Latihan Voli Untuk Ketahanan dan Koordinasi

Latihan Voli terdiri dari latihan khusus yang dirancang untuk membantu pemain melakukan semua yang lain di bola voli melalui latihan atau latihan yang sangat terkonsentrasi. Latihan seringkali dibagi menjadi tiga kategori dan tergantung pada tingkat kemahiran pemain dan keterampilan khusus yang perlu pengeboran.

Sesi yang digunakan untuk meningkatkan keterampilan pemain, kekuatan dan koordinasi disebut sebagai latihan.

Tuntutan bola voli bahwa seorang pemain memiliki keterampilan individual di sekitar kelas satu serta kompetensi bermain tim.

Latihan voli dan gerakan voli mengembangkan kemampuan teknis dalam memukul, memblokir, melayani, memukul dan lulus serta gerak kaki voli.

Mereka yang baru bermain bola voli terutama dimasukkan melalui alat pemeras di jenis latihan pertama ini.

Setelah rangkaian latihan pertama, koordinasi tim adalah fokus utama.

Pemain dengan kemampuan pribadi yang dapat dilewati menggunakan latihan bola voli taktis untuk meningkatkan kemampuan mereka bermain di tim, serta memperoleh kekuatan dan kelemahan sendiri, sehingga tim dapat memanfaatkan kekuatan masing-masing pemain dan membatalkan kekurangannya.

Latihan taktis dirancang untuk meningkatkan keterampilan pemain individu serta meningkatkan koordinasi tim.

Mengondisikan latihan adalah jenis latihan voli yang ketiga. Ini melibatkan seluruh tim. Sering kali dengan pelatih bola voli mulai latihan pengkondisian di musim off, karena mereka melelahkan secara fisik.

Untuk menjaga agar tim voli sesuai dengan pelatih di luar musim harus membangun ketahanan tim dengan latihan.

Latihan voli juga membantu pemain berkomunikasi satu sama lain dengan lebih baik. Sering kali ini akan membantu rekan tim meningkatkan permainan dan permainan mereka.

Voli adalah permainan tim dan harus ada pemahaman dan harmonisasi yang baik di antara anggota tim, agar pemain menjadi sukses sebagai tim. Bahkan ketika seorang pemain secara individu kompeten, ia harus bekerja dengan pemain timnya yang lain.

Pelatih biasanya mulai dengan latihan yang lebih mudah dan membangun latihan voli yang lebih sulit. Ini membantu tim dalam pemulihan dari kehilangan anggota tim yang kuat serta membuat integrasi pemain perawan lebih lancar.

Pentingnya bola voli adalah untuk membuatnya tetap menyenangkan, oleh karena itu pelatih harus memastikan bahwa ada lebih banyak permainan daripada pengeboran konstan.

Pelatih juga harus memastikan bahwa mereka menggunakan beberapa variasi latihan untuk membuat pemain tertarik. Pemain belajar dengan mudah jika latihan bukan fokus dari semua pelatihan dan ada variasi untuk menjaga permainan tetap menyenangkan.

5 Perbedaan Antara Voli Indoor dan Outdoor

Hanya ada dua jenis bola voli umum – bola voli indoor dan voli pantai atau luar ruangan. Keduanya berbeda tidak hanya dalam hal lokasi. Mereka mungkin berbagi beberapa kesamaan seperti penggunaan sistem poin reli dalam penilaian dan keunggulan 2 poin yang diperlukan untuk menyatakan kemenangan, tetapi perbedaannya jauh lebih banyak daripada kesamaan.

Ukuran pengadilan

Voli indoor sebenarnya memiliki pengadilan yang lebih besar dibandingkan dengan bola voli di luar ruangan. Pengadilan standar dalam voli indoor berukuran 18m x 19m sedangkan voli pantai jauh lebih kecil pada 16m x 8m. Lapangan voli luar ruangan dibuat lebih kecil karena lebih sulit untuk berlari melintasi pasir daripada di lapangan keras voli indoor.

Perbedaan lain selain ukuran adalah bahwa ada, dalam bola voli dalam ruangan, garis serangan paralel ditarik 3 meter dari garis tengah. Pemain baris belakang harus berhati-hati untuk tetap berada di belakang garis ini ketika memukul bola. Sebaliknya, tidak ada garis serang di voli luar ruang dan pemain dapat memukul bola dari mana saja.

Bola

Bola voli dalam ruangan lebih berat dan biasanya terbuat dari kulit. Bola yang berat bergerak lebih cepat dan dapat dipukul lebih keras, sesuatu yang sesuai dengan voli di dalam ruangan. Voli pantai, di sisi lain, lebih besar, lebih lembut dan lebih ringan, memungkinkannya melayang di udara dan membutuhkan pemain untuk menggunakan cuaca untuk memindahkan bola.

Pemain per sisi

Ada 6 pemain di setiap sisi dalam voli indoor. Setiap pemain adalah spesialis dalam posisi tertentu tetapi harus mengambil bagian dalam rotasi aktif dan switch kompleks.

Voli luar ruangan berbeda karena dimainkan oleh nomor ganda. Juga, tidak ada posisi khusus selain sisi kanan dan kiri. Pemain bola voli pantai adalah pemain yang baik dan serba bisa yang bisa memukul, menggali, dan memblokir. Namun, pada tingkat yang lebih tinggi dari bola voli luar ruangan, satu pemain biasanya mengkhususkan diri dalam menggali dan yang lain di memblokir.

Scoring

Pertandingan bola voli indoor terdiri dari 5 permainan atau set. Tim pertama yang mencetak 25 poin memenangkan set tersebut. Tiga set kemenangan memungkinkan tim untuk memenangkan pertandingan. Satu set tie-break kelima mungkin diperlukan tetapi set terakhir ini dimainkan hanya hingga 15 poin.

Dalam voli di luar ruangan, pertandingan terdiri dari seri game best-of-3. Masing-masing dari 3 pertandingan dimainkan hingga 21 poin. Dua set kemenangan memungkinkan tim untuk memenangkan pertandingan. Pertandingan tie-breaker ketiga dimainkan hanya hingga 15 poin.

Seragam

Dalam seragam bola voli telah berevolusi dari pakaian longgar tradisional ke atasan jersey yang lebih formal dan celana panjang. Seragam voli pantai, di sisi lain, telah dilabeli sebagai terlalu mengungkapkan dan tidak sopan oleh budaya dan agama tertentu. Kontroversi menyebabkan keputusan Federasi Bola Voli Internasional pada tahun 2012 untuk memungkinkan atasan lengan dan celana pendek dipotong bukan bikini 2-potong yang biasa.

Ringkasan Sejarah Dalam Voli

Siapa yang menemukan bola voli?

William G. Morgan (1870-1942) lahir di Negara Bagian New York, AS. Dia adalah direktur pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA).

Mengapa voli diciptakan?

Mr Morgan sedang mencari permainan yang kurang keras dan intens daripada basket (olahraga populer dan baru pada waktu itu) yang akan cocok untuk orang yang lebih tua

Di mana voli diciptakan?

Holyoke (Negara Bagian Massachusetts, AS)

Bagaimana cara volley diciptakan?

Melalui eksperimen berdasarkan pengalaman dan metode pelatihan Mr. Morgan sendiri. Gagasan tentang internet dipinjam dari permainan tenis. Jaring itu dinaikkan ke tepat di atas ketinggian rata-rata manusia (6 kaki 6 inci atau 1,98 m). Perusahaan, A.G. Spaldings dan Bros. ditugaskan untuk membuat bola dengan ban dalam karet dan penutup kulit, keliling 25 hingga 27 inci (63,5 hingga 68,6 cm dan berat 9 hingga 12 ons (252 hingga 336 gram).

Bagaimana nama voli itu?

Voli awalnya bernama Mintonette. Namun, pada pertandingan demonstrasi pertama yang diadakan di hadapan jemaat YMCA Direktur Pendidikan Fisik pada tahun 1896, Profesor Alfred T. Halstead mengamati aksi voli bola yang unik saat bermain dan mengusulkan untuk menamai kembali permainan tersebut setelah karakteristik visualnya. Sidang menyetujui nama itu, Bola Voli. Nama itu kemudian dieja sebagai satu kata ketika pada tahun 1952, Asosiasi Bola Voli AS memberikan suara untuk melakukannya.

Bagaimana voli menyebar ke seluruh dunia?

Permainan ini menyebar melalui Asosiasi Kristen Muda Pria (dan Wanita) di seluruh dunia, mulai dari Kanada (1900) ke Asia, Amerika Selatan, Eropa dan Afrika.

Untuk ringkasan aspek lain dari sejarah dalam bola voli, seperti kompetisi dan teknik, silakan kunjungi www.summaryofhistoryinvolleyball.blogspot.com

 Keterampilan Dasar Voli

Situasi terburuk yang bisa dilakukan oleh tim voli adalah tampil di pertandingan tanpa mengetahui keterampilan yang mereka butuhkan untuk memenangkan pertandingan. Cara memukul, berada di posisi yang tepat, pengondisian fisik, dan kemampuan pemain untuk melompat dapat membantu menjadi kompetitif serta mendapatkan kepercayaan diri untuk permainan. Berfokus pada dasar-dasar untuk bola voli dapat memposisikan pemain untuk mendapatkan keterampilan yang dibutuhkan untuk kemenangan.

Keterampilan Bermain Umum Yang Harus Dikembangkan

1. Melayani. Di sinilah permainan dimulai dan merupakan keterampilan yang diperlukan. Ada dua tipe dasar servis. Salah satunya adalah overhand; di mana pemain akan melempar bola di atas kepala mereka, lalu memukulnya di jalan. Yang kedua adalah underhand, di mana server membuai bola di satu tangan dan mengayunkan lengan yang berlawanan di bawah bola untuk memukulnya. Setelah salah satu dari servis dasar ini dipelajari, pemain dapat mempraktekkan variasi dari keduanya.

2. Lulus atau penerimaan. Ini biasanya diatur oleh pemain yang disebut "setter". Ini digunakan untuk mengambil bola dan mengatur bola ke pemain lain di tim Anda sendiri. Mereka kemudian akan memiliki kemampuan untuk menempatkan bola ke sisi lain dengan cara memenangkan poin.

3. Tip. Tip digunakan sebagai cara untuk mengelabui tim lain agar berpikir bahwa bola akan bergerak lebih jauh dari yang seharusnya. Pemain akan memukul bola dengan ringan, membuatnya nyaris melewati net tetapi tidak terlalu jauh ke lawan & # 39; s sehingga mereka tidak dapat memukul balik.

4. Gali. Ini adalah kemampuan pemain untuk menjaga bola agar tidak menyentuh lantai setelah dibubuhi. Seorang pemain mungkin sering bergerak di bawah bola dan memperpanjang lengannya untuk membuat save.

5. Rebound. Ini terjadi ketika bola berada di satu sisi (dari blok), membuat para pemain "rebound", atau mengambil bola kembali.

Keterampilan Fisik Yang Harus Dikembangkan

1. Cepat. Kecepatan sering disalahartikan sebagai "menjadi cepat". Seorang pemain bola voli tidak membutuhkan semua kecepatan, tetapi memiliki kecepatan adalah nilai tambah yang besar.

2. Lompat Vertikal. Semua hal sama, pemain bola voli yang bisa melompat lebih tinggi dari lawan memiliki keuntungan besar. Mampu melompat untuk memukul bola sebelum lawan Anda dapat membantu memenangkan banyak poin.

Mengembangkan keterampilan fisik sering mengarah pada pengembangan keterampilan permainan lebih lanjut. Meningkatkan kecepatan pemain akan membantu mereka merespons lebih cepat dan membiarkan mereka lebih banyak "menghemat". Seorang pemain yang bisa melompat lebih tinggi akan dapat memberi tip dan spike bola di atas oposisi lebih mudah. Dan pengembangan kedua set keterampilan bekerja sama untuk memberikan pemain dengan lebih percaya diri dalam permainannya.

Cara Menjadi Pemain Paling Berharga di Pengadilan Bola Voli

Bagian dari apa yang membuat olahraga hebat adalah perasaan menjadi bagian dari tim, rasa pencapaian yang didapat seseorang dari melakukan bagian mereka. Seperti halnya olahraga tim, keberhasilan atau kegagalan tim voli bergantung pada kinerja masing-masing individu. Anda dapat menjadi bagian penting dari tim Anda dan membantu mereka dalam sukses besar; yang dibutuhkan hanyalah keinginan dan persiapan yang tepat.

Di pelatih latihan voli, pemain mereka fokus pada latihan bola voli, teknik, dan situasi permainan untuk mempersiapkan mereka bermain. Ini jelas merupakan bagian besar dari apa yang perlu diketahui setiap pemain bola voli. Namun, perbedaan antara pemain bola voli yang bagus dan pemain bola voli yang bagus adalah jumlah waktu yang mereka habiskan untuk melatih tubuh mereka untuk permainan bola voli. Untuk unggul dalam olahraga bola voli, pemain perlu mengembangkan kemampuan atletik tertentu tidak hanya menguasai beberapa latihan voli. Mereka harus memiliki lompatan vertikal yang baik, mereka membutuhkan daya ledak dan kecepatan ayunan, mereka membutuhkan kecepatan, fleksibilitas dan waktu reaksi yang cepat dan mereka membutuhkan keseimbangan. Sayangnya aspek-aspek pelatihan bola voli ini diabaikan sebagian besar waktu.

Memahami perlunya sifat atletik atletik tertentu adalah langkah pertama. Pikirkan tentang berbagai posisi dan situasi permainan yang dihadapi pemain bola volli. Mereka harus melakukan perjalanan jarak pendek dengan cepat untuk mendapatkan bola; ini membutuhkan kecepatan dan reaksi. Mereka harus melompat tinggi ke gawang untuk memblokir bola; ini membutuhkan kekuatan seperti pegas di kaki. Seorang pemain bola voli harus melonjak dan melayani bola; ini membutuhkan kekuatan lengan eksplosif. Mereka perlu menggali bola; ini membutuhkan fleksibilitas. Tentu saja, seperti atlet lainnya, pemain bola voli juga membutuhkan inti dan keseimbangan yang kuat untuk memberi mereka kekuatan dan menjaga mereka tetap stabil selama bermain. Latihan saja tidak dapat memberikan kekuatan ini. Seorang pemain yang melatih untuk meningkatkan kemampuan ini akan menjadi pemain paling berharga di pengadilan setiap saat.

Latihan kekuatan untuk bola voli bukanlah tentang mengangkat ton berat badan saat berbaring atau duduk.

Sebaliknya, menciptakan latihan yang meniru gerakan pemain bola voli membuat di pengadilan dan menambahkan perlawanan fleksibel dan tantangan keseimbangan ke dalam mereka yang bergerak hasil yang bagus dijamin. Hal hebat lainnya tentang jenis pelatihan ini adalah bahwa para atlet sebenarnya menantikannya tidak seperti 'memukul beban' atau berlari. Ini membuatnya jauh lebih berharga.

Tidak cukup bagi pemain bola voli untuk mengetahui cara bermain gim. Adalah aman untuk mengasumsikan bahwa setiap pemain di lapangan tahu cara bermain dan apa yang diharapkan darinya. Untuk menjadi pemain yang menonjol perlu untuk tidak hanya tahu permainan tetapi harus dipersiapkan secara fisik untuk tuntutannya. Di sinilah pelatihan fungsional ikut bermain.

Pentingnya Latihan Latihan Voli

Pemain bola voli juara tidak menjadi sebaik mereka dalam sekejap. Dibutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berlatih keras untuk menjadi cukup baik untuk bersaing di tingkat profesional. Juara adalah pemenang karena mereka telah menguasai dasar-dasar, bukan karena mereka memimpikan permainan yang mengagumkan. Untuk alasan ini semua pelatih, pemain, pejabat, dan siswa dari permainan perlu memberikan 110% yang diperlukan untuk mencapai tujuan akhir kesuksesan.

Latihan latihan bola voli termasuk sampai ke posisi bola voli untuk menerima bola, gerakan servis (ini sebagian besar untuk melayani secara berlebihan, tetapi dapat membantu mengajarkannya juga). Mempraktikkan fundamental harus progresif dan dapat dikembangkan lebih jauh ke dalam rincian daripada dasar-dasar pengaturan atau kelulusan. Di tingkat atas, latihan keterampilan terlihat jauh berbeda dibandingkan dengan tingkat junior.

Beberapa pemain mungkin mendapat manfaat dari peningkatan lean mereka, tetapi bahkan mereka harus fokus untuk mengubah sebagian besar kekuatan mereka menjadi kekuatan khusus sepakbola. Satu pemain berdiri di tempat yang berbeda dan mencoba untuk "Swish" Voli menggunakan set overhand. Latihan latihan voli lebih mudah jika Anda memiliki pasangan yang melemparkan bola ke arah Anda dari bawah jaring. Semua latihan diarahkan khusus untuk pemain bola voli, yang dirancang untuk membuat atlit Anda lebih kuat, lebih cepat, dan melompat lebih tinggi tanpa menambahkan banyak massa ke atlet Anda. Anda benar-benar harus memastikan bahwa Anda terus menjadi lebih kuat, lebih cepat, dan melompat lebih tinggi!

Harap perhatikan bahwa tidak pernah terlalu terlambat untuk mempelajari dasar-dasar yang tepat, yang merupakan kunci menjadi pemain bola voli yang sukses. Latihan awal Vollleyball adalah cara yang bagus untuk meningkatkan setiap aspek permainan pemain. Jika Anda berlatih untuk mencapai tingkat profesional atau hanya bermain di liga rekreasi, latihan akan membantu meningkatkan permainan Anda dan meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Pelatihan Voli Pantai – Mengapa Ganti Sisi Pertengahan Pertandingan?

Artikel ini adalah untuk mengisi Anda di beberapa tips voli pantai, terutama mengapa pemain beralih ke sisi pertengahan pertandingan. Pernahkah Anda menonton voli pantai di t.v. dan bertanya-tanya mengapa tim beralih sisi di tengah permainan?

Voli pantai adalah gim yang benar-benar berbeda dari dalam ruangan 6 pada 6 bola voli. Satu perbedaan yang jelas adalah kenyataan bahwa itu dimainkan di luar elemen. Jadi Anda memiliki banyak faktor lain yang perlu dipertimbangkan seperti angin dan matahari. Ini adalah 2 alasan utama bahwa tim beralih pada beberapa dari 7 di tengah-tengah permainan. Satu sisi akan selalu memiliki kelebihan di sisi lain karena matahari akan berada dalam satu mata tim atau angin akan mendukung satu sisi lebih dari yang lain. Jadi untuk menghilangkan keuntungan atau kerugian ini tim beralih sisi ketika jumlah kedua tim poin menambahkan hingga 7 atau kelipatan tujuh.

Misalnya, ketika skor adalah 8 hingga 6 tim akan beralih sisi. Atau jika skornya adalah 14 hingga 14 atau bahkan 14 hingga 0, mereka akan beralih sisi untuk menjaga semuanya tetap adil.

Itu bukan satu-satunya perbedaan dari voli indoor ke luar ruangan, seluruh permainan berbeda sejauh aturan pergi. Misalnya di voli pantai Anda tidak dapat membuka tip tangan, mengatur servis, sisi disetel di atas net atau memiliki set yang tampak tidak rapi. Semuanya harus bersih dan set tidak boleh berputar. Itulah mengapa mereka memungkinkan Anda untuk memegang bola sedikit lebih lama di voli pasir karena mereka ingin itu keluar bersih.

Sepatu Voli Untuk Jenis Kelamin yang Berbeda

Seperti yang telah saya sebutkan di artikel sebelumnya, sepatu bola voli datang dalam berbagai macam desain, bentuk, dan ukuran. Anda akan menemukan bahwa merek-merek tertentu akan cocok dengan kaki Anda lebih baik daripada yang lain, bahwa beberapa sepatu akan bernafas lebih baik daripada yang lain dan bahwa beberapa sepatu terlalu besar untuk Anda semua. Perbedaan antara sepatu pria dan wanita untuk bola voli adalah terutama bentuk kaki, dan ukurannya (jelas sebagian besar laki-laki memiliki kaki lebih besar daripada perempuan!). Perbedaan lain yang akan menonjol secara teratur adalah skema warna dari sepatu yang Anda lihat. Anda akan berjuang untuk menemukan sepatu pria yang berwarna merah muda, meskipun Anda akan menemukan sepatu voli wanita di semua jenis warna yang berbeda.

Terlepas dari desain, bentuk dan ukurannya, Anda perlu menemukan satu set sepatu yang akan nyaman dipakai untuk seluruh durasi permainan bola voli. Bahkan, jika Anda merasa sedikit sakit atau lelah karena memakai sepatu, Anda bisa melakukannya dengan lebih baik. Seperangkat sepatu yang bagus akan memungkinkan untuk berbelok dengan cepat, melompat tinggi, mendukung lutut dan pergelangan kaki Anda dan yang paling penting meningkatkan permainan Anda yang sedikit lebih banyak.

Saya belum pernah mendengar banyak wanita membeli sepatu pria, tetapi jika itu yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan sepatu berbentuk kanan, maka lakukanlah. Anda tidak akan pernah memperhatikan perbedaannya; mereka tidak dirancang untuk menjadi begitu jelas! Sebagai petunjuk terakhir, lihatlah online karena Anda akan sering menemukan sepatu bola voli yang Anda inginkan dengan diskon yang signifikan, terutama jika Anda tahu persis ukuran dan jenis yang Anda cari!

Latihan Voli Menyenangkan – Cara Membuat Latihan Menyenangkan dan Efektif

Kadang-kadang pelatih merasa bahwa menjalankan latihan voli berulang dalam latihan agak seperti mencabut gigi. Para pemain mendapatkan tampilan yang menyakitkan di wajah mereka – yang mengungkapkan mereka mungkin hanya melakukan gerakan, tetapi tidak menikmatinya sedikit.

Melakukan apa?

Salah satu teknik terbaik dan termudah untuk melibatkan peserta adalah dengan membuat latihan Anda menjadi pengalaman yang menyenangkan. Kita semua tahu dari pengalaman kita sendiri bahwa mempelajari sesuatu melalui kegiatan yang menyenangkan akan menghasilkan hasil yang lebih baik.

Penting untuk melakukan upaya ekstra untuk menjaga waspada pemain ketika mencoba mengembangkan keterampilan teknis bola voli, yang merupakan pelatihan yang sangat monoton. Seringkali, pengulangan polos kehilangan efeknya karena peserta, meskipun secara fisik terlibat, tidak terlibat secara mental.

Setelah "menyenangkan" dimasukkan ke dalam persamaan, keterlibatan mental meningkat.

Cara Membuat Latihan Voli Menyenangkan?

Perkenalkan "mini-games" yang bisa dimainkan selama latihan voli harian.

Banyak pelatih telah menemukan bahwa penggunaan mini-game selama latihan menjadi metode pengajaran yang efektif ketika mengembangkan keterampilan bola voli teknis. Khususnya hal ini benar ketika mengembangkan keterampilan untuk pemain yang sangat muda yang memiliki rentang perhatian mungkin sesingkat mereka.

Apakah Latihan Bola Voli Mini-Game?

Tujuan dari latihan voli mini-game adalah untuk menggunakan pelatihan keterampilan melalui latihan berulang, tetapi dengan mengubah latihan ini menjadi permainan. Permainan melibatkan peserta jauh lebih banyak daripada latihan repetitif standar.

Yang paling sederhana adalah membagi arena latihan menjadi "mini-court" di mana satu-satu, dua-dua, atau tiga-tiga permainan dapat dipentaskan. Permainan ini tidak hanya membantu mengembangkan keterampilan teknis tetapi juga mengajarkan peserta keterampilan yang berharga untuk membaca permainan.

Bagaimana cara menggunakan Mini-Games?

Seringkali perlu untuk menggunakan pengulangan monoton gerakan tubuh yang dipilih, seperti gerak kaki atau latihan mengocok ke latihan voli latihan. Beberapa sesi mini-games membantu memperkuat keterampilan yang dikembangkan melalui gerakan-gerakan bor yang "membosankan," tetapi perlu.

Konsep mini-game dasar termasuk membagi pemain ke tim kecil untuk mendapatkan keuntungan dari setiap pemain yang terlibat dalam aktivitas. Menggariskan tiga, dua, dan lebih efektif satu terhadap yang lain akan memungkinkan aktivitas yang lebih besar untuk setiap individu. Tujuan mengembangkan keterampilan individu akan memiliki efek tertinggi dalam aktivitas satu lawan satu.

Lebih jauh lagi, ketika datang ke mini-games ini, tidak masalah apa tingkat usia pemain bola voli. Pemain dari segala usia suka bermain game; karena itu mereka bisa digunakan untuk semua pemain bola voli, lebih muda atau lebih tua.

Latihan Voli Menyenangkan – Permainan Satu-Satu

Karena aspek yang paling penting, yaitu memaksimalkan kontak bola, berasal dari mengurangi jumlah peserta – ukuran pengadilan perlu dikurangi. Pengadilan dibagi menjadi banyak lapangan kecil sebanyak mungkin.

Ukuran pengadilan bervariasi; itu tergantung pada aturan mainnya. Permainan satu lawan satu bisa berlangsung di ruang yang tidak lebih besar dari 10 hingga 20 kaki (tiga kali enam meter). Anda akan menemukan bahwa panjang 10-kaki, atau tiga meter, akan bekerja dengan baik untuk lini belakang di banyak permainan ini. Gunakan selotip untuk memisahkan pengadilan dari satu sama lain. Namun, ukuran pengadilan dan menandai garis batas tidak penting dalam mini-games – Anda bahkan dapat mengubah itu di antara reli – karena tujuan Anda adalah memaksimalkan kontak bola.

Aspek yang paling penting adalah menjaga agar bola tetap terbang. Menjaga bola di udara akan menghasilkan lebih banyak pengulangan dalam waktu singkat, yang mempercepat pembelajaran.

Karena setiap individu yang terlibat dalam mini-games satu-satu akan menjadi satu-satunya anggota dalam tim, masing-masing memiliki tanggung jawab tunggal untuk melayani, lulus, mengatur dan menyerang bola untuk "tim" mereka. Ini secara alami tergantung pada aturan permainan.

Permainan dapat dimainkan hanya dengan satu kontak saja, ketika permainan menjadi permainan seperti tenis, yang sangat bermanfaat saat mengajarkan teknik tabrakan dan gerak kaki. Pelatih juga dapat mengizinkan dua kontak – atau membuat aturan bahwa kontak pertama harus lulus satu tangan, yang merupakan cara bagus untuk mengajarkan keterampilan kelulusan untuk para pemain. Pilihan untuk game baru tidak terbatas.

Latihan Voli Menyenangkan – Contoh Mini-Games

Dalam contoh ini ada satu pemain dalam satu tim. Lakukan permainan mini di mana hanya satu kontak bola per sisi yang diperbolehkan dan batasi ini hingga menabrak. Alih-alih menggunakan tipuan voli tiga langkah tipikal untuk menabrak, dan kemudian diatur untuk spike, memungkinkan hanya "benjolan" kembali dalam permainan bola voli satu-satu akan membantu mengembangkan teknik passing dan footwork yang dibutuhkan di dalamnya.

Sangat penting bagi pelatih untuk terus mengawasi teknik – dan memberikan umpan balik yang konstan untuk para pemain. Saat memainkan game ini, tujuannya adalah mempelajari teknik passing yang benar, bukan untuk memenangkan game.

Beberapa mini-game dapat dibuat untuk memutus siklus pelatihan keterampilan monoton. Gunakan sedikit pemikiran kreatif untuk merancang mini-game satu-satu tambahan untuk menanamkan kesenangan ke latihan voli.

Tips Penting untuk Lanjutkan Pelatih Voli

Peran pelatih bola voli mirip dengan pelatih lainnya. Mereka harus mengidentifikasi bakat para pemain dan melatih mereka pada teknik permainan yang berbeda. Mereka melatih para pemain taktik permainan dan membimbing mereka dalam meningkatkan kinerja mereka. Pelatih juga harus mempersiapkan pemain untuk menangani tekanan mental. Mereka melakukan sesi latihan yang berbeda bagi para pemain untuk mengasah keterampilan mereka untuk mengatasi kelemahan mereka. Mereka juga mengatur pertandingan latihan sebagai bagian dari sesi pelatihan. Mereka juga harus memberikan latihan fisik kepada para pemain dan menyiapkan rencana diet. Mereka perlu memiliki keterampilan komunikasi dan keterampilan koordinasi yang kuat.

Voli bukanlah permainan pemain tunggal tetapi ini adalah permainan seluruh tim. Semua pemain harus berkontribusi sama untuk memenangkan pertandingan. Seorang pelatih memainkan peran penting dalam mengikat para pemain bersama. Mereka perlu memahami pendekatan setiap pemain dan melatih mereka sesuai. Mereka harus menyadari teknik pembinaan terbaru untuk membantu para pemain. Seiring dengan pelatihan permainan, mereka juga harus merancang diet yang tepat untuk para pemain. Menjadi pemain game apa pun, penting untuk tetap bugar dan sehat. Dengan rencana diet yang tepat, Anda dapat tetap sehat dan sehat. Mereka perlu memanfaatkan secara efektif sumber daya yang tersedia untuk tujuan pelatihan. Sering kali, pelatih harus mempelajari rencana permainan lawan dan merencanakan strategi mereka sesuai dengan itu.

Di bawah ini adalah contoh pelatih voli melanjutkan untuk memberi Anda ide yang jelas tentang menyusun resume dari jenis ini.

Resume Sampel

Kontak informasi

Michael Ford

552, Blue Street, Denver, AS

Hubungi No. – 09468769809

ID E-mail

Riwayat Pekerjaan

• Pengalaman luas bermain pemain bola voli dan pembinaan

• Anggota aktif tim bola voli negara dari 1992-1998

• Mewakili negara dua kali di Kejuaraan bola voli

• Memiliki keterampilan analitis yang kuat bersama dengan menjadi pemain tim yang baik

• Kemampuan multitasking yang sangat baik

Kunci kekuatan

• Akrab dengan teknik pelatihan dan strategi permainan dalam bola voli

• Pengalaman menyelenggarakan acara olahraga dan mengelola kegiatan yang bersangkutan

• Keterampilan manajemen yang sangat baik dan keterampilan berorganisasi

• Memahami kemampuan pemain dan melatihnya

• Mahir dalam mengelola tim dan menjaga koordinasi yang baik antara anggota tim

• Komunikator yang bagus

• Bergairah tentang mengajar dan berkomitmen terhadap pekerjaan

• Memiliki kualitas kepemimpinan yang kuat

• Pengetahuan tentang praktik pelatihan terbaru

• Akrab dengan persiapan diet untuk pemain

Kredensial Pendidikan

Gelar Master dalam Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 2000

Universitas Denver, AS

Diploma dalam Praktek Manajemen Olahraga, 2002

Royal College, Denver, AS

Penghargaan dan kehormatan

• Diberikan kepada pemain penghargaan tahun untuk kontribusi di Volleyball pada tahun 1996

• Dianugerahi penghargaan pelatih terbaik tahun 2007 untuk Casino Sport Club

• Dinominasikan untuk penghargaan pelatih terbaik di tahun 2008 untuk Casino Sports Club

Riwayat Pekerjaan

Klub Olahraga Kasino, Denver USA

Penunjukan – Asisten Pelatih Voli

Durasi – Maret 2005 untuk hadir

Tanggung jawab

• Menangani dokumentasi jadwal acara dan pekerjaan administratif lainnya

• Melakukan sesi pelatihan reguler untuk para pemain

• Rancang rencana diet yang tepat agar para pemain tetap bugar dan sehat

• Melakukan sesi latihan fisik

• Memastikan ketersediaan peralatan dan aksesori olahraga

• Mempersiapkan taktik dan strategi permainan dengan mengingat kekuatan tim dan standar fisik

• Memotivasi anggota tim dari waktu ke waktu untuk meningkatkan kinerjanya

• Mempelajari strategi permainan lawan dan membimbing anggota tim untuk membuat perubahan dalam taktik mereka

Profil pribadi

Tanggal Lahir – 14 September 1975

Kebangsaan – Amerika

Jenis Kelamin – Laki-Laki

Status Pernikahan – Menikah

Status Pekerjaan – Waktu Penuh

Referensi

Tuan Bruce Peterson

Kepala pelatih,

Tim Voli

Klub Olahraga Kasino, Denver, AS

Hubungi No. – 09576876567

ID E-mail

Anda juga dapat mendaftarkan beberapa nama lain dalam daftar referensi. Informasikan orang sebelum memasukkan nama mereka sebagai referensi.

Dari contoh di atas, Anda akan mengetahui detail yang dapat Anda sertakan dalam resume Anda. Juga lihat nada yang digunakan dalam resume dan format yang dipilih. Semua hal ini bersama-sama membuat resume menang pekerjaan yang baik.