Latihan Volley Sekolah Menengah

Pemain dari semua Level Keterampilan dipersilakan

Pada saat mereka mencapai sekolah menengah, beberapa anak mulai serius tentang olahraga tim mereka, terutama bola voli. Namun untuk memasukkan pemain dari semua tingkat keahlian, cobalah memilih latihan yang menempatkan penekanan mereka pada kesenangan dan kerja tim alih-alih memberi imbalan kepada yang ahli dan menghukum atau mempermalukan para pemain dengan keahlian yang kurang dikembangkan. Pengikut latihan voli sekolah menengah adalah cara terbaik bagi pemain dari semua tingkat keterampilan untuk meningkatkan dan bekerja sama untuk membantu kemajuan orang lain juga.

Pentingnya Servis yang Baik

Sambil melayani adalah salah satu keterampilan terpenting dalam bola voli, latihan yang melatih dan meningkatkan pemain Anda & # 39; keterampilan melayani sering dibiarkan hingga akhir latihan. Namun ketika Anda memikirkannya dalam hal bahwa penyajian adalah satu-satunya saat ketika pemain memiliki kontrol penuh atas bola, Anda akan berpikir dua kali sebelum mendorong praktik penyajian hingga menit terakhir latihan Anda.

Aspek melayani sebagian besar pemain mengalami masalah adalah akurasi. Setelah itu, cobalah termasuk beberapa latihan yang menyoroti akurasi servis pada latihan bola voli Anda berikutnya, dan saksikan poin yang diraih di gim berikutnya saat pemain Anda belajar untuk melayani dengan akurasi titik-pin ke lubang di pertahanan tim lainnya.

Saat menunjukkan latihan voli sekolah menengah ini kepada tim Anda, pastikan untuk menjalankannya dengan kecepatan setengah terlebih dahulu untuk memberi pemain kesempatan untuk berlatih gerakan sebelum menerapkannya dalam latihan. Juga mendorong pemain untuk mengajukan pertanyaan tentang apa pun yang tidak mereka ketahui sebelum melanjutkan untuk menghindari cedera dan rasa malu.

Untuk mengatur latihan ini, letakkan kursi di kedua sisi jaring di Area 1. Bagilah tim Anda menjadi 2 kelompok yang berdiri di kedua sisi jaring. Satu pemain dari setiap grup duduk di kursi tim lawan, berlawanan dari rekan satu tim mereka. Permainan dimulai saat pemain pertama dari masing-masing tim berusaha untuk menyajikan bola dengan cukup presisi sehingga pemain yang duduk di kursi dapat menangkapnya dengan mudah.

Jika pemain merindukan servis mereka, bola mengarah ke pemain berikutnya dalam barisan. Jika servis berhasil dilakukan, pemain yang melayani bola berubah tempat dengan orang di kursi, dan pemain baru memindahkan kursi ke Area 2. Lanjutkan bermain sampai setiap pemain mendapatkan beberapa servis dan duduk di kursi atau sampai kursi telah membuat beberapa putaran di sekitar pengadilan. Untuk meningkatkan semangat kompetitif dari permainan menegakkan aturan di mana jika pemain melayani di luar batas atau masuk ke internet, semua anggota tim mereka harus berlari dan menyentuh garis 10 kaki, garis akhir, dan garis tengah sebelum kembali ke posisi mereka .

Dapatkan Pemain Anda di Tip Top Shape

Latihan bola voli sekolah menengah berikutnya dimulai dengan memiliki 6 pemain di kedua sisi gawang. Pelatih melempar bola dari samping, dan para pemain harus memainkan bola seperti biasa kecuali bahwa mereka hanya dapat memberi tip pada bola. Setiap kali mereka memberi bola ke sisi lain, mereka memutar satu posisi.

Pastikan mereka berhasil mengeksekusi 2 tips sebelum mengarahkan bola ke sisi yang lain. Latihan ini adalah cara cepat untuk membuat pemain bergerak, yang berarti ini adalah latihan pemanasan yang bagus sebelum bermain.

Sikap Voli Libero

Untuk menjadi pembela yang baik Anda harus benar-benar ingin bola dihantam dengan cara Anda, dan Anda harus senang menggali bola keras dan membuat frustrasi para penyerang lawan. Anda harus yakin bahwa Anda bisa mendapatkan hampir semua bola yang datang melalui net.

Tetapi sikap seperti-zen ini tidak akan terjadi dalam semalam, karena hanya dengan landasan pertahanan yang kuat, Anda dapat yakin bahwa Anda akan menjadi pembela yang luar biasa yang Anda inginkan. Singkatnya, sikap berani libero berasal dari pengetahuannya bahwa mereka telah melakukan pekerjaan, meluangkan waktu dan memiliki keterampilan untuk menggali apa pun.

Untuk mencapai keyakinan ini, berikut beberapa hal yang dapat Anda kerjakan:

  1. Pengadilan kesadaran: Dapatkan nyaman dengan ukuran pengadilan dan posisi Anda di atasnya. Ini akan membantu Anda membiarkan bola pergi yang menuju keluar dan juga akan memungkinkan Anda untuk membantu rekan tim Anda dengan memanggil bola masuk atau keluar.
  2. Kecepatan dan kelincahan: Ada banyak sumber daya pada latihan plyometrik, yang akan sangat meningkatkan kecepatan Anda jika dilakukan secara teratur. Untuk sesuatu yang lebih sederhana, lakukan lompat tali atau lari cepat.
  3. Kontrol bola: Di atas segalanya libero harus memiliki kontrol bola yang luar biasa. Jadilah orang pertama yang tiba di tempat terakhir untuk meninggalkan latihan sambil menyuruh pelatih atau teman-teman melempar / memukul bola ke seluruh pengadilan. Tidak peduli apa pun jenis latihan yang Anda lakukan, pastikan Anda memiliki posisi target dalam pikiran dan bahwa Anda mendorong diri Anda untuk meningkatkan setiap hari.
  4. Sentuh semuanya: Jangan menyerah pada bola, tidak peduli seberapa jauh jangkauannya. Tujuan Anda harus menyentuh setiap bola di sekitar Anda. Saat Anda semakin cepat, Anda akan kagum dengan penghematan yang dapat Anda lakukan.
  5. Belajar menyelam dan gulung dengan benar: Kebanyakan penyelam menyelam, berguling, terkapar, dan sering jatuh, jadi penting bagi Anda untuk tahu cara jatuh dengan benar dan tanpa menyakiti diri sendiri. Kebanyakan pemain defensif lebih memilih bahu untuk pemulihan cepat, dan pancake adalah langkah yang harus dimiliki untuk semua liberos!

Jika Anda mencari panduan yang lebih mendalam untuk keberhasilan libero, periksa voli saya buletin keterampilan. Anda mendapatkan satu tahun instruksi bola voli (satu e-mail per minggu) benar-benar gratis!

Fakta Olahraga – Voli Putri

Tahukah kamu…

London akan menjadi tuan rumah Turnamen Voli Olimpiade 2012. Maksimal 12 tim akan berpartisipasi dalam acara tersebut. Medali emas Olimpiade Inggris dan Brasil -2008- telah lolos ke Olimpiade Musim Panas London 2012. Anehnya, Inggris tidak pernah berkompetisi di Pra-Olimpiade, Piala Dunia, Kejuaraan Dunia, dan Olimpiade. Inggris tidak memenuhi syarat untuk Kejuaraan Eropa pada tahun 2007.

Republik Rakyat Cina, Brasil, dan Rusia adalah favorit untuk Olimpiade Pemuda 2010 Singapura. China memenangkan medali emas di Kejuaraan Dunia Voli Bawah-Gadis di Meksiko tahun 2007.

Amerika Serikat berharap untuk memenangkan gelar dunia pertamanya pada tahun 2009. Dengan Lang Ping sebagai pelatih-mantan pemain bola voli Tiongkok yang telah ambil bagian dalam Piala Dunia 1982 dan Olimpiade 1984- tim voli wanita AS berlatih sangat keras untuk Piala Dunia 2009 di Tokyo (Jepang).

Dari 1962 hingga 1967, Jepang mendominasi turnamen internasional dan pemain dari negara Asia itu memenangkan dua Kejuaraan Dunia.

Venezuela memenuhi syarat untuk Olimpiade Beijing 2008 melalui Pra-Olimpiade Amerika Selatan di Lima, Peru. Untuk pertama kalinya, Venezuela mengalahkan Peru 3-2 (22-25, 27-25, 22-25, 25-22, 15-12). Anehnya, Venezuela tidak pernah berpartisipasi dalam Kejuaraan Dunia atau Olimpiade. Pada tahun 1982, Venezuela menempati posisi ke-5 di Central American & Caribbean Games …

Rusia telah mendapatkan tujuh kejuaraan dunia (USSR '52, Prancis' 56, Brasil '60, Bulgaria' 70, Uruguay '73, China' 90, Jepang '06) dan empat gelar Olimpiade (Meksiko '68, Jerman Barat' 72, Uni Soviet '80, Korea Selatan' 88).

Pada tahun 1980, Korea Selatan – salah satu tim bola voli terbaik di dunia – tidak mengirim tim ke Pra-Olimpiade di Bulgaria. Kenapa? Antara 1948 dan 1987, Korea Selatan – sebuah negara anti-komunis di abad ke-20 – tidak membangun hubungan diplomatik resmi dengan Republik Rakyat Bulgaria. Turnamen ini merupakan bagian dari sistem kualifikasi Olimpiade untuk Olimpiade Moskow 1980.

Aljazair – yang memenangkan medali emas di Pan Afrika Games 2007 – adalah tim Arab pertama yang berpartisipasi dalam Olimpiade (Beijing 2008).

Dari tahun 1952 hingga 1973, Tiongkok tidak bersaing dalam Kejuaraan Dunia (Moscow '52, Paris' 56, Rio '60, Moscow' 62, Tokyo '67, Sofia' 70) dan Asian Games (Jakarta '62, Bangkok' 66, Bangkok '70). Kenapa? Karena Republik Rakyat Cina bukan anggota Fédération Internationale de Volleyball (FIVB). Pada 1974, China menjadi anggota resmi FIVB. Bangsa ini melakukan debut internasionalnya pada Asian Games 1974 di Teheran (Iran). Tiga minggu kemudian, China berkompetisi di Kejuaraan Dunia di Guadalajara, Meksiko. Di babak penyisihan, Cina kalah dalam dua pertandingan: Polandia (3-1) dan Jepang (juara Olimpiade 3-0 / 1972). Republik Rakyat Cina berakhir di tempat ke-14 – di 24 negara – pada Kejuaraan Dunia FIVB 1974. Pada 1980-an, China menjadi negara pertama yang memenangkan 5 dari 8 turnamen bola voli utama:

1980: Cina memboikot Olimpiade Moskow

1981: Tempat Piala Dunia Jepang-1

1982: Kejuaraan Dunia Peru – tempat pertama

1984: Los Angeles Summer Olympic Games-1 tempat

1985: Tempat World Cup-1 Jepang

1986: Kejuaraan Dunia Cekoslovakia – tempat pertama

1988: Tempat Olimpiade Korea Selatan ke-3

1989: Piala Dunia Jepang – tempat ketiga

Korea Selatan memenangkan Kejuaraan Dunia U-20 FIVB di Rio de Janeiro (Brasil) pada 1977. Korea mengalahkan Cina untuk meraih medali emas. Untuk pertama kalinya, tiga tim bola voli dari Asia berkompetisi di putaran final (Korea, China, dan Jepang).

Massachusetts (Amerika Serikat) adalah tempat kelahiran bola voli …

Skuat voli putri Rumania memenangkan medali emas pada Kualifikasi Olimpiade Dunia 1980 di Varna (Bulgaria). Klasemen Akhir:

1.Romania

2.Bulgaria

3.Brazil

4. Korea Utara

5.Hungary

6.Meksiko

Seperti banyak negara-negara bekas blok Soviet, Ukraina adalah salah satu anggota terakhir FIVB. Anehnya, Ukraina memenangkan medali perak di Kejuaraan Dunia Muda 1993 di Amerika Selatan.

Republik Rakyat Demokratik Korea / Korea Utara – yang memenangkan medali perunggu Olimpiade di Munich pada tahun 1972 – tidak ingin bersaing dalam Kejuaraan Dunia pada tahun 1974. Tim ini juga tidak berpartisipasi di Piala Asia di Melbourne (Australia) pada tahun 1975 .

Meksiko menjadi tuan rumah Kejuaraan Dunia Pemuda Perempuan 2007. Ada 16 tim: Meksiko, Serbia, Korea Selatan, Belarusia, Brasil, Jepang, Puerto Riko, Jerman, Italia, Rusia, Republik Dominika, Peru, Cina, AS, Tunisia, dan Turki.

Nigeria menjadi tim Afrika kulit hitam pertama yang lolos ke FIVB World Cup pada tahun 1982. Pada tanggal 14 September, Peru -1979 Pan Amerika peraih medali perak – Nigeria-juara Afrika – dalam pembukaan Piala Dunia. Skornya adalah 15-0, 15-0,15-0.

Voli adalah salah satu olahraga Olimpiade paling populer di Korea Selatan, Jepang, Thailand, Taiwan, Makau, Hong Kong, Korea Utara, dan Republik Rakyat Cina.

Amerika Serikat memenangkan medali emas di 1981 NORCECA Tournament. Tim voli putri AS memenangkan turnamen internasional setelah kalah dalam tiga kali berturut-turut (1975, 1977, 1979).

Pada 1980-an, Maria Salgado Barroso (pemain bola voli Brasil) bermain di Liga Voli Jepang.

Minorka Marisela Mercado Carrero adalah salah satu "pemain bola voli paling indah" di dunia. Pada akhir 1980-an dan awal 1990-an, dia bermain untuk Venezuela. Minorka mewakili negaranya di Piala Dunia Pemuda 1989 di Lima, Peru. Pada 3 September 1993 dia menjadi olahragawati kedua yang terpilih Miss Venezuela. Minorka ditemukan oleh Osmel Sousa -Direktur Miss Universe Venezuela. Di bawah arahan Osmel, ia menjadi runner-up kedua dalam kontes Miss Universe pada tahun 1994 …

Republik Demokratik Jerman / Jerman Timur – Peraih medali perak Olimpiade tahun 1980 – tidak berkompetisi di FIVB Women's World Cup di Peru pada tahun 1982.

Piala Dunia Voli Wanita pertama diadakan di Moskow (USSR / Rusia) pada tahun 1952.

Tim voli wanita AS belum memenangkan Kejuaraan Dunia.

Sejarah Singkat Pertandingan Voli

Pada musim dingin tahun 1895, seorang direktur YMCA di Massachusetts membuat permainan Anda bisa bermain di dalam ruangan dengan jumlah orang dan menyebutnya "Mintonette". Permainan itu adalah persilangan antara bola tangan dan tenis. Mintonette dirancang untuk menjadi olahraga yang kurang aktif atau kurang kasar bagi anggota YMCA yang lebih tua untuk bermain, bukan olahraga yang lebih keras dan lebih atletis seperti bola basket atau sepak bola.

Aturan asli Mintonette disebut jaring dalam ukuran 6 kaki dan 6 inci, pengadilan dalam ukuran 25 x 50 kaki, jumlah pemain dan bola. Pertandingan Mintonette penuh terdiri dari 9 babak, dengan 3 porsi bola yang dibuat oleh masing-masing tim di setiap inning. Tidak ada batasan berapa kali setiap tim dapat memukul bola sebelum mengirimnya melewati net ke sisi tim lain. Jika server tidak dapat memukul bola melewati net dengan benar, mereka diizinkan sekali lagi mencoba. Saat itu, wanita yang memainkan Mintonette diizinkan untuk melindungi jari-jari halus mereka dengan menangkap bola dan kemudian melemparkannya kembali ke dalam bermain, bukannya memukul bola dengan tangan mereka.

Pada sebuah pertandingan pameran Mintonette pada tahun 1896, seorang pengamat bernama Alfred Halstead mencatat bahwa para pemain "volkan" bola bolak-balik, sejak saat itu pada permainan itu bernama "bola Voli". Awalnya, gamenya adalah "bola voli" dengan dua kata terpisah, tetapi "bola voli" perlahan menjadi satu kata. Permainan ini dengan cepat menyebar ke seluruh AS melalui cabang-cabang YMCA di lusinan negara bagian dan kota lain di seluruh Amerika Serikat. Pada tahun 1900, bola baru disesuaikan dan dibuat khusus untuk digunakan dalam permainan bola voli.

Pada awal 1900-an, metode bermain spike dan set diperkenalkan ke permainan. Belakangan, peraturan baru diberlakukan bahwa setiap tim hanya bisa menyentuh bola maksimal 3 kali sebelum harus mengirim bola melewati net ke lawan mereka. Sekitar tahun 1919, AEF, atau Pasukan Ekspedisi Amerika mengirim lebih dari 16.000 bola voli ke pasukan dan sekutu di seluruh dunia, yang membantu voli menjadi populer dan terkenal secara global, bukan hanya di AS.

Pemain non-vokal non-Amerika yang paling awal adalah Kanada, membantu mempopulerkan permainan di negara itu sedini 1900. Banyak negara mengadopsi permainan dan sekarang menjadi olahraga populer di Cina, Jepang, Brasil, Rusia dan seluruh Eropa. Permainan ini cukup populer di Jepang, dengan itu menjadi tim olahraga populer di sekolah-sekolah menengah di sana. Pada musim semi 2005, sebuah drama televisi yang didasarkan pada bola voli diproduksi dan ditayangkan di Jepang, itu disebut Attack No. 1, yang dibintangi salah satu pemain Jepang yang paling populer, Ueto Aya. Voli terus menjadi olahraga yang populer untuk dimainkan dan juga ditonton di televisi di Jepang.

Pada tahun 1947, federasi bola voli internasional dibentuk dan kejuaraan dunia bola voli pertama diadakan pada tahun 1949. Pada tahun 1964, bola voli ditambahkan sebagai olahraga di Olimpiade.

Merangkul The Volleyball Craze

Voli adalah olahraga yang menyenangkan dan sehat yang sangat dinikmati di pantai. Ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, koordinasi, dan kebugaran kardiovaskular Anda. Bola voli dapat dimainkan bersama teman atau orang asing.

Akhirnya, semua orang di tim menjadi pemain tim yang mendukung dan Anda dapat membuat teman baru dan tahan lama. Apakah Anda bermain voli pasir di pantai atau taman, atau Anda berada di tim yang kompetitif, penggemar bola voli memiliki cinta yang besar untuk permainan.

Sejarah

Voli adalah olahraga yang sangat populer yang dimulai pada tahun 1895 oleh seorang guru bernama William G. Morgan. Dia membuat olahraga dari empat olahraga yang ada yaitu baseball, tenis, bola tangan, dan bola basket. Morgan mengambil jaring tenis, meningkatkan tingginya hingga enam kaki, dan kemudian mulai bermain dengan sekelompok orang, menyebutnya bola voli.

Berbagai Manfaat Voli

Bermain bola voli selama 45 menit setiap hari dapat memberi Anda olahraga yang hebat dan membantu membakar kalori Anda secara berlebihan. Dengan pengurangan berat badan Anda, Anda bisa mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi. Sistem kardiovaskular dan pernapasan Anda akan menjadi kuat dan tubuh Anda akan menjadi lebih kencang dan bugar.

Manfaat lain dari olahraga termasuk meningkatkan tingkat energi dan tingkat metabolisme Anda, yang dapat membantu memberi Anda stamina yang lebih baik. Koordinasi tangan-mata Anda juga menjadi kuat dan Anda mendapatkan refleks yang lebih baik. Dengan tulang yang kuat, sendi, dan kesehatan mental dan fisik yang hebat, Anda akan memiliki kehidupan yang sempurna dan sehat.

Butik Voli Online

Butik voli online memiliki banyak aksesori yang tersedia untuk bola voli. Anda dapat membeli kaos, kalung berkelas, cincin, dan anting-anting, bersama dengan gelang dan topi keren. Toko-toko online ini memastikan bahwa Anda memiliki perlengkapan voli Anda siap dengan Anda, sehingga ketika Anda berada di luar lapangan, Anda terlihat siap dan berbeda dari rekan-rekan pemain lainnya.

Butik voli online akan menghemat kerumitan karena harus pergi ke toko untuk membeli barang. Dengan ini, Anda memiliki semua yang Anda inginkan di situs web, dan yang harus Anda lakukan hanyalah memesan barang yang paling Anda sukai.

Voli adalah olahraga yang serius dan menyenangkan. Dengan begitu banyak manfaat, itu tidak boleh terlewatkan, terutama ketika orang-orang di lingkungan Anda memainkannya secara teratur. Bersiaplah hari ini untuk sesi voli Anda berikutnya dengan membeli barang-barang voli favorit Anda hari ini di butik bola voli online favorit Anda dan bersenang-senang bermain dengan begitu banyak orang yang berbeda di luar sana.

Bagaimana Cara Lutut Voli Dapat Membantu Melindungi Lutut Anda?

Mengapa melindungi lututmu? Sangat mudah untuk melukai lutut Anda dalam olahraga seperti bola voli. Ada banyak gerakan tiba-tiba dan melompat yang dapat menyebabkan Anda jatuh tersungkur di lutut Anda.

Jika Anda bermain bola voli di dalam ruangan, jatuh ini bisa sangat buruk bagi lutut Anda. Penurunan keras pada permukaan dalam ruangan dapat menyebabkan cedera tempurung lutut Anda. Ketika tempurung lutut Anda terluka mungkin terasa tidak stabil.

Cedera yang menyebabkan tempurung lutut Anda menjadi tidak stabil dapat membuat Anda merasa seperti lutut Anda akan "memberi." Ini membuat lompatan, berputar, dan bekerja keras. Cedera dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan membuat Anda keluar dari pengadilan.

Bagaimana Anda bisa melindungi lutut Anda? Jika Anda bermain bola voli, terutama di dalam ruangan, Anda perlu melindungi lutut Anda. Salah satu cara untuk melindungi mereka adalah dengan menggunakan bantalan lutut voli.

Bantalan ini memungkinkan Anda untuk bergerak bebas sambil melindungi lutut Anda. Dengan menggunakan bantalan ini Anda mungkin dapat menghindari cedera dan tetap berada di dalam gim.

Bantalan voli mana yang tepat untuk Anda? Ada banyak bantalan yang bisa Anda pilih, dan salah satu opsi ini adalah 646 Pad Voli Deluxe oleh McDavid.

The McDavid bantalan dibuat dengan 1/2 "sel bantalan busa atletik sel tertutup tebal. Yang berarti bantalan ini dibuat untuk penyerapan energi yang optimal. Jadi ketika Anda jatuh di lutut Anda, bantalan akan menyerap sebagian besar shock.

Anda bisa bermain lebih giat dan bertahan lebih lama tanpa mengkhawatirkan cedera saat lutut Anda terlindungi. Bantalan lutut voli ini juga dapat membantu menopang lutut Anda untuk membantu mencegah cedera juga.

Kawat gigi ini tersedia dalam berbagai ukuran mulai dari ukuran kecil hingga x-besar. Bantalan McDavid nyaman dipakai, dan lapisan Teflon mereka membantu mengurangi gesekan

Kebanyakan bantalan lutut voli dinilai tingkat I. Bantalan McDavid termasuk dalam peringkat ini. Ini berarti bahwa bantalan ini memberikan tingkat dukungan dan perlindungan dasar.

Saat Anda harus melindungi lutut agar tidak jatuh ke permukaan yang keras, bantalan tingkat I mungkin dapat memberikan semua dukungan dan perlindungan yang diperlukan. Bermain bola voli bisa kasar di lutut Anda.

Semakin baik Anda melindungi lutut Anda, semakin baik permainan Anda. Mungkin membantu melindungi lutut Anda dengan bantalan ini jika Anda khawatir akan absen. Bantalan yang cocok untuk bola voli seperti bantalan McDavid dirancang dengan mempertimbangkan para atlet.

 Memenangkan Strategi Untuk Voli – Enam Kunci untuk Memenangkan Pertandingan-Pertandingan Yang Dekat Itu!

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika datang ke waktu krisis dalam permainan, bahwa ada tim tertentu yang menariknya keluar waktu dan waktu lagi? Ada karakteristik tertentu yang dimiliki tim-tim ini yang membantu mereka melalui permainan yang ketat. Dengan voli, situasinya tidak berbeda. Ada tim yang sepertinya selalu menang tetapi ada hal-hal utama yang mereka lakukan. Berikut adalah beberapa hal utama yang telah saya perhatikan selama bertahun-tahun:

1. Jika seseorang mengalami kesulitan mengoper bola, teruslah melayani mereka. Sebagai dasar ini mungkin tampak, Anda akan terkejut betapa banyak orang melupakan strategi sederhana ini. Melalui jalannya pertandingan, Anda harus memperhatikan bagaimana orang-orang di tim lain lewat. Intinya di sini adalah menemukan kelemahan dan mengeksploitasinya. Bahkan orang yang lewat memiliki hari yang buruk …

2. Simpan servis dan pukulan Anda di pengadilan. Terkadang keberhasilan dalam bola voli tidak selalu tentang membuat permainan terbaik. Kadang-kadang ini tentang membuat kesalahan lebih sedikit daripada tim lain. Dengan permainan yang dicetak oleh sistem poin reli, setiap kesalahan merugikan Anda satu poin. Bersikap konsisten dalam menjaga bola di batas dan membuat tim lain melakukan kesalahan.

3. Penyetel harus menjalankan pelanggaran dan mengidentifikasi kelemahan di tim lain. Sebelum bermain dimulai, setter harus mencari untuk melihat bagaimana pemukul mereka cocok melawan blocker tim lain. Punya blocker lemah naik melawan pemukul terbaik Anda, Anda akan bodoh untuk tidak menggunakan ini untuk keuntungan Anda selama rotasi tersebut. Ya, penting untuk menjaga semua hitter terlibat dan mendistribusikan bola sehingga pertahanan menebak. Namun, ketika datang ke saat-saat akhir permainan, Anda harus menggunakan pilihan off terbaik Anda karena itu adalah pekerjaan Anda menjalankan pelanggaran.

4. Bergerak untuk melihat pemukul memukul bola. Ketika Anda bermain pertahanan, jika Anda tidak bisa melihat pemukul memukul bola, maka Anda berada di tempat yang salah untuk tujuan pertahanan. Anda harus memposisikan diri Anda sehingga Anda mengambil sudut jauh dari blok, garis bawah blok, atau jahitan antara blocker. Pada dasarnya, jika Anda tidak dapat melihat pemukul saat mereka sedang merekrut, Anda tidak membantu tim Anda secara defensif. Dalam pertandingan-pertandingan sulit itu, pertahanan yang baik bisa menjadi faktor kemenangan.

5. Sajikan ke pelintas baris depan. Ketika salah satu dari orang yang lewat di tim lain ada di barisan depan, layani mereka. Ini akan memaksa mereka untuk lulus dan memukul pada saat yang bersamaan. Kemungkinan bahwa passing itu akan membuat mereka keluar dari pola pikir memukul, atau bahwa itu akan memindahkan mereka keluar dari posisi menjadi pilihan duduk. Jelas, ini bekerja lebih baik dengan beberapa hitter daripada yang lain, tetapi cobalah beberapa kali selama pertandingan. Jika Anda melihat keberhasilan dengan itu, kembalilah ke strategi ini ketika Anda memiliki kebutuhan untuk titik kritis.

6. Kemenangan sebagian besar merupakan sikap. Saya perhatikan bahwa dalam pertandingan-pertandingan dekat itu, tim yang mengharapkan menang biasanya adalah yang menang. Ada orang yang ketika mereka menginjak pengadilan, mereka berharap menang dan itu biasanya terjadi. Ini tidak benar-benar dicapai dengan sampah berbicara atau membuat tim lain jatuh. Ini adalah pola pikir dan keyakinan batin yang akan mereka percayai. Pada dasarnya, tidak pernah marah jika underdog selalu menganggap diri mereka tim yang lebih baik. Ketahuilah bahwa Anda akan menang dan mengharapkannya.

Saya harap keenam tips ini akan membantu Anda menang dalam pertandingan-pertandingan dekat itu. Semoga sukses untuk Anda dan tim Anda.

Sejarah Singkat Voli

Ketika menjalankan latihan voli dengan tim Anda, mungkin pengalihan yang baik untuk meninjau sejarah sebenarnya dari permainan. Beberapa pelatih yang sangat serius tentang bola voli mungkin ingin tim mereka mempelajari sejarah juga. Meskipun sama sekali tidak diperlukan, beberapa orang merasa bahwa mengetahui segala sesuatu yang perlu diketahui tentang olahraga sering memberi pemain sedikit keunggulan. Terlepas dari alasannya, mungkin ada baiknya untuk beristirahat dari latihan voli untuk berlatih untuk mengajarkan sejarah bola voli ke tim Anda.

Jauh sebelum ada latihan bola voli, kompetisi, atau bahkan tim, ada instruktur di YMCA di Holyoak, Mass. Dengan nama William G. Morgan. Dia ingin menciptakan permainan yang akan menggabungkan unsur-unsur bola basket, bisbol, tenis dan bola tangan yang akan kurang menuntut secara fisik daripada bola basket. Pada 1895, ia menciptakan olahraga yang ia sebut "mintonette". Pada saat pembuahannya, jumlah pemain bisa berada di pengadilan pada suatu waktu. Wanita diizinkan untuk menangkap bola setelah servis untuk melemparkannya kembali ke dalam permainan. Dan selama bola tidak menyentuh tanah, tidak ada batasan jumlah hits per sisi selama setiap permainan. Karena itu bukan olahraga kompetisi untuk memulai, tidak ada alasan untuk latihan voli. Dalam salah satu game demonstrasi yang paling awal, seseorang yang menonton pertandingan berkomentar kepada Morgan bahwa para pemain tampak melakukan "tendangan voli" bola ke depan dan belakang. Dari pernyataan sederhana itu, bola voli zaman modern mendapat permulaannya.

Latihan voli pada tahun-tahun awal jauh lebih santai daripada sekarang. Tujuan dari permainan pada masa itu adalah untuk mendapatkan bola melewati net. Pada tahun 1900, bola voli mulai diperkenalkan di negara lain. Pada tahun 1907, hanya 12 tahun setelah konsepsinya, game ini diperkenalkan ke asosiasi Playground of America sebagai game paling populer. Sementara itu, game ini menyebar lebih luas ke seluruh dunia. Di Filipina, mereka mulai mengambil permainan sedikit lebih agresif. Di sana, mereka membayangkan sebuah permainan di mana satu pemain akan memukul bola di udara ke pemain lain, yang kemudian akan memukul bola melewati net di sudut bawah. Dalam latihan voli dan permainan hari ini, ini adalah kombinasi set pertama dan lonjakan.

Olahraga ini menjadi lebih populer seiring tahun-tahun berlalu. Tim dan divisi resmi telah dibentuk. Latihan voli standar dibagikan kepada para pelatih di seluruh dunia. Pada tahun 1964, game ini mengambil dimensi yang sama sekali baru. Dalam game Tokyo, bola voli diperkenalkan sebagai olahraga Olimpiade resmi. Ini memberi voli forum di seluruh dunia. Sejak saat itu, aturan dan peraturan internasional diberlakukan untuk menyamakan kedudukan. Latihan voli menjadi alat besar dalam repertoar pelatih rata-rata, untuk menciptakan suasana bermain yang kompetitif.

Hari ini, gim ini sangat populer. Di hampir semua sekolah, Anda dapat melihat tim menjalankan latihan voli di musim gugur. Dari akarnya yang sederhana sebagai permainan santai untuk membantu menjadi bugar, bola voli telah menjadi fenomena internasional. Voli telah berkembang menjadi permainan kekuatan, kebugaran, dan strategi. Dengan kecepatan pembinaan yang baik, kuat latihan voli, dan kerja sama tim yang sangat baik, Anda mungkin menemukan bahwa tim Anda dapat menjadi kekuatan kontribusi besar dalam sejarah bola voli.

 Latihan Voli untuk Pemblokiran dan Pertahanan

Ada banyak aspek dalam olahraga bola voli. Bagi banyak pelatih, keterampilan yang paling penting untuk dikerjakan adalah pertahanan. Membuat dan menjalankan latihan voli untuk memblokir akan membantu tim Anda menjadi lebih kuat dalam pertahanan mereka. Jika tim Anda memiliki keterampilan defensif yang kuat, mereka akan mampu menjaga lawan mereka dari mencetak gol. Kurangnya skor di pihak mereka membuatnya lebih mudah untuk mencetak gol, dan sangat, menang di pihak Anda sendiri. Berikut adalah beberapa latihan voli yang dirancang untuk membantu pemblokiran yang akan sangat membantu dalam membangun tim yang menang.

Ketika menjalankan latihan voli untuk memperkuat keterampilan memblokir, penting untuk diingat bahwa sebagian besar pemblokiran akan terjadi tepat di internet. Seringkali satu lawan satu bermain, dengan pemblokir dan pemukul wajah maya dengan muka. Mengantisipasi di mana pemain di depan blocker akan pergi, pergi, dan akan memukul adalah hal terpenting untuk sukses. Ini hanya masalah sederhana untuk bisa membaca pemukul. Untuk itu, salah satu latihan voli yang bagus untuk digunakan adalah latihan cermin. Dalam latihan ini, dua pemain saling berhadapan di kedua sisi net. Mereka sebenarnya akan memainkan bagian dari blocker. Para pemain harus mencerminkan gerakan satu sama lain. Ini membantu dalam mengantisipasi di mana pelamar akan menjadi, dan apa yang akan dia lakukan. Mintalah setiap pemain bergiliran memimpin, jadi pemblokir lainnya adalah cermin. Memecahkan cermin, atau tidak bisa menjaga gerakan simetris, tiga kali akan menghasilkan penalti. Anda akan menemukan bahwa pemain Anda mulai memotivasi mereka untuk melakukan yang terbaik yang mereka bisa. Pastikan pemain Anda mencampurnya sedikit dan melakukan gerakan kejutan untuk memastikan pemain tetap waspada.

Salah satu latihan voli pemblokiran favorit saya adalah joust. Jousting adalah permainan sederhana yang mengadu dua blocker satu sama lain. Biarkan pemblokir Anda berdiri di kedua sisi jaring. Anda kemudian akan melemparkan bola sedemikian rupa sehingga akan terpusat di atas jaring antara dua bek. Pembela kemudian memiliki pilihan untuk memutuskan apakah mereka ingin mempertahankan tembakan pergi untuk membunuh. Pada akhirnya, keduanya akan memiliki bola melewati salah satu pemain. Para pemain mencetak satu poin untuk setiap blok yang sukses, dan satu poin untuk setiap kill yang sukses. Pemain pertama yang meraih 10 poin menang. Yang kalah akan dihukum. Untuk minat tambahan, Anda dapat membagi tim menjadi 2 tim dan mempertahankan total skor tim, menghukum tim yang kalah. Alasan mengapa latihan ini berjalan dengan baik adalah karena itu mengajarkan para pemain untuk melihat dinamika lawan mereka. Pemain yang lebih pendek akan menemukan bahwa strategi mereka, apakah akan memblokir atau mencetak gol, akan berubah jika mereka menghadapi pemain yang lebih tinggi. Dua pemain dengan tinggi yang kira-kira sama harus memutuskan apa yang harus dilakukan berdasarkan apa yang mereka rasakan yang akan dilakukan lawan mereka. Untuk tujuan ini, penting bahwa Anda mencampur kopling, untuk memberikan setiap pemain berbagai jenis yang serupa untuk berhadapan dengan.

Satu set yang bagus latihan voli pemblokiran akan membantu tim Anda bekerja jauh untuk menjadi tim pemenang. Dua latihan ini saja akan membantu pemblokir Anda memiliki keunggulan dibandingkan tim lain di liga Anda. Mereka akan membantu membangun keterampilan antisipasi dan analisis, yang terhitung jauh lebih banyak daripada kekuatan kasar sederhana dan pengulangan keterampilan dasar. Ada banyak lagi latihan voli defensif yang akan Anda pelajari, tetapi menambahkan keduanya di buku latihan Anda akan memastikan bahwa Anda memiliki beberapa pemblokir terbaik dalam permainan.

Berpikir Voli oleh Mike Hebert – Review

Jika Anda mencari buku untuk membuat Anda berpikir tentang pelatihan Anda daripada hanya sesuatu yang menyajikan Anda dengan sekelompok latihan dan sistem, maka tidak perlu mencari lebih jauh daripada Thinking Volleyball oleh Mike Hebert. Seorang veteran voli 50 tahun, Hebert yang baru saja pensiun, menawarkan buku terbarunya sebagai sesuatu yang dilihatnya paling tidak berusaha mengisi kekosongan yang dia lihat dalam literatur kepelatihan ketika datang untuk belajar bagaimana berpikir tentang bola voli dan pelatihan.

Tema luas dari buku ini adalah siap, mau, dan mampu berpikir melampaui konvensional. Itu tidak sesederhana bersikap OK dengan mengambil risiko dalam cara Anda melakukan sesuatu, meskipun jelas itu adalah sebuah persyaratan (Hebert menganggap dirinya sebagai seorang pembimbing). Yang pertama dan terutama membutuhkan benar-benar memahami apa itu kebijaksanaan konvensional, mengapa itu konvensional, serta kekuatan dan kelemahannya.

Ada 10 bab. Masing-masing didedikasikan untuk filosofi ofensif dan defensif. Ini adalah dua-satunya yang dapat diklasifikasikan sebagai teknis / taktis di alam, dan bahkan itu bukan titik utama. Delapan lainnya, dalam berbagai cara, melihat berbagai aspek pembinaan – hal-hal seperti menjalankan program, mengembangkan gaya bermain, budaya olahraga, kepercayaan tim, dan pembinaan pertandingan.

Anekdot pribadi adalah fitur umum dari tulisan Hebert, dan dia punya banyak bahan untuk bekerja. Mereka datang dari hari bermainnya sendiri dan semua program utama yang dia latih. Kritik kecil saya adalah bahwa cerita-cerita itu sangat bias terhadap hal-hal positif dan mungkin beberapa kegagalan dapat dicampur dalam keseimbangan. Mari kita hadapi itu. Tidak semuanya berjalan seperti yang diharapkan dan pelatih kita sering menemukan diri kita harus mencari tahu bagaimana memulihkan ketika itu terjadi.

Salah satu elemen yang lebih menarik dari buku ini adalah pandangan penulis terhadap fokus modern pada statistik. Ini baik dalam hal statistik umum dan hal-hal seperti kuali kompetitif. Hebert adalah seorang penginjil statistik awal karir yang digambarkan sendiri, tetapi dia datang untuk mempertanyakan nilai mereka relatif terhadap jumlah waktu yang dihabiskan untuk mengumpulkan mereka. Bukan berarti dia mendiskon statistik sepenuhnya, tapi dia pasti menanyakan pertanyaan trade-off, dan menyarankan cara yang lebih berguna untuk melihat sesuatu.

Peluangnya adalah, setidaknya satu bab dalam Thinking Volleyball akan membuat Anda berpikir kritis tentang apa yang Anda lakukan sebagai pelatih bola voli. Hebert telah menerapkan pengalaman dan wawasannya yang cukup dalam diskusi tentang hampir semua aspek melatih bola voli yang dapat Anda pikirkan, dan dari semua jenis sudut, sebagian besar dari kita tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk mengeksplorasi secara pribadi. Dari perspektif itu, saya akan merekomendasikannya untuk pelatih di semua level dan tahapan karir.