3 Kiat untuk Tingkatkan Lawan Anda Layani dalam Bola Voli

[ad_1]

Satu keterampilan dalam bola voli yang Anda laksanakan sendiri tanpa mengandalkan orang lain atau reaksi terhadap permainan yang sedang berlangsung adalah melayaninya. Ini seharusnya mudah, tetapi itu tidak selalu terjadi. Setiap pemain harus dapat melayani secara konsisten. Jika Anda berjuang dengan itu, berikut tiga hal yang dapat membantu.

1) Berikan diri Anda lemparan yang konsisten

Tidak ada yang menyebabkan lebih banyak yang terlewatkan berfungsi daripada lemparan buruk. Untuk menjadi server yang baik, apakah Anda berdiri atau melompat, Anda harus dapat melempar bola secara konsisten. Salah satu cara untuk membantu agar lemparan berada di tempat yang tepat setiap waktu adalah membuatnya sesederhana mungkin. Kurangi gerakan yang tidak perlu dan lempar bola hanya setinggi yang Anda perlukan – tidak lebih tinggi. Melakukan hal itu meminimalkan kemungkinan melempar bola dari tempat yang seharusnya, yang sesuai dengan pundak Anda. Jika Anda membuangnya ke kiri atau kanan dari servis Anda akan cenderung mengarah ke sana, dan tidak lurus seperti yang Anda inginkan. Jadi, praktekkan lemparan Anda.

2) Pilih target

Melayani adalah kegiatan proaktif dan harus dilakukan dengan niat. Pada tingkat yang lebih tinggi, pemain diinstruksikan untuk melayani pemain atau lokasi lawan tertentu di lapangan dalam upaya untuk mendapatkan kartu As atau untuk menempatkan tim lain di bawah tekanan. Bahkan pada level yang lebih rendah, memilih target adalah cara yang baik untuk mendapatkan fokus dengan cara yang positif tentang serve Anda. Ini membantu Anda memvisualisasikan servis Anda dan memberi Anda sesuatu yang lebih baik untuk dipikirkan daripada "dapatkan bola masuk". Jauh lebih baik menjadi proaktif daripada berharap.

3) Luangkan waktu Anda

Saya melihat begitu banyak pemain melayani segera setelah peluit ditiup, bergegas melayani mereka dengan sia-sia. Ini mengarah pada kesalahan. Jauh lebih baik meluangkan waktu dan fokus pada diri sendiri. Anda memiliki beberapa detik setelah peluit ditiup, jadi santailah. Ini sangat penting setelah reli yang panjang atau penting. Beri diri Anda waktu untuk mengambil napas, pilih target Anda, dan bayangkan servis berjalan tepat di tempat yang Anda inginkan.

Ada aspek lain dari penyajian yang dapat saya sebutkan di sini, tetapi ketiganya adalah yang dalam pengalaman saya, saya temukan memiliki pengaruh terbesar pada sebagian besar pemain & # 39; porsi. Itulah sebabnya, bahkan dengan para pemain kuliah saya, Anda akan mendengar saya dalam praktek membuat mereka fokus pada titik-titik fokus ini. Mereka akan membawa Anda jauh ke arah mendapatkan pelayanan konsisten yang Anda inginkan.

[ad_2]

Keterampilan Dasar Digunakan dalam Voli

[ad_1]

Ada enam keterampilan utama dalam olahraga bola voli. Mereka adalah sebagai berikut:

Melayani – Setiap permainan bola voli dimulai dengan serve. Ini adalah satu-satunya keterampilan dari permainan yang sepenuhnya dalam kendali pemain individu. Servis dapat dijalankan baik dari posisi berdiri atau saat melompat. Dua tipe utama adalah float serve, yang dipukul dengan tanpa putaran sehingga terjepit di udara, dan servis spin atas, yang dipukul sehingga menyebabkan bola menukik ke bawah menuju akhir penerbangannya.

Passing – Lewat adalah tindakan mengarahkan bola yang datang dari tim lain dalam bentuk servis atau bentuk permainan non-serangan lainnya ke arah net dimana ia dapat diatur. Cukup sering melewati ini dijalankan menggunakan lengan bawah (kadang-kadang dikenal sebagai menabrak), tetapi mereka juga dapat dilakukan overhead (setidaknya di game indoor).

Pengaturan – Setelah bola dilewatkan (atau digali) pada kontak pertama, yang kedua digunakan untuk memberikan bola yang dapat diserang ke pemukul. Set ini biasanya dieksekusi overhand dalam permainan indoor, meskipun juga dapat dicapai dengan menggunakan lengan bawah. Anda akan melihat yang terakhir – umumnya disebut sebagai set bump – di game pantai cukup sering di mana pembatasan pada penanganan bola agak lebih ketat.

Menekan – Juga dikenal sebagai spiking, memukul adalah proses menyerang bola ke dalam lapangan lawan. Tujuannya adalah untuk mencetak poin dengan menyebabkan bola mendarat di lantai atau dimainkan di luar batas oleh pemain bertahan. Ini umumnya dilakukan dengan melompat dan memukul bola di atas ketinggian net dengan lintasan ke bawah.

Pemblokiran – Garis pertahanan pertama melawan pemukul adalah blok. Dalam pemblokiran, pemain (atau pemain) berusaha mencegah bola dimainkan di pengadilan mereka dengan menghentikannya dari menyeberangi bersih pada titik serangan. Hal ini dilakukan dengan melompat sangat dekat net dan memperpanjang lengan di atas kepala, dan ke sisi lawan pengadilan bagi mereka dengan ketinggian dan / atau kemampuan melompat untuk melakukannya.

Menggali – Dilaksanakan dengan cara yang sama untuk melewati, menggali adalah penanganan bola yang diserang. Hal ini dapat dilakukan baik menggunakan lengan bawah atau di atas kepala, meskipun secara umum bola datang pada kecepatan yang lebih cepat daripada dalam kasus lewat normal. Idenya, bagaimanapun, adalah sama dalam hal bermain bola ke arah net untuk kemudian ditetapkan.

[ad_2]

Ringkasan Sejarah Dalam Voli

[ad_1]

Siapa yang menemukan bola voli?

William G. Morgan (1870-1942) lahir di Negara Bagian New York, AS. Dia adalah direktur pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA).

Mengapa voli diciptakan?

Mr Morgan sedang mencari permainan yang kurang keras dan intens daripada basket (olahraga populer dan baru pada waktu itu) yang akan cocok untuk orang yang lebih tua

Di mana voli diciptakan?

Holyoke (Negara Bagian Massachusetts, AS)

Bagaimana cara volley diciptakan?

Melalui eksperimen berdasarkan pengalaman dan metode pelatihan Mr. Morgan sendiri. Gagasan tentang internet dipinjam dari permainan tenis. Jaring itu dinaikkan ke tepat di atas ketinggian rata-rata manusia (6 kaki 6 inci atau 1,98 m). Perusahaan, A.G. Spaldings dan Bros. ditugaskan untuk membuat bola dengan ban dalam karet dan penutup kulit, keliling 25 hingga 27 inci (63,5 hingga 68,6 cm dan berat 9 hingga 12 ons (252 hingga 336 gram).

Bagaimana nama voli itu?

Voli awalnya bernama Mintonette. Namun, pada pertandingan demonstrasi pertama yang diadakan di hadapan jemaat YMCA Direktur Pendidikan Fisik pada tahun 1896, Profesor Alfred T. Halstead mengamati aksi voli bola yang unik saat bermain dan mengusulkan untuk menamai kembali permainan tersebut setelah karakteristik visualnya. Sidang menyetujui nama itu, Bola Voli. Nama itu kemudian dieja sebagai satu kata ketika pada tahun 1952, Asosiasi Bola Voli AS memberikan suara untuk melakukannya.

Bagaimana voli menyebar ke seluruh dunia?

Permainan ini menyebar melalui Asosiasi Kristen Muda Pria (dan Wanita) di seluruh dunia, mulai dari Kanada (1900) ke Asia, Amerika Selatan, Eropa dan Afrika.

Untuk ringkasan aspek lain dari sejarah dalam bola voli, seperti kompetisi dan teknik, silakan kunjungi www.summaryofhistoryinvolleyball.blogspot.com

[ad_2]

Voli – A Crash Course dalam Cara Memainkan Gim

[ad_1]

Voli adalah olahraga yang dimainkan oleh tim 6. Dalam kompetisi, tim dipisahkan oleh gender, meskipun ada banyak tim intramural.

Tujuan dari bola voli adalah mendapatkan poin dengan menghalalkan bola di sisi lain tim pengadilan untuk apa yang disebut membunuh. Tim juga dapat mengumpulkan poin tentang kesalahan. Kesalahan paling umum adalah ketika bola oposisi keluar dari batas. Kesalahan lain adalah menangkap bola, pemain menyentuh bola dua kali berturut-turut, atau empat pemain tim menyentuh bola tanpa berhasil mendapatkannya di atas net.

Sebuah lemparan koin digunakan untuk memutuskan siapa yang menguasai bola. Tim itu melayani bola melewati net. Dari sana, tim memukul bola maju mundur melewati net sampai seseorang mendapat poin. Seringkali bola dilewatkan ke rekan setim untuk mengatur serangan terhadap tim lain. Sebuah reli terjadi ketika mereka dapat mengembalikan bola. Unjuk rasa berlanjut sampai pembunuhan atau kesalahan dilakukan. Tim yang mendapatkan poin juga mendapatkan bola untuk dilayani, pada titik mana mereka memutar pemain dalam posisi searah jarum jam.

Permainan bola voli terdiri dari 5 set. Umumnya, set dimainkan hingga 25 poin dengan persyaratan memimpin 2-poin. Best out of 5 memenangkan pertandingan.

Voli pengadilan adalah 59 x 29,5 kaki, dibagi dengan jaring yang berdiri 7'11 "di atas pengadilan untuk pria dan 7'4" di atas untuk kompetisi perempuan. (Jaring Junior lebih pendek.)

[ad_2]

Cara Membela Terhadap Dink dalam Voli

[ad_1]

Jadi, Anda ingin tahu bagaimana mempertahankan diri terhadap tembakan dink, atau tip seperti yang biasa disebut hari ini. Saya akan melihatnya dari sudut pandang seorang pelatih yang mencoba meningkatkan pertahanan tim terhadap tembakan semacam ini daripada dari pandangan seorang pemain individu. Yang mengatakan, saya pikir Anda akan menemukan sebagian besar dari apa yang saya katakan berkaitan di kedua arah.

Itu dimulai dengan sikap

Unsur pertama bertahan melawan serangan off-speed seperti tip dan tembakan berguling adalah masuk ke dalamnya dengan komitmen untuk tidak membiarkan bola-bola semacam itu menyentuh lantai. Jelas, ini adalah tujuan umum pertahanan Anda untuk menjaga bola agar tidak mendarat di sisi lapangan Anda. Ada perbedaan di sini. Membela dengan bola keras adalah terutama tentang penentuan posisi, sementara menggali ujung adalah tentang pengejaran. Dalam banyak hal, yang pertama bersifat pasif dan yang terakhir agresif. Dibutuhkan sikap menyerang untuk memainkan pertahanan yang baik terhadap bola-bola off-speed.

Tanggung jawab posisional

Setelah sikap muncul posisi. Para pemain dengan tanggung jawab yang ditunjuk untuk cakupan tip, jika ada, ditentukan oleh jenis pertahanan yang digunakan tim. Sebagai contoh, pertahanan rotasi di mana pemain belakang kanan bergerak di belakang blok pada serangan pemukul luar berarti bek bek kanan bertanggung jawab atas tembakan di atas blok dan ke tengah lapangan. Dalam pertahanan perimeter standar tidak ada pemain cakupan tip yang ditentukan secara khusus, jadi pada dasarnya terserah pemain (s) yang paling dekat dengan bola untuk membuat penggalian.

Mengharapkan tembakan

Ini barangkali adalah bagian paling penting dari menjadi bagus di pertahanan off-speed. Kiat, gulir, dan sejenisnya cenderung mencetak lebih banyak karena para pembela terkejut karena mereka ditempatkan dengan baik. Contoh utama dari ini adalah setter dumps scoring ketika di pertahanan dasar sebagian besar tim ada dua pemain yang secara khusus ditempatkan untuk bertahan melawan bola pertama atau kedua yang akan datang. Jika para pemain mengharapkan pemain setter untuk membuang mereka akan sering membuat permainan yang lebih mudah pada bola. Jika tidak, mereka tertangkap dengan kaki datar dan bola jatuh – sumber dari banyak rambut abu-abu pelatih.

Bergerak melewati bola

Seperti disebutkan di atas, pertahanan terhadap tembakan off-speed sering kali tentang pengejaran. Seorang pemain harus pindah ke bola untuk membuat permainan di atasnya. Dalam banyak hal pemain harus berlari untuk mendapatkan bola dan mungkin tidak dapat dihentikan tepat waktu untuk membuat permainan yang bagus. Dalam kasus ini, mereka harus dapat melakukan penggalian run-through ke zona target yang disukai. Ini adalah sesuatu yang membutuhkan pelatihan untuk pemain yang kurang mahir karena para mekanik yang terlibat sedikit berbeda dari penggalian atau pass normal yang lebih statis.

Ketika dilakukan dengan benar, dengan sikap dan harapan yang tepat, mempertahankan terhadap tip atau jenis serangan off-speed lainnya dapat terlihat cukup mudah. Latih pemain bola voli Anda untuk memiliki sikap, harapan, dan mekanika yang tepat, dan Anda akan membuat frustrasi para penyerang lawan tanpa akhir!

[ad_2]

Mars Returns – Terbaik dalam 15 Tahun

[ad_1]

Saat kami menikmati langit musim kemarau yang semakin kering di bulan Juni & Juli di Australia bagian utara, kami bergerak menuju titik balik matahari musim dingin pada tanggal 21 Juni.

Ini adalah hari ketika tahun di mana siang hari adalah yang terpendek (bagus untuk astronomi) & matahari berada di posisi paling utara di langit pagi kami.

Saturnus

Planet-planet melanjutkan prosesi mereka di langit malam dan pada bulan Juni kita disuguhi oposisi dari apa yang sering disebut Raja dari planet-planet, Saturnus. Sekarang di tempat yang terbesar dan tercerdas, dengan cincin-cincin yang memukau pada yang terluas dan terbaik, memuncak pada pertentangan pada tanggal 29. Anda dapat mengharapkan tampilan Saturnus yang luar biasa menembus semua bulan Juni dan Juli saat perlahan-lahan bergerak melalui Sagitarius. Dengan teleskop yang cukup besar (lihat bawah) Anda akan melihat tarian bulan-bulan Saturnus berubah dari malam ke malam. Beberapa dari bulan-bulan ini adalah dunia dalam hak mereka sendiri terutama Titan, lebih besar dari bulan kita sendiri dan dengan Atmosfer tebal, pegunungan es batu keras dan danau-danau metana cair. Seperti sesuatu yang langsung dari film fiksi ilmiah! Bulan-bulan lain Mimas, Enceladus, Tethys, Dione, Rhea & iapetus semua memegang rahasia mereka sendiri dengan Enceladus menjadi kandidat yang mungkin untuk kehidupan bawah permukaan!

Planet Vesta

Planet-planet besar tidak memiliki semuanya untuk diri mereka sendiri meskipun, dengan yang terbesar dari Planet Kecil Vesta mencapai kecerahan yang cukup untuk dilihat sebagai tipuan Benda mata telanjang bergerak melawan bintang-bintang latar belakang dari malam ke malam. Secara formal diklasifikasikan sebagai Asteroid, Vesta mendapat promosi ke status Minor Planet pada saat yang sama Pluto diturunkan ke klub yang sama. Ini adalah oposisi terang pertama dalam lebih dari 10 tahun dan yang berikutnya tidak akan sampai 2029. Ini akan melintasi konstelasi Sagitarius (The Archer) & Ophiuchus (Sang Pembawa ular) memuncak dalam kecerahan dalam 2 minggu terakhir Juni saat melewati cluster Globular NGC 6440 pada tanggal 23 dan 24 Juni.

Venus – Dewi Cinta

Berbicara tentang planet-planet, kita tidak bisa melupakan dewi Cinta, Venus. Selalu yang paling cemerlang dalam semua kemegahannya dan merupakan pemandangan yang paling jelas di langit malam barat yang melampaui semua kecuali bulan yang dia telah dekat dengan pertemuan pada tanggal 16, hanya satu jari yang lebar! Tidak banyak yang bisa dilihat di permukaan Venus, tetapi fase perubahannya membuat banyak orang terkejut.

Mars Pengembalian

Namun ketika kita pindah ke bulan Juli, planet merah Mars mengambil peran yang menatap datang ke oposisi pada tanggal 27. Sekarang Mars melakukan hal ini setiap 2 tahun, namun tahun ini adalah tahun istimewa, menjadi oposisi terdekat sejak 2003. Mars telah menangkap imajinasi kolektif untuk Millenia tetapi terutama selama 200 tahun terakhir dengan sejumlah film dan teori tentang apa yang ada di permukaannya termasuk ide kanal dan laut. Kita sekarang tahu itu menjadi dunia yang tandus yang didominasi oleh Iron Oxide. Tapi itu tidak selalu demikian, setelah memiliki lautan dan gunung berapi besar yang mendominasi permukaannya di masa lalu. Ketika kita melihat Mars melalui teleskop kita di dekat Oposisi kita dapat melihat dan memotret The Dark uplands & pergeseran kutub es Karbon dioksida.

Ruang yang dalam

Tentu saja ada lebih dari planet-planet dan jika Anda memiliki teleskop yang lebih besar dan langit yang gelap rasi bintang Virgo & Leo dengan harta karun mereka dari galaksi sedang ditampilkan di sepanjang ekliptika. Sementara di Southern Sky, Centaurus, The Southern Cross dan Carina berada di terbaik mereka dengan beberapa bagian dalam kelezatan ruang angkasa Nebula, Globular Cluster & Galaksi terlihat di mana saja, di acara.

Ini adalah beberapa bulan yang menyenangkan di langit malam yang tentu saja saya tunggu-tunggu, seperti yang saya harapkan juga.

[ad_2]

Facelift Dalam 60 Menit Atau Kurang – Tampak Pada Thermage Dan Perawatan Wajah Lainnya

[ad_1]

Thermage sedang sangat hyped sebagai "Lunch Hour Facelift" atau "Facelift non-bedah." Namun, hanya karena Thermage memiliki bonanza pemasaran di belakangnya, apakah itu membuat yang terbaik untuk kulit Anda? Thermage memang menawarkan hasil yang luar biasa, tetapi perawatan non-bedah lain seperti Titan (TM), Fraxel®, atau IPL Photofacial juga telah terbukti efektif. Pada akhirnya, Anda mungkin menemukan bahwa tidak ada pemenang yang jelas antara Thermage, Titan, Fraxel, atau Photofacial.

Mengapa Thermage telah Menjadi Begitu Populer

Thermage benar-benar mengambil pers terutama karena sangat berbeda. Thermage, Fraxel, dan IPL adalah semua perawatan berbasis cahaya, sedangkan Thermage menggunakan frekuensi radio. Teknologi baru selalu mendapatkan sensasi media. Debut Thermage telah membuat dunia perawatan kulit beramai-ramai dengan klinik laser, spa medis, dan dokter kulit semua mendaftar. Namun, perawatan Thermage dan perawatan laser pada dasarnya melakukan hal yang sama: meningkatkan produksi kolagen. Alih-alih energi cahaya, bagaimanapun, Thermage menggunakan frekuensi radio untuk mencapai hal yang sama. Thermage juga disetujui FDA untuk mengencangkan kulit yang menambah daya pikatnya. Titan, yang perawatannya sangat mirip, tidak disetujui FDA untuk mengencangkan kulit, tetapi disetujui untuk menghilangkan otot.

Thermage vs Titan

Titan adalah perawatan paling dekat dengan Thermage dalam hal apa yang sebenarnya bisa disediakan. Titan menggunakan cahaya inframerah untuk mengencangkan kulit di sekitar wajah. Berkenaan dengan kekuatan teknis, Thermage telah mengalahkan Titan ke bawah. Frekuensi radio Thermage lebih kuat, membutuhkan lebih sedikit perawatan, dan mensimulasikan produksi kolagen untuk jangka waktu yang lebih lama. Titan, bagaimanapun, dapat memberikan sedikit lebih banyak kendali. Satu keluhan dengan Thermage adalah bahwa kadang-kadang dapat menyebabkan dimpling. Perawatan laser Titan memiliki penyebaran energi yang lebih merata.

Facelifts Lunch Hour lainnya?

Selain Thermage, facelifts non-bedah lainnya termasuk Fraxel dan IPL Photofacial. Fraxel adalah merek pelapisan laser fraksional. Jenis pelapisan kulit laser lainnya juga tersedia, tetapi Fraxel telah menjadi yang paling populer karena menawarkan sedikit downtime. IPL Photofacial tidak benar-benar dianggap sebagai perawatan facelift non-bedah. Namun, dapat membantu menghilangkan kerutan di wajah. Photofacial pasti yang paling kuat dari perawatan ini, tetapi juga yang paling berbahaya dan paling murah.

Anda harus ingat itu Thermage dan Titan dapat menghilangkan beberapa lipatan wajah, tetapi tidak semua. Perawatan ini juga bekerja paling baik pada kulit yang lebih muda, bagi Anda di usia 30-an atau 40-an. Kasus-kasus dengan kerutan yang lebih menonjol mungkin akan melihat sedikit atau tidak ada hasil dengan Thermage atau Titan. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah apa yang dapat diberikan oleh klinik laser lokal atau medspa Anda karena apa pun yang Anda pilih, salah satu dari perawatan energi ini mungkin dapat memberikan daya angkat yang Anda cari.

[ad_2]