkat usia pemain bola voli. Pemain dari segala usia suka bermain game; karena itu mereka bisa digunakan untuk semua pemain bola voli, lebih muda atau lebih tua.

Latihan Voli Menyenangkan – Permainan Satu-Satu

Karena aspek yang paling penting, yaitu memaksimalkan kontak bola, berasal dari mengurangi jumlah peserta – ukuran pengadilan perlu dikurangi. Pengadilan dibagi menjadi banyak lapangan kecil sebanyak mungkin.

Ukuran pengadilan bervariasi; itu tergantung pada aturan mainnya. Permainan satu lawan satu bisa berlangsung di ruang yang tidak lebih besar dari 10 hingga 20 kaki (tiga kali enam meter). Anda akan menemukan bahwa panjang 10-kaki, atau tiga meter, akan bekerja dengan baik untuk lini belakang di banyak permainan ini. Gunakan selotip untuk memisahkan pengadilan dari satu sama lain. Namun, ukuran pengadilan dan menandai garis batas tidak penting dalam mini-games – Anda bahkan dapat mengubah itu di antara reli – karena tujuan Anda adalah memaksimalkan kontak bola.

Aspek yang paling penting adalah menjaga agar bola tetap terbang. Menjaga bola di udara akan menghasilkan lebih banyak pengulangan dalam waktu singkat, yang mempercepat pembelajaran.

Karena setiap individu yang terlibat dalam mini-games satu-satu akan menjadi satu-satunya anggota dalam tim, masing-masing memiliki tanggung jawab tunggal untuk melayani, lulus, mengatur dan menyerang bola untuk "tim" mereka. Ini secara alami tergantung pada aturan permainan.

Permainan dapat dimainkan hanya dengan satu kontak saja, ketika permainan menjadi permainan seperti tenis, yang sangat bermanfaat saat mengajarkan teknik tabrakan dan gerak kaki. Pelatih juga dapat mengizinkan dua kontak – atau membuat aturan bahwa kontak pertama harus lulus satu tangan, yang merupakan cara bagus untuk mengajarkan keterampilan kelulusan untuk para pemain. Pilihan untuk game baru tidak terbatas.

Latihan Voli Menyenangkan – Contoh Mini-Games

Dalam contoh ini ada satu pemain dalam satu tim. Lakukan permainan mini di mana hanya satu kontak bola per sisi yang diperbolehkan dan batasi ini hingga menabrak. Alih-alih menggunakan tipuan voli tiga langkah tipikal untuk menabrak, dan kemudian diatur untuk spike, memungkinkan hanya "benjolan" kembali dalam permainan bola voli satu-satu akan membantu mengembangkan teknik passing dan footwork yang dibutuhkan di dalamnya.

Sangat penting bagi pelatih untuk terus mengawasi teknik – dan memberikan umpan balik yang konstan untuk para pemain. Saat memainkan game ini, tujuannya adalah mempelajari teknik passing yang benar, bukan untuk memenangkan game.

Beberapa mini-game dapat dibuat untuk memutus siklus pelatihan keterampilan monoton. Gunakan sedikit pemikiran kreatif untuk merancang mini-game satu-satu tambahan untuk menanamkan kesenangan ke latihan voli.

3 Karakteristik Yang Membuat Ted Turner Mega-Sukses

Saya baru saja menyelesaikan biografi yang mencatat kehidupan Ted Turner.

Pria di belakang CNN adalah seorang visioner yang brilian. Dia membantu menciptakan industri berita kabel seperti yang kita kenal.

Turner sering mengalami neraka, sisi kehidupannya tidak banyak yang diketahui. Ayahnya memukulinya dengan kejam dan emosional. Akhirnya, ayahnya memutuskan untuk bunuh diri karena setan mentalnya.

Miliarder membuktikan Anda bisa bergerak ke arah mana pun ketika menghadapi kesulitan. Anda bisa menjadi korban atau pemenang.

Dia Membuat Adversity A Springboard

Setelah mengalami kekerasan mental dan fisik yang parah selama bertahun-tahun dan menderita karena bunuh diri ayahnya, Turner menjadi bunuh diri. Dia adalah seorang depresif maniak berat yang mengalami tertinggi tertinggi dan terendah terendah.

Alih-alih surat dalam hidupnya ia mampu mengubah energi-energi ini menjadi dorongan luar biasa yang menciptakan titan seperti sekarang ini. Dia mengubah rintangannya menjadi batu loncatan.

Dia Percaya Diri Dan Kurang ajar

Turner tidak peduli apa yang dikatakan atau dipikirkan orang lain. Dia sinting dalam mencapai tujuannya, dan dia tidak takut untuk memberi tahu orang-orang apa yang akan dia lakukan sebelum dia melakukannya.

Beberapa orang mungkin menyebut sikapnya sebagai arogansi, yang lainnya memiliki tingkat keyakinan yang tinggi. Untuk mencapai status miliarder Anda harus percaya pada diri sendiri begitu mendalam sehingga Anda mengabaikan siapa pun atau apa pun yang menunjukkan bahwa Anda tidak dapat menjadi terkenal di dunia. Beberapa mungkin mengembangkan kulit tebal mereka dengan cara yang lebih rendah hati tetapi saya tidak bisa membantah hasilnya.

Dia Selalu Berinovasi

Perhatikan bagaimana miliarder terus-menerus memikirkan ide untuk mengubah dunia? Itulah sebabnya mereka miliarder; mereka kurang peduli dengan uang dan lebih mementingkan penciptaan.

Turner telah memiliki Atlanta Braves, Atlanta Hawks dan sering terlibat dalam masalah lingkungan. Rerumputan tidak tumbuh di bawah kakinya.

Saya senang membaca tentang kehidupan orang-orang sukses sebelum mereka "berhasil". Ketika pacar saya sangat memperhatikan masyarakat umum melihat orang-orang sukses seperti spesies yang berbeda tetapi banyak dari orang-orang ini harus mengalami cobaan dan kesengsaraan seperti kita masing-masing, atau dalam banyak kasus lebih buruk. Bio Ted Turner menyebutkan Abraham Lincoln dan beberapa jenius kreatif lainnya yang mungkin manic depressives berat seperti TT.