Bagaimana Cara Lutut Voli Dapat Membantu Melindungi Lutut Anda?

[ad_1]

Mengapa melindungi lututmu? Sangat mudah untuk melukai lutut Anda dalam olahraga seperti bola voli. Ada banyak gerakan tiba-tiba dan melompat yang dapat menyebabkan Anda jatuh tersungkur di lutut Anda.

Jika Anda bermain bola voli di dalam ruangan, jatuh ini bisa sangat buruk bagi lutut Anda. Penurunan keras pada permukaan dalam ruangan dapat menyebabkan cedera tempurung lutut Anda. Ketika tempurung lutut Anda terluka mungkin terasa tidak stabil.

Cedera yang menyebabkan tempurung lutut Anda menjadi tidak stabil dapat membuat Anda merasa seperti lutut Anda akan "memberi." Ini membuat lompatan, berputar, dan bekerja keras. Cedera dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan membuat Anda keluar dari pengadilan.

Bagaimana Anda bisa melindungi lutut Anda? Jika Anda bermain bola voli, terutama di dalam ruangan, Anda perlu melindungi lutut Anda. Salah satu cara untuk melindungi mereka adalah dengan menggunakan bantalan lutut voli.

Bantalan ini memungkinkan Anda untuk bergerak bebas sambil melindungi lutut Anda. Dengan menggunakan bantalan ini Anda mungkin dapat menghindari cedera dan tetap berada di dalam gim.

Bantalan voli mana yang tepat untuk Anda? Ada banyak bantalan yang bisa Anda pilih, dan salah satu opsi ini adalah 646 Pad Voli Deluxe oleh McDavid.

The McDavid bantalan dibuat dengan 1/2 "sel bantalan busa atletik sel tertutup tebal. Yang berarti bantalan ini dibuat untuk penyerapan energi yang optimal. Jadi ketika Anda jatuh di lutut Anda, bantalan akan menyerap sebagian besar shock.

Anda bisa bermain lebih giat dan bertahan lebih lama tanpa mengkhawatirkan cedera saat lutut Anda terlindungi. Bantalan lutut voli ini juga dapat membantu menopang lutut Anda untuk membantu mencegah cedera juga.

Kawat gigi ini tersedia dalam berbagai ukuran mulai dari ukuran kecil hingga x-besar. Bantalan McDavid nyaman dipakai, dan lapisan Teflon mereka membantu mengurangi gesekan

Kebanyakan bantalan lutut voli dinilai tingkat I. Bantalan McDavid termasuk dalam peringkat ini. Ini berarti bahwa bantalan ini memberikan tingkat dukungan dan perlindungan dasar.

Saat Anda harus melindungi lutut agar tidak jatuh ke permukaan yang keras, bantalan tingkat I mungkin dapat memberikan semua dukungan dan perlindungan yang diperlukan. Bermain bola voli bisa kasar di lutut Anda.

Semakin baik Anda melindungi lutut Anda, semakin baik permainan Anda. Mungkin membantu melindungi lutut Anda dengan bantalan ini jika Anda khawatir akan absen. Bantalan yang cocok untuk bola voli seperti bantalan McDavid dirancang dengan mempertimbangkan para atlet.

[ad_2]

 Memenangkan Strategi Untuk Voli – Enam Kunci untuk Memenangkan Pertandingan-Pertandingan Yang Dekat Itu!

[ad_1]

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika datang ke waktu krisis dalam permainan, bahwa ada tim tertentu yang menariknya keluar waktu dan waktu lagi? Ada karakteristik tertentu yang dimiliki tim-tim ini yang membantu mereka melalui permainan yang ketat. Dengan voli, situasinya tidak berbeda. Ada tim yang sepertinya selalu menang tetapi ada hal-hal utama yang mereka lakukan. Berikut adalah beberapa hal utama yang telah saya perhatikan selama bertahun-tahun:

1. Jika seseorang mengalami kesulitan mengoper bola, teruslah melayani mereka. Sebagai dasar ini mungkin tampak, Anda akan terkejut betapa banyak orang melupakan strategi sederhana ini. Melalui jalannya pertandingan, Anda harus memperhatikan bagaimana orang-orang di tim lain lewat. Intinya di sini adalah menemukan kelemahan dan mengeksploitasinya. Bahkan orang yang lewat memiliki hari yang buruk …

2. Simpan servis dan pukulan Anda di pengadilan. Terkadang keberhasilan dalam bola voli tidak selalu tentang membuat permainan terbaik. Kadang-kadang ini tentang membuat kesalahan lebih sedikit daripada tim lain. Dengan permainan yang dicetak oleh sistem poin reli, setiap kesalahan merugikan Anda satu poin. Bersikap konsisten dalam menjaga bola di batas dan membuat tim lain melakukan kesalahan.

3. Penyetel harus menjalankan pelanggaran dan mengidentifikasi kelemahan di tim lain. Sebelum bermain dimulai, setter harus mencari untuk melihat bagaimana pemukul mereka cocok melawan blocker tim lain. Punya blocker lemah naik melawan pemukul terbaik Anda, Anda akan bodoh untuk tidak menggunakan ini untuk keuntungan Anda selama rotasi tersebut. Ya, penting untuk menjaga semua hitter terlibat dan mendistribusikan bola sehingga pertahanan menebak. Namun, ketika datang ke saat-saat akhir permainan, Anda harus menggunakan pilihan off terbaik Anda karena itu adalah pekerjaan Anda menjalankan pelanggaran.

4. Bergerak untuk melihat pemukul memukul bola. Ketika Anda bermain pertahanan, jika Anda tidak bisa melihat pemukul memukul bola, maka Anda berada di tempat yang salah untuk tujuan pertahanan. Anda harus memposisikan diri Anda sehingga Anda mengambil sudut jauh dari blok, garis bawah blok, atau jahitan antara blocker. Pada dasarnya, jika Anda tidak dapat melihat pemukul saat mereka sedang merekrut, Anda tidak membantu tim Anda secara defensif. Dalam pertandingan-pertandingan sulit itu, pertahanan yang baik bisa menjadi faktor kemenangan.

5. Sajikan ke pelintas baris depan. Ketika salah satu dari orang yang lewat di tim lain ada di barisan depan, layani mereka. Ini akan memaksa mereka untuk lulus dan memukul pada saat yang bersamaan. Kemungkinan bahwa passing itu akan membuat mereka keluar dari pola pikir memukul, atau bahwa itu akan memindahkan mereka keluar dari posisi menjadi pilihan duduk. Jelas, ini bekerja lebih baik dengan beberapa hitter daripada yang lain, tetapi cobalah beberapa kali selama pertandingan. Jika Anda melihat keberhasilan dengan itu, kembalilah ke strategi ini ketika Anda memiliki kebutuhan untuk titik kritis.

6. Kemenangan sebagian besar merupakan sikap. Saya perhatikan bahwa dalam pertandingan-pertandingan dekat itu, tim yang mengharapkan menang biasanya adalah yang menang. Ada orang yang ketika mereka menginjak pengadilan, mereka berharap menang dan itu biasanya terjadi. Ini tidak benar-benar dicapai dengan sampah berbicara atau membuat tim lain jatuh. Ini adalah pola pikir dan keyakinan batin yang akan mereka percayai. Pada dasarnya, tidak pernah marah jika underdog selalu menganggap diri mereka tim yang lebih baik. Ketahuilah bahwa Anda akan menang dan mengharapkannya.

Saya harap keenam tips ini akan membantu Anda menang dalam pertandingan-pertandingan dekat itu. Semoga sukses untuk Anda dan tim Anda.

[ad_2]

Sejarah Singkat Voli

[ad_1]

Ketika menjalankan latihan voli dengan tim Anda, mungkin pengalihan yang baik untuk meninjau sejarah sebenarnya dari permainan. Beberapa pelatih yang sangat serius tentang bola voli mungkin ingin tim mereka mempelajari sejarah juga. Meskipun sama sekali tidak diperlukan, beberapa orang merasa bahwa mengetahui segala sesuatu yang perlu diketahui tentang olahraga sering memberi pemain sedikit keunggulan. Terlepas dari alasannya, mungkin ada baiknya untuk beristirahat dari latihan voli untuk berlatih untuk mengajarkan sejarah bola voli ke tim Anda.

Jauh sebelum ada latihan bola voli, kompetisi, atau bahkan tim, ada instruktur di YMCA di Holyoak, Mass. Dengan nama William G. Morgan. Dia ingin menciptakan permainan yang akan menggabungkan unsur-unsur bola basket, bisbol, tenis dan bola tangan yang akan kurang menuntut secara fisik daripada bola basket. Pada 1895, ia menciptakan olahraga yang ia sebut "mintonette". Pada saat pembuahannya, jumlah pemain bisa berada di pengadilan pada suatu waktu. Wanita diizinkan untuk menangkap bola setelah servis untuk melemparkannya kembali ke dalam permainan. Dan selama bola tidak menyentuh tanah, tidak ada batasan jumlah hits per sisi selama setiap permainan. Karena itu bukan olahraga kompetisi untuk memulai, tidak ada alasan untuk latihan voli. Dalam salah satu game demonstrasi yang paling awal, seseorang yang menonton pertandingan berkomentar kepada Morgan bahwa para pemain tampak melakukan "tendangan voli" bola ke depan dan belakang. Dari pernyataan sederhana itu, bola voli zaman modern mendapat permulaannya.

Latihan voli pada tahun-tahun awal jauh lebih santai daripada sekarang. Tujuan dari permainan pada masa itu adalah untuk mendapatkan bola melewati net. Pada tahun 1900, bola voli mulai diperkenalkan di negara lain. Pada tahun 1907, hanya 12 tahun setelah konsepsinya, game ini diperkenalkan ke asosiasi Playground of America sebagai game paling populer. Sementara itu, game ini menyebar lebih luas ke seluruh dunia. Di Filipina, mereka mulai mengambil permainan sedikit lebih agresif. Di sana, mereka membayangkan sebuah permainan di mana satu pemain akan memukul bola di udara ke pemain lain, yang kemudian akan memukul bola melewati net di sudut bawah. Dalam latihan voli dan permainan hari ini, ini adalah kombinasi set pertama dan lonjakan.

Olahraga ini menjadi lebih populer seiring tahun-tahun berlalu. Tim dan divisi resmi telah dibentuk. Latihan voli standar dibagikan kepada para pelatih di seluruh dunia. Pada tahun 1964, game ini mengambil dimensi yang sama sekali baru. Dalam game Tokyo, bola voli diperkenalkan sebagai olahraga Olimpiade resmi. Ini memberi voli forum di seluruh dunia. Sejak saat itu, aturan dan peraturan internasional diberlakukan untuk menyamakan kedudukan. Latihan voli menjadi alat besar dalam repertoar pelatih rata-rata, untuk menciptakan suasana bermain yang kompetitif.

Hari ini, gim ini sangat populer. Di hampir semua sekolah, Anda dapat melihat tim menjalankan latihan voli di musim gugur. Dari akarnya yang sederhana sebagai permainan santai untuk membantu menjadi bugar, bola voli telah menjadi fenomena internasional. Voli telah berkembang menjadi permainan kekuatan, kebugaran, dan strategi. Dengan kecepatan pembinaan yang baik, kuat latihan voli, dan kerja sama tim yang sangat baik, Anda mungkin menemukan bahwa tim Anda dapat menjadi kekuatan kontribusi besar dalam sejarah bola voli.

[ad_2]

 Latihan Voli untuk Pemblokiran dan Pertahanan

[ad_1]

Ada banyak aspek dalam olahraga bola voli. Bagi banyak pelatih, keterampilan yang paling penting untuk dikerjakan adalah pertahanan. Membuat dan menjalankan latihan voli untuk memblokir akan membantu tim Anda menjadi lebih kuat dalam pertahanan mereka. Jika tim Anda memiliki keterampilan defensif yang kuat, mereka akan mampu menjaga lawan mereka dari mencetak gol. Kurangnya skor di pihak mereka membuatnya lebih mudah untuk mencetak gol, dan sangat, menang di pihak Anda sendiri. Berikut adalah beberapa latihan voli yang dirancang untuk membantu pemblokiran yang akan sangat membantu dalam membangun tim yang menang.

Ketika menjalankan latihan voli untuk memperkuat keterampilan memblokir, penting untuk diingat bahwa sebagian besar pemblokiran akan terjadi tepat di internet. Seringkali satu lawan satu bermain, dengan pemblokir dan pemukul wajah maya dengan muka. Mengantisipasi di mana pemain di depan blocker akan pergi, pergi, dan akan memukul adalah hal terpenting untuk sukses. Ini hanya masalah sederhana untuk bisa membaca pemukul. Untuk itu, salah satu latihan voli yang bagus untuk digunakan adalah latihan cermin. Dalam latihan ini, dua pemain saling berhadapan di kedua sisi net. Mereka sebenarnya akan memainkan bagian dari blocker. Para pemain harus mencerminkan gerakan satu sama lain. Ini membantu dalam mengantisipasi di mana pelamar akan menjadi, dan apa yang akan dia lakukan. Mintalah setiap pemain bergiliran memimpin, jadi pemblokir lainnya adalah cermin. Memecahkan cermin, atau tidak bisa menjaga gerakan simetris, tiga kali akan menghasilkan penalti. Anda akan menemukan bahwa pemain Anda mulai memotivasi mereka untuk melakukan yang terbaik yang mereka bisa. Pastikan pemain Anda mencampurnya sedikit dan melakukan gerakan kejutan untuk memastikan pemain tetap waspada.

Salah satu latihan voli pemblokiran favorit saya adalah joust. Jousting adalah permainan sederhana yang mengadu dua blocker satu sama lain. Biarkan pemblokir Anda berdiri di kedua sisi jaring. Anda kemudian akan melemparkan bola sedemikian rupa sehingga akan terpusat di atas jaring antara dua bek. Pembela kemudian memiliki pilihan untuk memutuskan apakah mereka ingin mempertahankan tembakan pergi untuk membunuh. Pada akhirnya, keduanya akan memiliki bola melewati salah satu pemain. Para pemain mencetak satu poin untuk setiap blok yang sukses, dan satu poin untuk setiap kill yang sukses. Pemain pertama yang meraih 10 poin menang. Yang kalah akan dihukum. Untuk minat tambahan, Anda dapat membagi tim menjadi 2 tim dan mempertahankan total skor tim, menghukum tim yang kalah. Alasan mengapa latihan ini berjalan dengan baik adalah karena itu mengajarkan para pemain untuk melihat dinamika lawan mereka. Pemain yang lebih pendek akan menemukan bahwa strategi mereka, apakah akan memblokir atau mencetak gol, akan berubah jika mereka menghadapi pemain yang lebih tinggi. Dua pemain dengan tinggi yang kira-kira sama harus memutuskan apa yang harus dilakukan berdasarkan apa yang mereka rasakan yang akan dilakukan lawan mereka. Untuk tujuan ini, penting bahwa Anda mencampur kopling, untuk memberikan setiap pemain berbagai jenis yang serupa untuk berhadapan dengan.

Satu set yang bagus latihan voli pemblokiran akan membantu tim Anda bekerja jauh untuk menjadi tim pemenang. Dua latihan ini saja akan membantu pemblokir Anda memiliki keunggulan dibandingkan tim lain di liga Anda. Mereka akan membantu membangun keterampilan antisipasi dan analisis, yang terhitung jauh lebih banyak daripada kekuatan kasar sederhana dan pengulangan keterampilan dasar. Ada banyak lagi latihan voli defensif yang akan Anda pelajari, tetapi menambahkan keduanya di buku latihan Anda akan memastikan bahwa Anda memiliki beberapa pemblokir terbaik dalam permainan.

[ad_2]

Berpikir Voli oleh Mike Hebert – Review

[ad_1]

Jika Anda mencari buku untuk membuat Anda berpikir tentang pelatihan Anda daripada hanya sesuatu yang menyajikan Anda dengan sekelompok latihan dan sistem, maka tidak perlu mencari lebih jauh daripada Thinking Volleyball oleh Mike Hebert. Seorang veteran voli 50 tahun, Hebert yang baru saja pensiun, menawarkan buku terbarunya sebagai sesuatu yang dilihatnya paling tidak berusaha mengisi kekosongan yang dia lihat dalam literatur kepelatihan ketika datang untuk belajar bagaimana berpikir tentang bola voli dan pelatihan.

Tema luas dari buku ini adalah siap, mau, dan mampu berpikir melampaui konvensional. Itu tidak sesederhana bersikap OK dengan mengambil risiko dalam cara Anda melakukan sesuatu, meskipun jelas itu adalah sebuah persyaratan (Hebert menganggap dirinya sebagai seorang pembimbing). Yang pertama dan terutama membutuhkan benar-benar memahami apa itu kebijaksanaan konvensional, mengapa itu konvensional, serta kekuatan dan kelemahannya.

Ada 10 bab. Masing-masing didedikasikan untuk filosofi ofensif dan defensif. Ini adalah dua-satunya yang dapat diklasifikasikan sebagai teknis / taktis di alam, dan bahkan itu bukan titik utama. Delapan lainnya, dalam berbagai cara, melihat berbagai aspek pembinaan – hal-hal seperti menjalankan program, mengembangkan gaya bermain, budaya olahraga, kepercayaan tim, dan pembinaan pertandingan.

Anekdot pribadi adalah fitur umum dari tulisan Hebert, dan dia punya banyak bahan untuk bekerja. Mereka datang dari hari bermainnya sendiri dan semua program utama yang dia latih. Kritik kecil saya adalah bahwa cerita-cerita itu sangat bias terhadap hal-hal positif dan mungkin beberapa kegagalan dapat dicampur dalam keseimbangan. Mari kita hadapi itu. Tidak semuanya berjalan seperti yang diharapkan dan pelatih kita sering menemukan diri kita harus mencari tahu bagaimana memulihkan ketika itu terjadi.

Salah satu elemen yang lebih menarik dari buku ini adalah pandangan penulis terhadap fokus modern pada statistik. Ini baik dalam hal statistik umum dan hal-hal seperti kuali kompetitif. Hebert adalah seorang penginjil statistik awal karir yang digambarkan sendiri, tetapi dia datang untuk mempertanyakan nilai mereka relatif terhadap jumlah waktu yang dihabiskan untuk mengumpulkan mereka. Bukan berarti dia mendiskon statistik sepenuhnya, tapi dia pasti menanyakan pertanyaan trade-off, dan menyarankan cara yang lebih berguna untuk melihat sesuatu.

Peluangnya adalah, setidaknya satu bab dalam Thinking Volleyball akan membuat Anda berpikir kritis tentang apa yang Anda lakukan sebagai pelatih bola voli. Hebert telah menerapkan pengalaman dan wawasannya yang cukup dalam diskusi tentang hampir semua aspek melatih bola voli yang dapat Anda pikirkan, dan dari semua jenis sudut, sebagian besar dari kita tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk mengeksplorasi secara pribadi. Dari perspektif itu, saya akan merekomendasikannya untuk pelatih di semua level dan tahapan karir.

[ad_2]

Semua Pemain Bola Voli Harus Bagus di Lada

[ad_1]

Saya selalu mengatakan kepada para pemain saya bahwa saya belum pernah bertemu pemain bola voli yang bagus dan itu buruk sekali. Pemain bola voli terbaik di dunia sangat bagus dalam hal itu. Adalah penting bahwa pemain mengerti bahwa mereka harus menjadi hebat dalam peppeing. Saya berharap saya memiliki uang receh untuk jumlah waktu yang saya punya pemain menempatkan usaha minimal ke lada dan benar-benar tidak baik dalam hal itu. Meskipun bukan aturan main bola voli yang nyata, saya percaya bahwa mengetahui cara merica jelas merupakan salah satu peraturan voli yang tidak tertulis.

Gunakan waktu Anda dengan bijak dan investasikan banyak ke dalam lada. Mintalah mereka melakukan variasi dan berbagai jenis tindakan ivies untuk membuatnya lebih baik. Dalam artikel ini, saya akan menunjukkan beberapa hal yang dapat dilakukan pemain untuk menjadi lebih baik saat merica.

Tip Peppering

Mulai pemain dengan tipping bukannya benar-benar memacu bola. Dengan cara ini mereka akan mulai dengan kontrol pada lada. Menurut pengalaman saya, kebanyakan anak perempuan tidak dapat mengendalikan bola karena lonjakan biasanya tidak terkendali atau satu pemain secara konsisten memukul bola terlalu keras. Mintalah mereka memulai dengan tips mudah kemudian bekerja untuk tips agresif. Mereka harus selalu memastikan bahwa mereka mengontrol ujung dan memungkinkan pemain lain untuk memelihara bola.

Lada Cepat

Ini adalah bagaimana saya menghangatkan liberos saya sebelum pertandingan voli. Mintalah para pemain berdiri sangat dekat satu sama lain dan merica secepat yang mereka bisa. Lada cepat secara harfiah berarti benjolan cepat, satu set cepat, dan lonjakan cepat. Jika dilakukan dengan benar dan terkendali, pemanasan ini membuat mereka jauh lebih baik di lada dan juga membuat mereka siap untuk permainan. Pemain harus berlatih latihan ini sering dan itu pasti akan membantu dalam meningkatkan waktu reaksi mereka.

Far Away Pepper

Menurut saya ini adalah cara paling sulit untuk merica. Mintalah masing-masing pasangan berdiri di sisi yang berlawanan saling berhadapan. Katakan kepada mereka untuk mulai merica. Tujuannya di sini adalah membuat mereka melewati bola panjang, memukul bola panjang, dan mengatur bola panjang. Latihan ini luar biasa untuk membuat pemain mengontrol lonjakan mereka. Ini jelas sangat penting.

Keep on Eye On …

Ketika membumbui ada beberapa hal yang harus Anda sadari. Untuk memulainya, pastikan Anda selalu dalam posisi atletis. Seorang pemain seharusnya tidak pernah berdiri tegak. Berhati-hatilah untuk tetap berada di kaki, bukan dengan kaki datar. Hal penting lainnya adalah pemain harus terus bergerak. Begitu mereka berhenti bergerak, mereka akan terjebak dan tidak akan bisa memainkan bola dengan benar.

[ad_2]

Mengapa Menggunakan Sepatu Voli?

[ad_1]

Ada alasan khusus mengapa Anda harus menggunakan sepatu yang tepat untuk olahraga yang tepat. Hari ini saya akan berbicara tentang sepatu bola voli khususnya. Mengapa itu penting? Apa yang membuat mereka berbeda? Dapatkah Anda menggunakan jenis sepatu yang berbeda seperti bola basket atau sepatu lari untuk bola voli? Ini adalah pertanyaan yang banyak ditanyakan tentang sepatu pelatihan yang berbeda. Saya harap artikel ini membantu Anda memahami sedikit tentang perbedaan dalam sepatu.

Saya melakukan penelitian tentang sepatu bola voli dan menanyakan beberapa orang beberapa pertanyaan tentang pemikiran dan perasaan mereka tentang subjek. Mereka memberi saya umpan balik mereka, beberapa informasi yang sangat bagus dan juga menjawab pertanyaan yang saya miliki.

Pertanyaan pertama yang saya tanyakan adalah sederhana. Mengapa sepatu begitu penting? Sepatu adalah beberapa peralatan paling penting yang akan Anda gunakan. Anda harus memiliki sepatu yang memiliki dukungan lengkungan yang baik dan menjaga kaki tetap stabil. Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa dukungan yang buruk dapat menyebabkan rasa sakit di kaki, lutut atau bahkan punggung bagian bawah. Anda juga perlu memastikan bahwa sepatu pas dengan benar sehingga kaki Anda tidak bergerak atau bergeser di dalam sepatu. Tidak memilih dengan bijak dapat menyebabkan cedera.

Selanjutnya saya bertanya apa yang membuat mereka berbeda. Olahraga bola voli menempatkan tekanan dan keausan pada titik-titik tertentu dari sepatu. Misalnya, area jari kaki diperkuat yang merupakan area pertama yang aus pada sepatu ini karena cara kaki Anda menyeret setelah melayani bola. Ventilasi juga penting. Setiap sepatu telah dirancang dengan sistem ventilasi untuk membantu menjaga kaki Anda tetap kering dan sejuk selama pertandingan. Ini membantu mencegah lecet dan mengurangi kemungkinan pertumbuhan jamur seperti kaki atlet. Mereka juga memiliki bantalan yang dirancang khusus di telapak sepatu. Ini membantu mengurangi dampak pada tubuh atlet setelah berlari atau melompat. Sepatu ini juga memiliki sol luar karet yang dirancang khusus yang membantu dengan traksi di lapangan. Ini membantu atlet untuk mengubah arah dengan lebih cepat dan lebih mudah. Akhirnya dukungan dan stabilitas sepatu dirancang di sekitar kerasnya olahraga.

Pertanyaan terakhir adalah dapatkah Anda menggunakan jenis sepatu yang berbeda seperti bola basket atau sepatu lari? Jawaban sederhananya adalah ya. Sepatu jenis itu akan berfungsi, tetapi mereka mungkin tidak akan bertahan lama. Juga mereka tidak akan tampil cukup baik di pengadilan. Anda harus ingat bahwa sepatu basket dikembangkan untuk sepatu basket dan lari dikembangkan untuk berlari. Meskipun kadang-kadang orang merasa lebih nyaman bermain di sepatu yang lebih mereka kenal, itu tidak masalah bahkan jika itu dirancang untuk olahraga lain.

[ad_2]

Cara Mengajarkan Dasar-dasar Voli ke Pemula

[ad_1]

Tidak peduli apakah Anda berurusan dengan anak-anak muda atau orang dewasa, ada beberapa prinsip umum dalam mengajarkan dasar-dasar bola voli kepada sekelompok pemula.

Pastikan itu menyenangkan

Di atas segalanya, jika Anda tidak belajar bermain voli, Anda tidak akan terlalu jauh dengan pemula. Jika grup itu ada secara sukarela karena mereka pikir mereka akan senang bermain game, tidak memberi mereka yang cukup cepat bisa berarti Anda tidak akan melihat mereka kembali. Dan jika Anda berurusan dengan peserta non-sukarela (kelas P.E.) misalnya, jika Anda tidak dapat membuat mereka bersenang-senang, Anda akan memiliki waktu yang sangat sulit untuk mempertahankan fokus mereka cukup untuk mengajari mereka apa pun. Jadi, pastikan Anda menjaga latihan yang membosankan seminimal mungkin.

Menjadi antusias

Terutama ketika berurusan dengan anak-anak, tetapi juga ketika berhadapan dengan orang dewasa, penting untuk menunjukkan antusiasme – bukan hanya untuk olahraga, tetapi juga untuk perkembangan dan kemajuan mereka sebagai pemain. Jika Anda tidak peduli untuk berada di sana atau bahwa mereka membuat kemajuan, itu akan menjadi sulit untuk memotivasi orang lain untuk berpartisipasi.

Menjadi positif

Pemula hanya ingin belajar dan menikmati pengalaman. Perilaku negatif di pihak Anda (atau siapa pun dalam hal ini) akan menumpulkan itu, atau bahkan menyebabkan mereka mengemasnya. Pada saat yang sama, ada banyak frustrasi di sepanjang jalur pembelajaran. Ini akan sangat membantu para pemain jika Anda bersikap positif dan mendukung agar mereka tidak jatuh pada diri mereka sendiri daripada jika Anda berteriak pada mereka atau bersikap negatif.

Fokus pada melayani dan lewat

Pada tingkat awal, dua faktor terbesar untuk kinerja bola voli adalah melayani dan lewat. Tidak banyak poin yang dicetak pada paku, jadi Anda perlu memusatkan sebagian besar waktu dan energi Anda untuk mengajarkan teknik penyajian dan kelulusan yang tepat.

Dorong bola voli yang tepat

Kecenderungan untuk pemula ketika mereka mulai bermain game kompetitif adalah menempatkan bola kembali ke sisi lain dari gawang secepat mungkin. Logika bagi mereka sangat mudah – semakin sedikit kontak yang kita gunakan, semakin sedikit peluang yang kita miliki untuk membuat kesalahan. Tujuan Anda, bagaimanapun, adalah untuk akhirnya membuat mereka bermain voli 3-kontak yang tepat, jadi Anda perlu mengambil fokus dari hanya mencetak poin.

Dengan dukungan yang tepat, dorongan dan arahan pemula dapat membuat kemajuan yang sangat cepat. Terserah Anda, pelatih atau guru, untuk menumbuhkan lingkungan semacam itu. Jika Anda melakukannya, Anda akan senang dengan hasilnya.

[ad_2]

Cara Melayani Voli – Cara Berbeda Untuk Melayani Bola

[ad_1]

Mempelajari cara melayani bola voli adalah salah satu hal penting yang perlu diketahui jika dia ingin menguasai permainan ini. Penayangan bola voli sebenarnya dapat dilakukan dengan lebih dari satu cara. Di bawah ini adalah beberapa layanan bola voli yang dapat Anda gunakan saat memainkan game ini.

The Floater Service

Juga disebut floater, float serve ini digambarkan tidak berputar. Itu mendapatkan namanya dengan cara bola bergerak tak terduga; dengan demikian, membuatnya sulit untuk dilewati. Float ini berfungsi akan menangkap udara dan dapat bergerak ke segala arah dan kemudian tiba-tiba jatuh.

Jaga float melayani sederhana; karena semakin banyak gerakan yang Anda lakukan saat membuat ini berfungsi, semakin Anda dapat melakukan serve dengan tidak tepat. Lengan Anda harus lurus dari belakang saat bola dilempar ke bagian depan lengan yang Anda gunakan untuk memukul.

Layanan Topspin

Seperti namanya, servis ini dapat berputar sangat cepat dari atas ke depan. Server akan melemparkan bola voli sedikit lebih tinggi; akan menyerangnya ke atas bagian belakang menggunakan gerakan ke bawah, ke luar; dan akhirnya menindaklanjuti dengan ayunan. Berbeda dengan floater, servis ini mungkin sedikit dapat diprediksi; tetapi mungkin sulit untuk ditangani karena kecepatannya yang luar biasa.

Teknik ini sangat ideal untuk digunakan jika Anda ingin menangkap tim lain yang lengah. Anda tahu bahwa Anda telah secara efektif membuat topspin servis jika bola akan bergerak cepat melintasi jaring pengadilan dan juga jatuh dengan cepat di lantai. Anda dapat menambahkan gaya ke topspin melalui cara Anda menempatkan tangan Anda dalam memegang bola dan melalui tindak lanjut Anda. Bersandar ke belakang sebelum melakukan kontak dengan bola dan melemparkan bola Anda lebih tinggi dari bagaimana Anda akan melemparkannya untuk pelampung. Dalam menghubungi bola, pastikan Anda melakukannya di sepanjang garis bahu Anda memukul. Sepertiga bagian bawah bola harus dipukul. Pergelangan tangan Anda juga harus patah sehingga tangan bisa naik dan kemudian kembali ke atas bola voli. Saat melakukan gerakan ini, pastikan bahwa berat tubuh Anda akan ditransfer dari kaki belakang ke arah kaki depan.

Lari Melayani

Servis ini menggunakan undian yang jauh lebih tinggi, sekitar beberapa meter dari depan pemain yang memberikan serve. Teknik ini menggunakan pendekatan serangan dan melibatkan melompat dan memukul bola voli di udara. Gerakan menambahkan menyediakan server dengan kesempatan untuk menambah kekuatan ekstra ke bola sehingga akan lebih sulit untuk mengontrol dan mengelola oleh penerima. Salah satu kerugian dari teknik ini, bagaimanapun, adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan risiko kesalahan yang lebih tinggi dalam membuat serve. Banyak servis melompat terintegrasi dengan topspins, tetapi floaters juga mungkin ditambahkan dengan jump serve.

Untuk menjadi server yang sangat baik, pastikan Anda akan secara konstan dan serius mempraktekkan barang-barang Anda. Semakin banyak latihan yang dapat Anda lakukan, semakin Anda akan berpengalaman. Mekanika dan teknik Anda dalam melayani harus selalu sama setiap latihan atau pengulangan yang Anda lakukan. Bahkan mungkin lebih baik jika Anda dapat berlatih di bawah tekanan sehingga Anda akan dipaksa untuk lebih fokus pada apa yang Anda lakukan. Penting juga untuk selalu membuat servis Anda melawan para pejalan kaki dari tim lawan sehingga Anda dapat melihat seberapa efektif servis Anda.

[ad_2]

Keterampilan Dasar Digunakan dalam Voli

[ad_1]

Ada enam keterampilan utama dalam olahraga bola voli. Mereka adalah sebagai berikut:

Melayani – Setiap permainan bola voli dimulai dengan serve. Ini adalah satu-satunya keterampilan dari permainan yang sepenuhnya dalam kendali pemain individu. Servis dapat dijalankan baik dari posisi berdiri atau saat melompat. Dua tipe utama adalah float serve, yang dipukul dengan tanpa putaran sehingga terjepit di udara, dan servis spin atas, yang dipukul sehingga menyebabkan bola menukik ke bawah menuju akhir penerbangannya.

Passing – Lewat adalah tindakan mengarahkan bola yang datang dari tim lain dalam bentuk servis atau bentuk permainan non-serangan lainnya ke arah net dimana ia dapat diatur. Cukup sering melewati ini dijalankan menggunakan lengan bawah (kadang-kadang dikenal sebagai menabrak), tetapi mereka juga dapat dilakukan overhead (setidaknya di game indoor).

Pengaturan – Setelah bola dilewatkan (atau digali) pada kontak pertama, yang kedua digunakan untuk memberikan bola yang dapat diserang ke pemukul. Set ini biasanya dieksekusi overhand dalam permainan indoor, meskipun juga dapat dicapai dengan menggunakan lengan bawah. Anda akan melihat yang terakhir – umumnya disebut sebagai set bump – di game pantai cukup sering di mana pembatasan pada penanganan bola agak lebih ketat.

Menekan – Juga dikenal sebagai spiking, memukul adalah proses menyerang bola ke dalam lapangan lawan. Tujuannya adalah untuk mencetak poin dengan menyebabkan bola mendarat di lantai atau dimainkan di luar batas oleh pemain bertahan. Ini umumnya dilakukan dengan melompat dan memukul bola di atas ketinggian net dengan lintasan ke bawah.

Pemblokiran – Garis pertahanan pertama melawan pemukul adalah blok. Dalam pemblokiran, pemain (atau pemain) berusaha mencegah bola dimainkan di pengadilan mereka dengan menghentikannya dari menyeberangi bersih pada titik serangan. Hal ini dilakukan dengan melompat sangat dekat net dan memperpanjang lengan di atas kepala, dan ke sisi lawan pengadilan bagi mereka dengan ketinggian dan / atau kemampuan melompat untuk melakukannya.

Menggali – Dilaksanakan dengan cara yang sama untuk melewati, menggali adalah penanganan bola yang diserang. Hal ini dapat dilakukan baik menggunakan lengan bawah atau di atas kepala, meskipun secara umum bola datang pada kecepatan yang lebih cepat daripada dalam kasus lewat normal. Idenya, bagaimanapun, adalah sama dalam hal bermain bola ke arah net untuk kemudian ditetapkan.

[ad_2]