Cara Mengatasi Rasa Malu Saat Pergi ke Voli Camp

Pertama, kenali bahwa untuk mengatasi rasa malu, Anda harus "meregang" dengan menumbuhkan dan memperluas dunia Anda. Tidak ada jalan pintas. Biasanya rasa malu adalah masalah emosional dan kepercayaan diri. Sangat mudah bagi kita untuk tetap melakukan apa yang mudah dan normal bagi kita. Pergi ke perkemahan adalah sesuatu yang baru dan sesuatu yang berbeda, jadi Anda dapat berharap untuk merasa sedikit tertantang dan sedikit malu … Semua orang pernah merasakan ini pada satu waktu atau lainnya.

Putriku mulai pergi ke kamp voli di kelas tujuh dan dia atletis, tapi dia tidak pandai bermain bola voli karena dia tidak memiliki keterampilan bola voli. Bahkan, pada saat itu, mereka menanyakan posisi apa yang dia mainkan – dia bahkan tidak tahu nama-nama dari berbagai posisi bola voli.

Seperti yang Anda lihat, ini adalah peregangan baginya. Mempelajari cara mengatasi rasa malu dimulai dengan melakukan hal yang sebaliknya: secara bertahap mendapatkan lebih banyak dari rumah, memaparkan diri Anda lebih kepada situasi sosial dan berinteraksi lebih banyak dengan orang lain. Karena ini mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, ini adalah bentuk peregangan emosional.

Kedua, akui bahwa orang lain akan berkemah untuk menjadi lebih baik, dan, sejujurnya, mereka tidak peduli padamu. Berhenti berpikir bahwa semua orang memikirkan Anda – mereka tidak. Mereka mengalami peregangan dan mencoba menjadi pemain voli yang lebih baik.

Ketiga, lakukan penilaian realistis terhadap diri Anda, dan orang lain. Seringkali, orang yang pemalu mungkin memiliki bentuk kompleks rendah diri. Sekali lagi, kenali bahwa pemain lain berada di kamp voli, karena mereka harus menjadi lebih baik. Semua orang di sana hadir untuk meningkatkan keterampilan voli mereka. Singkatnya, semua orang berada di perahu yang sama, berusaha menjadi lebih baik.

Keempat, pelajari cara memberi pujian. Anda tidak perlu mengatakan sesuatu yang baik. Mulailah dengan komentar sederhana di lapangan seperti, "Pukulan yang bagus, atau" Seruan hebat, "atau" Gali yang baik! "Jangan terlalu memuji, tetapi lakukan pujian pada permainan yang layak.

Dan kemudian juga belajar bagaimana menerima pujian. Cukup mengakui pujian dan balas dengan sesuatu seperti, "Anda baik sekali mengatakan itu. Terima kasih."

Kelima, berhentilah membaca dan berspekulasi. Tidak layak untuk mencari tahu apa yang mungkin dipikirkan atau tidak dipikirkan oleh Anda. Anda memiliki satu pekerjaan di kamp voli dan ini untuk meningkatkan. Sesederhana itu. Fokus pada permainan ANDA, keterampilan ANDA, pengetahuan ANDA. Mungkin Anda tidak bisa lulus atau memukul atau mengatur juga yang lain, tetapi itu tidak masalah. Satu-satunya tujuan Anda adalah meninggalkan kamp dengan keterampilan yang lebih baik daripada saat Anda tiba.

Tips Mengatasi Rasa Malu:

Minta orang lain berbicara tentang diri mereka sendiri. Ini adalah kiat nomor satu untuk mengatasi rasa malu. Ketika Anda mendekati seseorang, jangan khawatir tentang apa yang akan Anda katakan. Anda mencapai ini dengan mengajukan pertanyaan kepada orang lain sehingga mereka melakukan pembicaraan. (Apakah Anda memiliki hewan peliharaan? Dari mana Anda berasal? Kapan Anda mulai bermain bola voli? Apa yang Anda ingin keluar dari kamp voli?) Ketika orang lain berbicara, Anda akan segera menemukan beberapa bidang kesamaan tempat Anda dapat berkata, "Oh, saya punya anjing juga," atau, "Saya ingin belajar bagaimana menjadi penyetel yang lebih baik juga."

Carilah dan belajar dari para pembicara yang baik. Tonton orang-orang yang menurut Anda tidak pemalu. Perhatikan bagaimana mereka bertindak, apa yang mereka katakan dan kemudian kerjakan seperti mereka, menggunakan keahlian mereka sebagai milik Anda.

Memberi imbalan usaha bukan hasil! Ini penting. Satu-satunya hal yang Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri. Anda tidak bisa mengendalikan apa yang dipikirkan orang lain, jadi lupakan saja. Cukup sederhana, jujur ​​pada diri sendiri. Lakukan hal yang benar, dan puas dengan usaha yang Anda lakukan untuk mengatasi rasa malu.

Sekarang pergilah keluar dan cari kamp voli dan jadikan diri Anda pemain vball yang lebih baik.

Cara Melompat Lebih Tinggi Untuk Voli Pantai

Apa olahraga yang paling membutuhkan melompat oleh setiap pemain? Voli pantai, jadi apa jumper yang lebih baik untuk belajar dari yang terbaik.

Bagaimana saya bisa melompat lebih tinggi dari pasir?

Melompat di pasir membutuhkan beberapa perubahan pada pendekatan Anda. Pasir akan memakan lompatan Anda dan ini dikenal sebagai istilah "monster pasir" di voli pantai. Jangan biarkan monster pasir menangkapmu. Anda harus benar-benar menerkam dengan dua langkah terakhir Anda. Saya telah melihat beberapa pemain yang lebih memilih untuk mengambil 2 langkah terakhir mereka pada saat yang bersamaan. Biasanya Anda akan membawa mereka satu demi satu dengan sangat cepat seperti pada pendekatan hard court. Jika Anda melakukan lompatan dan kemudian menanam keras dengan kaki Anda sebelum melompat, Anda akan mengepak pasir di bawah kaki Anda dan dapat melompat sedikit lebih tinggi daripada tenggelam sebelum lepas landas.

Jadi seperti yang Anda lihat, Anda tidak dapat menggunakan semua momentum ke depan dan mengubahnya menjadi kemampuan lompatan vertikal ke atas seperti yang Anda bisa pada permukaan yang keras. Untuk alasan ini sangat penting untuk bekerja pada lompatan vertikal berdiri Anda. Ini berarti Anda perlu berlatih melompat yang tidak memerlukan pendekatan.

Bagaimana saya bisa bekerja pada posisi berdiri saya?

Latihan terbaik yang pernah saya lakukan untuk meningkatkan posisi berdiri saya adalah dengan mendapatkan kursi setinggi lutut dan duduk di dalamnya dengan kotak tinggi di depan saya. Dari posisi duduk, melompatlah dengan cara meledak untuk mendarat di atas kotak. Ini akan mengajarkan Anda untuk jongkok lebih dalam sebelum melompat dan Anda akan melompat lebih tinggi di atas pasir.

Cara Bermain Bola Voli – Peraturan Bola Voli

Mempelajari cara bermain bola voli adalah sesuatu yang dipelajari kebanyakan orang di sekolah. Voli adalah olahraga aktif dan eksplosif yang dapat dimainkan dengan sedikitnya empat orang meskipun bola voli kompetitif dimainkan dengan hingga 12 pemain total di setiap tim. Ini adalah olahraga yang dapat dimainkan oleh semua usia dan menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik juga.

Peraturan voli menjadi sangat spesifik yang mencakup topik dari ukuran dan posisi angka pada jersey hingga garis lebar. Saya akan membahas aturan dasar untuk kompetisi bola voli dalam ruangan sehingga Anda bisa mulai.

Setiap tim memiliki enam pemain di lapangan pada satu waktu yang dipisahkan oleh jaring. Satu anggota tim melayani bola voli dari belakang batas belakang ke pengadilan tim lawan memulai tendangan voli. Tim lawan tidak boleh membiarkan bola mendarat di dalam pengadilan mereka. Mereka diizinkan untuk memukul bola hingga tiga kali sebelum mengirimnya kembali melalui net ke tim lain.

Tiga jenis utama hit yang digunakan dalam bola voli adalah bump, set, dan spike. Benjolan biasanya adalah kontak pertama dengan bola. Tangan digenggam bersama dengan siku lurus dan lengan menunjuk ke bawah. Set dilakukan dengan ujung jari dari kedua tangan melakukan kontak dengan bola di sekitar kepala pemain dan digunakan untuk "mengatur" bola di dekat net untuk spike. Lonjakan adalah ketika pemain memukul bola ke bawah melewati net ke pengadilan tim lainnya.

Poin diberi skor oleh salah satu a kesalahan dari tim lawan atau membunuh. Kesalahan terjadi ketika bola mendarat di luar lapangan lawan, bola menyentuh net atau tidak melewati net pada servis, dua pukulan berturut-turut oleh pemain yang sama, empat pukulan tanpa bola melewati net, dan menangkap atau melempar bola.

Pembunuhan terjadi ketika bola menyentuh tanah di dalam lapangan tim lawan. Hanya tim penyaji yang dapat memperoleh poin. Jika tim penyaji melakukan kesalahan atau kehilangan reli, tim lawan akan mendapatkan servis.

Ada beberapa pengecualian untuk aturan tiga pukulan. Pemblokiran tidak dihitung sebagai hit. Ini berarti pemain diizinkan untuk memblokir dan kemudian segera memukul bola tanpa penalti. Jika lonjakan diblokir, hitungan hit di-reset ke nol dan tim dapat memukul bola tiga kali lagi tanpa dihukum.

Setiap kali sebuah tim memenangkan reli kembali, mereka memutar satu posisi searah jarum jam. Pemain di posisi keenam berotasi ke posisi pertama.

Satu set dimenangkan ketika sebuah tim mencapai 25 poin dengan keunggulan minimum dua poin. Ini berarti jika skor terikat 24-24, tim pemenang harus mencapai 26 sambil menahan tim lain hingga 24.

Sebuah pertandingan dimenangkan ketika sebuah tim memenangkan tiga set.

Jika Anda belum bermain voli sebelum ada liga kota yang bermain di sebagian besar kota dan Anda akan sering dapat menemukan kelompok gereja dan pusat rekreasi yang juga memiliki tim yang tersedia bagi Anda untuk bergabung.

 Taktik Voli – Cara Memposisikan Pemain

Dalam setiap posisi olahraga para pemain dengan benar sering memegang kunci untuk menang atau kalah – sepak bola, bisbol, sepak bola atau bola voli. Untuk menempatkan kekuatan yang tepat dalam penggunaan sangat penting dalam permainan hari ini yang bertahan pada strategi. Apa kekuatan pemain tertentu? Apa posisi ideal untuknya? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini menentukan seluruh strategi permainan seperti bola voli di mana posisi pemain sangat penting.

Sekarang mari kita lihat beberapa poin tentang cara memutuskan posisi pemain di bidang bola voli.

o Pemain yang tinggi idealnya harus tetap di depan. Mereka akan tetap dekat dengan net, menerima bola dengan baik dan melesat ke lapangan lawan. Lebih mudah bagi orang yang lebih tinggi untuk melonjak bola lebih baik ke tanah.

o Membangun garis pertahanan dan ganti rugi yang kuat juga sama pentingnya. Anda membutuhkan penyerang dan pemblokir ditempatkan secara strategis.

o Setter adalah tulang punggung pelanggaran. Mereka akan diposisikan sedemikian rupa sehingga mereka dapat menerima bola dengan baik dan menempatkannya secara strategis di dalam pengadilan mereka untuk pemain untuk menerimanya dan mengirimkannya ke seberang net. Jika penyetel menempatkan bola tepat ke orang yang tepat maka penerima dapat mengarahkan bola dengan baik saat mengirimnya ke lapangan lawan.

o Liberos akan diposisikan sedemikian rupa sehingga mereka dapat menyerang bola segera setelah disajikan.

o Hitters ditempatkan di tengah-tengah pengadilan atau di sepanjang perbatasan. Ketika diatur oleh setter, para pemukul mencapai bola dengan cepat dan memukulnya di pengadilan. Pemukul bisa menjadi pendorong yang baik juga.

Selanjutnya adalah formasi. Jadi, Anda tahu siapa yang pergi ke mana, tetapi sekarang Anda harus memutuskan bagaimana posisi tersebut ditempatkan di pengadilan. Salah satu pengaturan yang populer adalah enam formasi di mana enam penyerang berada di tengah lapangan dan dekat net. Dari mereka dua akan bekerja sebagai setter dan empat lainnya sebagai hitter polos. Anda juga dapat memiliki formasi lima satu di mana hanya satu setter yang diposisikan sebagai sisanya bermain sebagai penyerang. Formasi ini dapat diubah dalam waktu pertandingan berdasarkan hasilnya. Permainan bola voli sangat dinamis dan orang perlu berpikir untuk berhasil dalam permainan ini. Ingat menjaga posisi Anda dan melakukan tugas Anda sama pentingnya dalam game ini.

Setelah posisi dan formasi diputuskan, maka hal itu harus secara jelas disampaikan kepada tim karena kebingungan sering menyebabkan pemborosan waktu dan permainan yang buruk. Juga penting bahwa kapten tim mengawasi para pemain dan apakah mereka berpegang pada posisi yang benar atau tidak. Ini juga akan menjadi tugas kapten untuk berkomunikasi dengan pelatih atau manajer dan kemudian dengan anggota tim pada perubahan dalam strategi dan posisi selama pemutaran. Posisi kapten membawa serta kekuatannya dan seperti yang dikatakan terkenal dengan kekuatan datang tanggung jawab.

Cara Menjadi Pemain Paling Berharga di Pengadilan Bola Voli

Bagian dari apa yang membuat olahraga hebat adalah perasaan menjadi bagian dari tim, rasa pencapaian yang didapat seseorang dari melakukan bagian mereka. Seperti halnya olahraga tim, keberhasilan atau kegagalan tim voli bergantung pada kinerja masing-masing individu. Anda dapat menjadi bagian penting dari tim Anda dan membantu mereka dalam sukses besar; yang dibutuhkan hanyalah keinginan dan persiapan yang tepat.

Di pelatih latihan voli, pemain mereka fokus pada latihan bola voli, teknik, dan situasi permainan untuk mempersiapkan mereka bermain. Ini jelas merupakan bagian besar dari apa yang perlu diketahui setiap pemain bola voli. Namun, perbedaan antara pemain bola voli yang bagus dan pemain bola voli yang bagus adalah jumlah waktu yang mereka habiskan untuk melatih tubuh mereka untuk permainan bola voli. Untuk unggul dalam olahraga bola voli, pemain perlu mengembangkan kemampuan atletik tertentu tidak hanya menguasai beberapa latihan voli. Mereka harus memiliki lompatan vertikal yang baik, mereka membutuhkan daya ledak dan kecepatan ayunan, mereka membutuhkan kecepatan, fleksibilitas dan waktu reaksi yang cepat dan mereka membutuhkan keseimbangan. Sayangnya aspek-aspek pelatihan bola voli ini diabaikan sebagian besar waktu.

Memahami perlunya sifat atletik atletik tertentu adalah langkah pertama. Pikirkan tentang berbagai posisi dan situasi permainan yang dihadapi pemain bola volli. Mereka harus melakukan perjalanan jarak pendek dengan cepat untuk mendapatkan bola; ini membutuhkan kecepatan dan reaksi. Mereka harus melompat tinggi ke gawang untuk memblokir bola; ini membutuhkan kekuatan seperti pegas di kaki. Seorang pemain bola voli harus melonjak dan melayani bola; ini membutuhkan kekuatan lengan eksplosif. Mereka perlu menggali bola; ini membutuhkan fleksibilitas. Tentu saja, seperti atlet lainnya, pemain bola voli juga membutuhkan inti dan keseimbangan yang kuat untuk memberi mereka kekuatan dan menjaga mereka tetap stabil selama bermain. Latihan saja tidak dapat memberikan kekuatan ini. Seorang pemain yang melatih untuk meningkatkan kemampuan ini akan menjadi pemain paling berharga di pengadilan setiap saat.

Latihan kekuatan untuk bola voli bukanlah tentang mengangkat ton berat badan saat berbaring atau duduk.

Sebaliknya, menciptakan latihan yang meniru gerakan pemain bola voli membuat di pengadilan dan menambahkan perlawanan fleksibel dan tantangan keseimbangan ke dalam mereka yang bergerak hasil yang bagus dijamin. Hal hebat lainnya tentang jenis pelatihan ini adalah bahwa para atlet sebenarnya menantikannya tidak seperti 'memukul beban' atau berlari. Ini membuatnya jauh lebih berharga.

Tidak cukup bagi pemain bola voli untuk mengetahui cara bermain gim. Adalah aman untuk mengasumsikan bahwa setiap pemain di lapangan tahu cara bermain dan apa yang diharapkan darinya. Untuk menjadi pemain yang menonjol perlu untuk tidak hanya tahu permainan tetapi harus dipersiapkan secara fisik untuk tuntutannya. Di sinilah pelatihan fungsional ikut bermain.

Latihan Voli Menyenangkan – Cara Membuat Latihan Menyenangkan dan Efektif

Kadang-kadang pelatih merasa bahwa menjalankan latihan voli berulang dalam latihan agak seperti mencabut gigi. Para pemain mendapatkan tampilan yang menyakitkan di wajah mereka – yang mengungkapkan mereka mungkin hanya melakukan gerakan, tetapi tidak menikmatinya sedikit.

Melakukan apa?

Salah satu teknik terbaik dan termudah untuk melibatkan peserta adalah dengan membuat latihan Anda menjadi pengalaman yang menyenangkan. Kita semua tahu dari pengalaman kita sendiri bahwa mempelajari sesuatu melalui kegiatan yang menyenangkan akan menghasilkan hasil yang lebih baik.

Penting untuk melakukan upaya ekstra untuk menjaga waspada pemain ketika mencoba mengembangkan keterampilan teknis bola voli, yang merupakan pelatihan yang sangat monoton. Seringkali, pengulangan polos kehilangan efeknya karena peserta, meskipun secara fisik terlibat, tidak terlibat secara mental.

Setelah "menyenangkan" dimasukkan ke dalam persamaan, keterlibatan mental meningkat.

Cara Membuat Latihan Voli Menyenangkan?

Perkenalkan "mini-games" yang bisa dimainkan selama latihan voli harian.

Banyak pelatih telah menemukan bahwa penggunaan mini-game selama latihan menjadi metode pengajaran yang efektif ketika mengembangkan keterampilan bola voli teknis. Khususnya hal ini benar ketika mengembangkan keterampilan untuk pemain yang sangat muda yang memiliki rentang perhatian mungkin sesingkat mereka.

Apakah Latihan Bola Voli Mini-Game?

Tujuan dari latihan voli mini-game adalah untuk menggunakan pelatihan keterampilan melalui latihan berulang, tetapi dengan mengubah latihan ini menjadi permainan. Permainan melibatkan peserta jauh lebih banyak daripada latihan repetitif standar.

Yang paling sederhana adalah membagi arena latihan menjadi "mini-court" di mana satu-satu, dua-dua, atau tiga-tiga permainan dapat dipentaskan. Permainan ini tidak hanya membantu mengembangkan keterampilan teknis tetapi juga mengajarkan peserta keterampilan yang berharga untuk membaca permainan.

Bagaimana cara menggunakan Mini-Games?

Seringkali perlu untuk menggunakan pengulangan monoton gerakan tubuh yang dipilih, seperti gerak kaki atau latihan mengocok ke latihan voli latihan. Beberapa sesi mini-games membantu memperkuat keterampilan yang dikembangkan melalui gerakan-gerakan bor yang "membosankan," tetapi perlu.

Konsep mini-game dasar termasuk membagi pemain ke tim kecil untuk mendapatkan keuntungan dari setiap pemain yang terlibat dalam aktivitas. Menggariskan tiga, dua, dan lebih efektif satu terhadap yang lain akan memungkinkan aktivitas yang lebih besar untuk setiap individu. Tujuan mengembangkan keterampilan individu akan memiliki efek tertinggi dalam aktivitas satu lawan satu.

Lebih jauh lagi, ketika datang ke mini-games ini, tidak masalah apa tingkat usia pemain bola voli. Pemain dari segala usia suka bermain game; karena itu mereka bisa digunakan untuk semua pemain bola voli, lebih muda atau lebih tua.

Latihan Voli Menyenangkan – Permainan Satu-Satu

Karena aspek yang paling penting, yaitu memaksimalkan kontak bola, berasal dari mengurangi jumlah peserta – ukuran pengadilan perlu dikurangi. Pengadilan dibagi menjadi banyak lapangan kecil sebanyak mungkin.

Ukuran pengadilan bervariasi; itu tergantung pada aturan mainnya. Permainan satu lawan satu bisa berlangsung di ruang yang tidak lebih besar dari 10 hingga 20 kaki (tiga kali enam meter). Anda akan menemukan bahwa panjang 10-kaki, atau tiga meter, akan bekerja dengan baik untuk lini belakang di banyak permainan ini. Gunakan selotip untuk memisahkan pengadilan dari satu sama lain. Namun, ukuran pengadilan dan menandai garis batas tidak penting dalam mini-games – Anda bahkan dapat mengubah itu di antara reli – karena tujuan Anda adalah memaksimalkan kontak bola.

Aspek yang paling penting adalah menjaga agar bola tetap terbang. Menjaga bola di udara akan menghasilkan lebih banyak pengulangan dalam waktu singkat, yang mempercepat pembelajaran.

Karena setiap individu yang terlibat dalam mini-games satu-satu akan menjadi satu-satunya anggota dalam tim, masing-masing memiliki tanggung jawab tunggal untuk melayani, lulus, mengatur dan menyerang bola untuk "tim" mereka. Ini secara alami tergantung pada aturan permainan.

Permainan dapat dimainkan hanya dengan satu kontak saja, ketika permainan menjadi permainan seperti tenis, yang sangat bermanfaat saat mengajarkan teknik tabrakan dan gerak kaki. Pelatih juga dapat mengizinkan dua kontak – atau membuat aturan bahwa kontak pertama harus lulus satu tangan, yang merupakan cara bagus untuk mengajarkan keterampilan kelulusan untuk para pemain. Pilihan untuk game baru tidak terbatas.

Latihan Voli Menyenangkan – Contoh Mini-Games

Dalam contoh ini ada satu pemain dalam satu tim. Lakukan permainan mini di mana hanya satu kontak bola per sisi yang diperbolehkan dan batasi ini hingga menabrak. Alih-alih menggunakan tipuan voli tiga langkah tipikal untuk menabrak, dan kemudian diatur untuk spike, memungkinkan hanya "benjolan" kembali dalam permainan bola voli satu-satu akan membantu mengembangkan teknik passing dan footwork yang dibutuhkan di dalamnya.

Sangat penting bagi pelatih untuk terus mengawasi teknik – dan memberikan umpan balik yang konstan untuk para pemain. Saat memainkan game ini, tujuannya adalah mempelajari teknik passing yang benar, bukan untuk memenangkan game.

Beberapa mini-game dapat dibuat untuk memutus siklus pelatihan keterampilan monoton. Gunakan sedikit pemikiran kreatif untuk merancang mini-game satu-satu tambahan untuk menanamkan kesenangan ke latihan voli.

Voli – A Crash Course dalam Cara Memainkan Gim

Voli adalah olahraga yang dimainkan oleh tim 6. Dalam kompetisi, tim dipisahkan oleh gender, meskipun ada banyak tim intramural.

Tujuan dari bola voli adalah mendapatkan poin dengan menghalalkan bola di sisi lain tim pengadilan untuk apa yang disebut membunuh. Tim juga dapat mengumpulkan poin tentang kesalahan. Kesalahan paling umum adalah ketika bola oposisi keluar dari batas. Kesalahan lain adalah menangkap bola, pemain menyentuh bola dua kali berturut-turut, atau empat pemain tim menyentuh bola tanpa berhasil mendapatkannya di atas net.

Sebuah lemparan koin digunakan untuk memutuskan siapa yang menguasai bola. Tim itu melayani bola melewati net. Dari sana, tim memukul bola maju mundur melewati net sampai seseorang mendapat poin. Seringkali bola dilewatkan ke rekan setim untuk mengatur serangan terhadap tim lain. Sebuah reli terjadi ketika mereka dapat mengembalikan bola. Unjuk rasa berlanjut sampai pembunuhan atau kesalahan dilakukan. Tim yang mendapatkan poin juga mendapatkan bola untuk dilayani, pada titik mana mereka memutar pemain dalam posisi searah jarum jam.

Permainan bola voli terdiri dari 5 set. Umumnya, set dimainkan hingga 25 poin dengan persyaratan memimpin 2-poin. Best out of 5 memenangkan pertandingan.

Voli pengadilan adalah 59 x 29,5 kaki, dibagi dengan jaring yang berdiri 7'11 "di atas pengadilan untuk pria dan 7'4" di atas untuk kompetisi perempuan. (Jaring Junior lebih pendek.)

Cara Membela Terhadap Dink dalam Voli

Jadi, Anda ingin tahu bagaimana mempertahankan diri terhadap tembakan dink, atau tip seperti yang biasa disebut hari ini. Saya akan melihatnya dari sudut pandang seorang pelatih yang mencoba meningkatkan pertahanan tim terhadap tembakan semacam ini daripada dari pandangan seorang pemain individu. Yang mengatakan, saya pikir Anda akan menemukan sebagian besar dari apa yang saya katakan berkaitan di kedua arah.

Itu dimulai dengan sikap

Unsur pertama bertahan melawan serangan off-speed seperti tip dan tembakan berguling adalah masuk ke dalamnya dengan komitmen untuk tidak membiarkan bola-bola semacam itu menyentuh lantai. Jelas, ini adalah tujuan umum pertahanan Anda untuk menjaga bola agar tidak mendarat di sisi lapangan Anda. Ada perbedaan di sini. Membela dengan bola keras adalah terutama tentang penentuan posisi, sementara menggali ujung adalah tentang pengejaran. Dalam banyak hal, yang pertama bersifat pasif dan yang terakhir agresif. Dibutuhkan sikap menyerang untuk memainkan pertahanan yang baik terhadap bola-bola off-speed.

Tanggung jawab posisional

Setelah sikap muncul posisi. Para pemain dengan tanggung jawab yang ditunjuk untuk cakupan tip, jika ada, ditentukan oleh jenis pertahanan yang digunakan tim. Sebagai contoh, pertahanan rotasi di mana pemain belakang kanan bergerak di belakang blok pada serangan pemukul luar berarti bek bek kanan bertanggung jawab atas tembakan di atas blok dan ke tengah lapangan. Dalam pertahanan perimeter standar tidak ada pemain cakupan tip yang ditentukan secara khusus, jadi pada dasarnya terserah pemain (s) yang paling dekat dengan bola untuk membuat penggalian.

Mengharapkan tembakan

Ini barangkali adalah bagian paling penting dari menjadi bagus di pertahanan off-speed. Kiat, gulir, dan sejenisnya cenderung mencetak lebih banyak karena para pembela terkejut karena mereka ditempatkan dengan baik. Contoh utama dari ini adalah setter dumps scoring ketika di pertahanan dasar sebagian besar tim ada dua pemain yang secara khusus ditempatkan untuk bertahan melawan bola pertama atau kedua yang akan datang. Jika para pemain mengharapkan pemain setter untuk membuang mereka akan sering membuat permainan yang lebih mudah pada bola. Jika tidak, mereka tertangkap dengan kaki datar dan bola jatuh – sumber dari banyak rambut abu-abu pelatih.

Bergerak melewati bola

Seperti disebutkan di atas, pertahanan terhadap tembakan off-speed sering kali tentang pengejaran. Seorang pemain harus pindah ke bola untuk membuat permainan di atasnya. Dalam banyak hal pemain harus berlari untuk mendapatkan bola dan mungkin tidak dapat dihentikan tepat waktu untuk membuat permainan yang bagus. Dalam kasus ini, mereka harus dapat melakukan penggalian run-through ke zona target yang disukai. Ini adalah sesuatu yang membutuhkan pelatihan untuk pemain yang kurang mahir karena para mekanik yang terlibat sedikit berbeda dari penggalian atau pass normal yang lebih statis.

Ketika dilakukan dengan benar, dengan sikap dan harapan yang tepat, mempertahankan terhadap tip atau jenis serangan off-speed lainnya dapat terlihat cukup mudah. Latih pemain bola voli Anda untuk memiliki sikap, harapan, dan mekanika yang tepat, dan Anda akan membuat frustrasi para penyerang lawan tanpa akhir!

64 Cara Pemain Bola Voli Tahu Mereka Kecanduan

"Kamu tahu kamu bermain voli ketika …" – Setiap pemain bola voli.

Ini adalah kompilasi berbagai sumber mengenai kapan Anda tahu Anda bermain bola voli.

ANDA TAHU ANDA BERMAIN VOLLEYBALL KETIKA …

1. Anda pikir semua orang harus memakai spandex.

2. Ketika seseorang mengatakan "bercinta", hal pertama yang Anda pikirkan adalah bola voli.

3. Ketika Anda lebih tinggi dari sebagian besar kelas Anda. Atau ketika Anda tidak, dan orang-orang bertanya-tanya bagaimana Anda bermain bola voli ketika Anda tidak 6'11.

4. Ketika kata-kata "di luar", "tengah", dan "sisi kanan / lemah" berarti dunia bagi Anda.

5. Ketika Anda menyadari paha Anda tidak lagi muat di celana jeans Anda.

6. Anda mungkin bisa mengalahkan siapa pun di dinding duduk.

7. Ketika bola dilemparkan ke wajah Anda, Anda mengatur, melewati, atau memukulnya. Atau Anda mengayunkan lengan Anda secara spekul.

8. Anda tahu apa itu libero.

9. Anda memiliki lebih dari satu pasang bantalan lutut.

10. Anda marah ketika seseorang mengatakan voli bukanlah olahraga keras.

11. Anda memiliki setidaknya satu kemeja yang memiliki kata "bola voli," "hit," atau gambar bola voli di atasnya.

12. Anda tahu cara merekam diri sendiri.

13. Anda tahu mengapa penopang pergelangan kaki adalah suatu keharusan.

14. Anda mengalami cedera pada lutut, siku, pergelangan kaki, leher, bahu, punggung, kepala, dll.

15. Anda telah menyempurnakan menggambar bola voli.

16. Anda telah mencoba pengaturan ke ring basket. Dan itu jauh lebih mudah daripada benar-benar menembak bola ke ring basket.

17. Anda tahu pancake lebih dari sekedar sesuatu untuk dimakan.

18. Anda pikir TV harus menunjukkan lebih banyak bola voli daripada olahraga lainnya.

19. Anda ditanya mengapa pemain bola voli memakai spandex.

20. Anda tahu vertikal Anda, dan selalu berharap entah bagaimana itu menjadi lebih tinggi.

21. Anda memiliki setidaknya satu bola memukul wajah Anda.

22. Anda pernah ke kamp voli. Banyak kali.

23. Anda tahu siapa Misty May.

24. Anda tahu papan skor seperti punggung tangan Anda.

25. Anda harus mengakui bahwa Anda menyukai "ACE!" tepuk tangan.

26. Setiap kali Anda melihat bola voli, Anda harus menyentuhnya.

27. Pada satu titik dalam hidup Anda, Anda mengalami masalah lutut.

28. Anda tahu garis-garis "lain" di gym itu.

29. Anda tidak menggiring bola, Anda memukul mereka dengan telapak tangan Anda.

30. Anda memiliki sepasang sepatu "bola voli".

31. Anda tahu apa itu 4-2, 6-2, dan 5-1.

32. Anda memiliki otot di mana Anda tidak berpikir ada otot.

33. Anda tidak takut jatuh.

34. Anda telah melihat film "All You've Got" dan ingin menulis sutradara tentang betapa buruknya film itu.

35. Anda melihat orang tinggi dan berpikir "dia akan menjadi pemain bola voli yang hebat."

36. Ketika Anda tahu untuk mencukur ketiak Anda sebelum permainan … dan kotor ketika bloker di tim lain lupa.

37. Anda membuang banyak gas mengemudi ke turnamen.

38. Anda berada di sebuah klub voli.

39. Anda tidak bisa benar-benar berlari … tetapi Anda yakin sekali bisa berlari.

40. Anda tertawa ketika melihat orang lain mencoba bermain bola voli.

41. Anda benar-benar marah ketika seseorang menendang bola voli.

42. Voli lebih penting daripada hal lain yang harus Anda lakukan.

43. Anda memiliki tanda bakaran lantai permanen.

44. Anda ingin memukul pelatih Anda pada satu titik. DAN / ATAU pelatih Anda ingin memukul Anda di beberapa titik.

45. Dua kata: DAPATKAN RENDAH.

46. ​​Anda tahu apa artinya "berpihak". Atau Anda tidak, tetapi Anda tetap memarahinya.

47. Anda pikir itu normal untuk memiliki bola sengaja memukul di wajah Anda.

48. Ketika naik untuk sebuah pukulan, Anda setidaknya sekali kehilangan bola sekali dalam hidup Anda.

49. Anda telah berlari ke dinding, tiang, orang, bangku … berkali-kali.

50. Gym (atau P.E.) voli bukanlah bola voli. Anda akhirnya berteriak pada semua orang karena mereka melakukannya dengan salah.

51. Anda dapat meletakkan tangan Anda ke jaring voli dan memberi tahu seseorang seberapa dekat dengan ketinggian yang seharusnya.

52. Anda telah mencoba melewati atau mengatur bola basket dan gagal total.

53. Lutut Anda berbau setelah pertandingan.

54. Ketika spandex / legging menjadi modis, Anda seperti, "Saya sudah memakai semuanya."

55. Ada yang bertanya-tanya mengapa ada NBA, NFL, NHL, tetapi tidak ada NVL?

56. Selalu ada satu orang di tim lawan yang ingin Anda tampar di wajah.

57. Anda benci bahwa klip dan aksesori rambut logam dilarang. Mengenakan ikat kepala lentur oh-begitu-modis tidak menyenangkan. Dan mereka tergelincir di tengah-tengah demonstrasi yang intens.

58. Anda secara terbuka memilih wedgies.

59. Anda tidak pernah hanya "bangun." Anda berguling.

60. Anda dapat dengan mudah mengingat suara kulit meluncur ke pengadilan yang baru saja dilapis lilin. Dan itu masih membuat Anda merasa ngeri.

61. Anda telah menangkap bola di tengah-tengah rapat umum karena Anda pikir wasit meniup peluitnya … hanya untuk menyadari bahwa peluit datang dari pengadilan di sebelah Anda.

62. Anda mencoba mengintimidasi tim lain selama pemanasan.

63. Anda telah menghabiskan setidaknya setengah dari seluruh permainan menarik spandex kecil mungil Anda karena mereka naik begitu banyak.

64. Anda menggunakan pra-bungkus (dalam berbagai warna) lebih banyak pada rambut Anda daripada luka-luka Anda.

Dan ingat, kerja keras mengalahkan bakat ketika bakat gagal bekerja keras.

Cara Menghitung Jump Saat Mencoba Mencekal Bola Voli

Memblokir bola voli sekaligus merupakan keterampilan yang paling sederhana untuk dilakukan dan yang paling sulit untuk dilakukan dengan baik. Mengatur waktu blok dengan benar adalah bagian dari itu. Artikel ini akan melihat aspek waktu itu. Artikel ini akan memberikan beberapa saran tentang cara meningkatkan waktu Anda untuk menjadikan Anda pemblokir yang lebih efektif.

Mengatur waktu lompatan pemukul

Faktor penentu terbesar dalam menentukan waktu blok bola voli sesuai dengan lompatan Anda dengan lompatan pemukul. Ini tidak berarti Anda harus melompat pada waktu yang sama dengan pemukul, tetapi Anda tidak akan terlalu jauh dari itu. Dengan mengingat hal ini dapat membantu dengan segi pemblokiran lain yang memastikan bahwa fokus terakhir Anda benar pada pemukul, bukan pada bola (subjek untuk artikel terpisah). Ini juga akan menjauhkan Anda dari melompat ketika pemukul tidak benar-benar melompat (set buruk, dll.).

Jarak dari internet

Sementara faktor waktu terbesar adalah lompatan pemukul, Anda perlu menyesuaikan lompatan blok berdasarkan seberapa jauh genggaman pemukul akan menyerang bola. Semakin jauh ke belakang, semakin Anda harus menunggu untuk memperhitungkan waktu yang lebih lama yang dibutuhkan bola untuk mencapai Anda. Serangan baris belakang, misalnya, membutuhkan sedikit keterlambatan dalam lompatan Anda dibandingkan dengan bola yang diatur ketat ke gawang.

Kecepatan ayunan lengan pemukul

Penyesuaian kecil terakhir terhadap waktu datang dengan memperhitungkan seberapa keras pemukul menyerang bola. Ini seperti menyesuaikan jarak pemukul dari jaring. Seorang penyerang dengan ayunan lengan cepat akan membuat bola lebih cepat dari pemain dengan yang lambat. Akibatnya, Anda harus menunda sedikit untuk yang terakhir dan melompat lebih awal untuk yang pertama. Jika Anda dapat menangkap pemukul pengaturan tembakan off-speed, itu juga bisa menjadi faktor ke dalam waktu blok Anda (atau keputusan Anda untuk naik sama sekali).

Komit vs. Baca

Faktor waktu lompat, jarak, dan lengan ayun akan sama jika Anda melakukan pemblokiran (naik dengan pemukul tanpa menunggu untuk melihat apakah mereka sudah diatur) atau pemblokiran pembacaan (menunggu set). Jika Anda melakukan pemblokiran, Anda masih harus mengatur waktu blok Anda berdasarkan lompatan pemukul, seberapa dekat mereka, dan kecepatan ayunan mereka.

Pengaturan waktu bukan satu-satunya faktor dalam pemblokiran yang baik, karena bangun tepat waktu tidak akan banyak berguna jika Anda berada di tempat yang salah. Jika Anda dapat menggabungkan timing bersamaan dengan posisi yang tepat dan memblokir mekanik, Anda dapat memasang blok yang sangat bagus.